心血管疾患 (CVD) とは、心臓や血管に関係する一連の疾患を指します。CVD には、冠動脈疾患、心臓発作、高血圧、脳卒中、心不全などの症状が含まれます。心臓と血管からなる心血管系は、栄養素、酸素、ホルモンを体全体の細胞に運び、老廃物を除去するために不可欠です。
心臓血管系は、筋肉のポンプである心臓と、動脈、静脈、毛細血管などの血管のネットワークで構成されています。心臓は血液を体全体に送り出し、組織に酸素と栄養素を供給し、二酸化炭素やその他の老廃物を除去します。血液の流れは、心臓が収縮して血液を動脈に送り出すことで始まります。血液は静脈を通って心臓に戻り、サイクルが続きます。このシステムは、生命を維持し、体の機能をサポートするために不可欠です。
心血管疾患は心血管系のどの部分にも影響を及ぼす可能性があります。一般的な種類は次のとおりです。
CVD を発症するリスクを高める要因はいくつかあります。制御できるものもあれば、制御できないものもあります。リスク要因には次のものがあります。
血圧は、血液が血管壁に及ぼす力です。血圧はミリメートル水銀柱 (mmHg) で測定され、収縮期血圧 (心臓が拍動しているときの圧力) と拡張期血圧 (心臓が休んでいるときの圧力) の 2 つの値で表されます。正常な血圧は通常、約 120/80 mmHg です。高血圧症は、一貫して 140/90 mmHg 以上の高値と定義されます。
心血管疾患の予防には、ライフスタイルの変更や、場合によっては薬物療法によるリスク要因の管理が含まれます。主な予防戦略は次のとおりです。
CVD の治療は、特定の病気とその重症度によって異なります。治療には、生活習慣の変更、薬物療法、場合によっては血管形成術や心臓バイパス手術などの外科手術が含まれます。
コレステロールは血液中に存在するワックス状の物質です。細胞を作るのに不可欠ですが、コレステロールが多すぎると動脈にプラークが蓄積し、心臓病のリスクが高まります。コレステロールには主に LDL (低密度リポタンパク質) と HDL (高密度リポタンパク質) の 2 種類があります。LDL はプラークの蓄積に寄与するため「悪玉」コレステロールと呼ばれることが多く、HDL は動脈から LDL を除去するのに役立つため「善玉」コレステロールと考えられています。
定期的な運動は、健康な心臓を維持するために不可欠です。体重をコントロールし、高血圧になるリスクを減らし、コレステロール値を改善するのに役立ちます。身体活動は心臓の筋肉を強化し、血液を送り出す効率を高めます。週に少なくとも 150 分の中強度の有酸素運動、または 75 分の高強度の有酸素運動を目標とし、週に 2 日以上、筋肉を強化する運動を行ってください。
心血管疾患、その原因、危険因子、予防法を理解することで、心臓の健康を管理できるようになります。食事、運動、ライフスタイルについて十分な情報に基づいた決定を下すことで、心臓関連の疾患を発症するリスクを大幅に減らすことができます。心臓疾患の症状を認識し、心臓発作、脳卒中、その他の心血管疾患の兆候がある場合は医師の診察を受けることが重要です。
