Пушењето тутун е акција во која се вклучени многу луѓе ширум светот, и покрај добро документираните здравствени ризици поврзани со него. Во суштината на работата, причината поради која на многумина им е тешко да престанат да пушат е поради зависноста од никотин, моќна хемикалија која се наоѓа во тутунот. Во оваа лекција, ќе истражиме што е зависност, како пушењето се вклопува во оваа рамка и влијанието што го има врз телото и умот.
Зависноста е сложена состојба, нарушување на мозокот кое се манифестира со компулсивна употреба на супстанци и покрај штетните последици. Луѓето со зависност (тешко нарушување на употребата на супстанции) имаат интензивен фокус на употребата на одредена супстанција(и), како што се алкохол или дрога, до тој степен што им го презема животот.
Никотинот е хемикалија во тутунот што доведува до зависност. Кога човек пуши, никотинот се апсорбира во крвотокот и стигнува до мозокот за неколку секунди. Таму го стимулира ослободувањето на допамин, невротрансмитер поврзан со задоволство и награда. Ова ослободување на допамин е она што предизвикува чувство на еуфорија или „високо“ поврзано со пушењето. Со текот на времето, мозокот почнува да се потпира на никотин за ослободување на допамин, што доведува до потреба од повеќе никотин за да се постигне истиот ефект, процес познат како толеранција.
Циклусот на зависност со никотин може да се опише во следните чекори:
Пушењето има бројни здравствени ризици кои се движат од благи до опасни по живот. Тоа влијае на речиси секој орган на телото и е главна причина за рак, срцеви заболувања, мозочен удар, белодробни заболувања, дијабетес и хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ). Пушењето, исто така, го зголемува ризикот од туберкулоза, одредени болести на очите и проблеми со имунолошкиот систем, вклучувајќи го и ревматоидниот артритис.
Откажувањето од пушењето е предизвикувачко патување поради зависничката природа на никотинот. Симптомите на повлекување може да вклучуваат анксиозност, раздразливост, немир, зголемен апетит и желба за никотин. Сепак, откажувањето од пушење има непосредни, но и долгорочни придобивки за здравјето. Во рок од неколку минути до неколку дена по откажувањето, телото почнува да се поправа:
За да се помогне во откажувањето од пушење, постојат неколку стратегии и помагала, вклучувајќи:
Разбирањето на пушењето во контекст на зависност дава увид во тоа зошто откажувањето од пушење е толку предизвик за многумина. Тоа ја нагласува важноста на решавање не само на физичката зависност од никотин, туку и на психолошките аспекти. И покрај тешкотијата, откажувањето од пушење е една од најкорисните работи што пушачот може да ги направи за своето здравје, со придобивки што почнуваат речиси веднаш и се подобруваат колку подолго остануваат без чад.
