နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ (CVD) သည် နှလုံး သို့မဟုတ် သွေးကြောများပါ၀င်သော ရောဂါအမျိုးအစားများကို ရည်ညွှန်းသည်။ CVD တွင် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးအားနည်းခြင်းစသည့် အခြေအနေများ ပါဝင်သည်။ နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ ပါ၀င်သော နှလုံးသွေးကြောစနစ်သည် အာဟာရဓာတ်များ၊ အောက်ဆီဂျင်နှင့် ဟော်မုန်းများကို ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ဆဲလ်များဆီသို့ ပို့ဆောင်ကာ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
နှလုံးသွေးကြောစနစ်အား ကြွက်သားစုပ်စက်ဖြစ်သည့် နှလုံးနှင့် သွေးကြောများ၊ သွေးပြန်ကြောများနှင့် သွေးကြောမျှင်များ အပါအဝင် သွေးကြောများ ကွန်ရက်ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ နှလုံးသည် တစ်ရှူးများသို့ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်နှင့် အခြားအညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ နှလုံးက ကျုံ့သွားပြီး သွေးကြောထဲကို သွေးတွေ တွန်းပို့တဲ့အခါ သွေးစီးဆင်းမှု ဖြစ်စဉ် စတင်ပါတယ်။ သွေးပြန်ကြောများမှတဆင့် နှလုံးဆီသို့ သွေးပြန်သွားကာ စက်ဝန်းသည် ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။ ဤစနစ်သည် အသက်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထောက်ပံ့ပေးရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းကိုမဆို ထိခိုက်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ အချို့သော ဘုံအမျိုးအစားများဖြစ်သည်-
အကြောင်းရင်းများစွာသည် CVD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကိုတိုးစေနိုင်သည်။ အချို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း အချို့မှာ မထိန်းချုပ်နိုင်ပေ။ အန္တရာယ်အချက်များ ပါဝင်သည်-
သွေးပေါင်ချိန်သည် သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် သွေးထွက်သည့် ဖိအားဖြစ်သည်။ ၎င်းကို မီလီမီတာ မာကျူရီ (mmHg) ဖြင့် တိုင်းတာပြီး တန်ဖိုး နှစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြသည်- systolic (နှလုံးခုန်သောအခါ ဖိအား) သည် diastolic (နှလုံးငြိမ်နေချိန်တွင် ဖိအား) နှင့် ကျော်လွန်သည်။ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် 120/80 mmHg ဝန်းကျင်ဖြစ်သည်။ သွေးတိုး သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါကို 140/90 mmHg နှင့်အထက် တသမတ်တည်း မြင့်မားနေခြင်းဟု သတ်မှတ်သည်။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းတွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း နှင့် အချို့ကိစ္စများတွင် ဆေးဝါးများမှတစ်ဆင့် အန္တရာယ်အချက်များ ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း ပါဝင်သည်။ အဓိက ကြိုတင်ကာကွယ်မှု ဗျူဟာများ ပါဝင်သည်-
CVD အတွက် ကုသမှုသည် သီးခြားရောဂါနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ကုသမှုများတွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ ဆေးဝါးများနှင့် အချို့ကိစ္စများတွင် angioplasty သို့မဟုတ် heart bypass ခွဲစိတ်မှုကဲ့သို့သော ခွဲစိတ်ကုသမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။
ကိုလက်စထရောသည် သွေးထဲတွင်ရှိသော ဖယောင်းဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆဲလ်များတည်ဆောက်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ကိုလက်စထရောများလွန်းပါက သွေးကြောများအတွင်း plaque များစုပုံလာကာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေပါသည်။ ကိုလက်စထရော၏ အဓိကအမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိသည်- LDL (low-density lipoprotein) နှင့် HDL (high-density lipoprotein)။ LDL ကို "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဟု မကြာခဏရည်ညွှန်းရခြင်းမှာ ၎င်းသည် plaque များတည်ဆောက်ခြင်းကို ပံ့ပိုးပေးသောကြောင့် HDL ကို "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရောဟုသတ်မှတ်ကာ သွေးကြောများမှ LDL ကိုဖယ်ရှားပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းသည် နှလုံးကျန်းမာစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းပေးခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုက နှလုံးကြွက်သားတွေကို အားကောင်းစေပြီး သွေးညှစ်ထုတ်ရာမှာ ပိုထိရောက်စေပါတယ်။ အနည်းဆုံး မိနစ် 150 အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် တစ်ပတ်လျှင် 75 မိနစ် ပြင်းထန်ပြင်းထန်သော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်ရန် ရည်မှန်းပြီး တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော ကြွက်သားများ သန်မာစေသော လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ပါ။
နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများ၊ အန္တရာယ်အချက်များနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနည်းလမ်းများကို နားလည်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ရန် ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံများအကြောင်း အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းဖြင့်၊ လူများသည် နှလုံးနှင့်ဆက်စပ်သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများ လက္ခဏာများ ကြုံတွေ့လာပါက နှလုံးရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုရန်နှင့် ဆေးကုသမှု ခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
