การสูบบุหรี่เป็นการกระทำที่ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกมีส่วนร่วม แม้ว่าจะมีเอกสารความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกันก็ตาม หัวใจสำคัญของเรื่องนี้ เหตุผลที่หลายคนพบว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นเรื่องยากเนื่องจากการติดนิโคติน ซึ่งเป็นสารเคมีที่มีศักยภาพที่พบในยาสูบ ในบทนี้ เราจะสำรวจว่าการเสพติดคืออะไร การสูบบุหรี่เข้ากับกรอบการทำงานนี้อย่างไร และผลกระทบที่การเสพติดมีต่อร่างกายและจิตใจ
การติดยาเสพติดเป็นภาวะที่ซับซ้อน ซึ่งเป็นความผิดปกติของสมองที่แสดงออกได้จากการใช้สารเสพติดโดยบีบบังคับ แม้ว่าจะมีผลที่ตามมาที่เป็นอันตรายก็ตาม ผู้ติดยาเสพติด (ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติดขั้นรุนแรง) ให้ความสำคัญกับการใช้สารบางชนิด เช่น แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด จนถึงจุดที่จะครอบงำชีวิตของพวกเขา
นิโคตินเป็นสารเคมีในยาสูบที่นำไปสู่การติดยา เมื่อบุคคลสูบบุหรี่ นิโคตินจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดและไปถึงสมองภายในไม่กี่วินาที ที่นั่นจะกระตุ้นการปล่อยโดปามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความสุขและรางวัล การปล่อยโดปามีนนี้เป็นสาเหตุให้เกิดความรู้สึกอิ่มเอิบหรือ "เมามาก" ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ เมื่อเวลาผ่านไป สมองเริ่มพึ่งพานิโคตินในการปล่อยโดปามีน ส่งผลให้จำเป็นต้องได้รับนิโคตินมากขึ้นเพื่อให้บรรลุผลแบบเดียวกัน ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่าความอดทน
วงจรการติดนิโคตินสามารถอธิบายได้ในขั้นตอนต่อไปนี้:
การสูบบุหรี่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพมากมายตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงอันตรายถึงชีวิต ส่งผลต่อเกือบทุกอวัยวะของร่างกายและเป็นสาเหตุสำคัญของโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคปอด เบาหวาน และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อวัณโรค โรคทางตาบางชนิด และปัญหาของระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
การเลิกสูบบุหรี่เป็นการเดินทางที่ท้าทายเนื่องจากธรรมชาติของการเสพติดนิโคติน อาการถอนยาอาจรวมถึงความวิตกกังวล หงุดหงิด กระสับกระส่าย ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น และความอยากนิโคติน อย่างไรก็ตาม การเลิกสูบบุหรี่มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพทั้งในทันทีและระยะยาว ภายในไม่กี่นาทีหรือหลายวันหลังจากเลิก ร่างกายจะเริ่มซ่อมแซมตัวเอง:
เพื่อช่วยในการเลิกบุหรี่ จึงมีกลยุทธ์และตัวช่วยหลายประการ ได้แก่:
การทำความเข้าใจการสูบบุหรี่ในบริบทของการเสพติดให้ข้อมูลเชิงลึกว่าเหตุใดการเลิกสูบบุหรี่จึงเป็นสิ่งที่ท้าทายสำหรับหลาย ๆ คน โดยเน้นถึงความสำคัญของการจัดการไม่เพียงแต่การติดนิโคตินทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงแง่มุมทางจิตวิทยาด้วย แม้จะเป็นเรื่องยากลำบาก แต่การเลิกสูบบุหรี่ถือเป็นประโยชน์สูงสุดอย่างหนึ่งที่ผู้สูบบุหรี่สามารถทำได้เพื่อสุขภาพของตนเอง โดยคุณประโยชน์จะเริ่มต้นแทบจะในทันทีและจะดีขึ้นเมื่อยังคงปลอดบุหรี่ได้นานขึ้น
