धुम्रपान तंबाकू एक कार्य हो जसमा संसारभरका धेरै मानिसहरू संलग्न हुन्छन्, यससँग सम्बन्धित स्वास्थ्य जोखिमहरू राम्रोसँग अभिलेखित भए तापनि। कुराको केन्द्रविन्दुमा, धेरैलाई धुम्रपान रोक्न गाह्रो लाग्नुको कारण सुर्तीमा पाइने एक शक्तिशाली रसायन निकोटिनको लत हो। यस पाठमा, हामी लत भनेको के हो, धुम्रपान यस ढाँचामा कसरी फिट हुन्छ, र यसले शरीर र दिमागमा पार्ने प्रभावको बारेमा अन्वेषण गर्नेछौं।
लत एक जटिल अवस्था हो, एक मस्तिष्क विकार जुन हानिकारक परिणामहरूको बावजुद बाध्यकारी पदार्थको प्रयोगबाट प्रकट हुन्छ। लत (गम्भीर पदार्थको प्रयोग विकार) भएका मानिसहरूले मदिरा वा लागूपदार्थ जस्ता कुनै निश्चित पदार्थ (हरू) को प्रयोगमा गहिरो ध्यान केन्द्रित गर्दछन्, जसमा यसले उनीहरूको जीवन लिन्छ।
सुर्तीजन्य पदार्थमा निकोटिन नामक रसायन हो जसले लत निम्त्याउँछ। जब एक व्यक्तिले धुम्रपान गर्छ, निकोटिन रगतमा अवशोषित हुन्छ र सेकेन्डमा मस्तिष्कमा पुग्छ। त्यहाँ, यसले डोपामाइनको रिलीजलाई उत्तेजित गर्दछ, आनन्द र इनामसँग सम्बन्धित न्यूरोट्रान्समिटर। डोपामाइनको यो विमोचनले धुम्रपानसँग सम्बन्धित उत्साह वा "उच्च" भावनाको कारण बनाउँछ। समय बित्दै जाँदा, मस्तिष्कले डोपामाइन रिलिज गर्न निकोटिनमा भर पर्न थाल्छ, जसले गर्दा उही प्रभाव प्राप्त गर्नको लागि थप निकोटिनको आवश्यकता हुन्छ, यो प्रक्रियालाई सहिष्णुता भनिन्छ।
निकोटिनको साथ लत चक्रलाई निम्न चरणहरूमा वर्णन गर्न सकिन्छ:
धुम्रपानमा धेरै स्वास्थ्य जोखिमहरू छन् जुन हल्कादेखि जीवन-धम्कीको दायरामा छन्। यसले शरीरको लगभग हरेक अंगलाई असर गर्छ र क्यान्सर, हृदय रोग, स्ट्रोक, फोक्सोको रोग, मधुमेह, र क्रोनिक अब्सट्रक्टिभ पल्मोनरी डिजिज (COPD) को प्रमुख कारण हो। धुम्रपानले क्षयरोग, आँखाका केही रोगहरू र रुमेटोइड गठियालगायत प्रतिरक्षा प्रणालीका समस्याहरूको जोखिम पनि बढाउँछ।
निकोटिनको लत प्रकृतिको कारण धूम्रपान छोड्नु एक चुनौतीपूर्ण यात्रा हो। फिर्ता लिने लक्षणहरूमा चिन्ता, चिडचिडापन, बेचैनी, बढेको भोक, र निकोटिनको लालसा समावेश हुन सक्छ। तर, धुम्रपान त्याग्दा स्वास्थ्यका लागि तत्कालका साथै दीर्घकालीन फाइदा हुन्छ । छोडेको केही मिनेटदेखि दिन भित्र, शरीरले आफैलाई मर्मत गर्न थाल्छ:
धुम्रपान छोड्न मद्दत गर्न, धेरै रणनीतिहरू र सहायताहरू अवस्थित छन्, जसमा:
लतको सन्दर्भमा धुम्रपानलाई बुझ्दा धेरैका लागि धुम्रपान छोड्नु किन चुनौतीपूर्ण छ भन्ने कुराको अन्तरदृष्टि प्रदान गर्दछ। यसले निकोटिनको शारीरिक लतलाई मात्र नभई मनोवैज्ञानिक पक्षहरूलाई पनि सम्बोधन गर्ने महत्त्वलाई हाइलाइट गर्दछ। कठिनाइको बावजुद, धुम्रपान छोड्नु भनेको एक धुम्रपान गर्नेले आफ्नो स्वास्थ्यको लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा लाभदायक चीजहरू मध्ये एक हो, जसका फाइदाहरू लगभग तुरुन्तै सुरु हुन्छन् र उनीहरू धुम्रपान-मुक्त रहँदा सुधार हुन्छन्।
