कार्डियोभास्कुलर डिजिज (CVD) ले हृदय वा रक्त नलीहरू समावेश गर्ने रोगहरूको वर्गलाई बुझाउँछ। CVD मा कोरोनरी धमनी रोग, हृदयघात, उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, र हृदय विफलता जस्ता अवस्थाहरू समावेश छन्। हृदय र रक्त वाहिकाहरू मिलेर बनेको कार्डियोभास्कुलर प्रणाली शरीरभरिका कोषहरूमा पोषक तत्व, अक्सिजन र हार्मोनहरू ढुवानी गर्न र अपशिष्ट उत्पादनहरू हटाउन महत्त्वपूर्ण छ।
कार्डियोभास्कुलर प्रणाली हृदयबाट बनेको हुन्छ, जुन एक मांसपेशी पम्प हो, र रक्त वाहिकाहरूको नेटवर्क, धमनीहरू, शिराहरू र केशिकाहरू सहित। मुटुले शरीरभरि रगत पम्प गर्छ, तन्तुहरूमा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू आपूर्ति गर्छ र कार्बन डाइअक्साइड र अन्य फोहोरहरू हटाउँछ। रगत प्रवाहको प्रक्रिया सुरु हुन्छ जब मुटु संकुचित हुन्छ, रगत धमनीहरूमा धकेल्छ। रगत नसाहरू मार्फत हृदयमा फर्कन्छ, र चक्र जारी रहन्छ। यो प्रणाली जीवन कायम राख्न र शरीरको कार्यहरूलाई समर्थन गर्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
कार्डियोभास्कुलर रोगहरूले हृदय प्रणालीको कुनै पनि भागलाई असर गर्न सक्छ। यहाँ केहि सामान्य प्रकारहरू छन्:
धेरै कारकहरूले CVD विकासको जोखिम बढाउन सक्छ। यी मध्ये केही नियन्त्रण गर्न सकिन्छ, जबकि अन्य सक्दैनन्। जोखिम कारकहरू समावेश छन्:
रक्तचाप भनेको रक्तनलीको पर्खालमा रगतले लगाउने शक्ति हो। यो पाराको मिलिमिटर (mmHg) मा मापन गरिन्छ र दुई मानहरूको रूपमा प्रस्तुत गरिन्छ: सिस्टोलिक (हृदयको धड्कन हुँदा दबाब) डायस्टोलिक भन्दा (हृदय आराम हुँदा दबाब)। सामान्य रक्तचाप सामान्यतया लगभग 120/80 mmHg हुन्छ। उच्च रक्तचाप, वा उच्च रक्तचाप, 140/90 mmHg वा उच्चको निरन्तर उच्च पढाइको रूपमा परिभाषित गरिएको छ।
हृदय रोगको रोकथाममा जीवनशैली परिवर्तनहरू र केही अवस्थामा, औषधिहरू मार्फत जोखिम कारकहरू व्यवस्थापन गर्न समावेश छ। मुख्य रोकथाम रणनीतिहरू समावेश छन्:
CVD को उपचार विशिष्ट रोग र यसको गम्भीरतामा निर्भर गर्दछ। उपचारमा जीवनशैली परिवर्तन, औषधि, र केही अवस्थामा एंजियोप्लास्टी वा हृदय बाइपास सर्जरी जस्ता शल्यक्रियाहरू समावेश हुन सक्छन्।
कोलेस्ट्रोल रगतमा पाइने मोमी पदार्थ हो। यो कोशिकाहरू निर्माणको लागि आवश्यक छ, तर धेरै कोलेस्ट्रोलले धमनीहरूमा प्लेक निर्माण गर्न सक्छ, हृदय रोगको जोखिम बढाउँछ। कोलेस्ट्रोलका दुई मुख्य प्रकारहरू छन्: LDL (लो-घनत्व लिपोप्रोटिन) र HDL (उच्च-घनत्व लिपोप्रोटिन)। LDL लाई प्रायः "खराब" कोलेस्ट्रोल भनिन्छ किनभने यसले प्लेक निर्माणमा योगदान पुर्याउँछ, जबकि HDL लाई "राम्रो" कोलेस्ट्रोल मानिन्छ किनभने यसले धमनीबाट LDL हटाउन मद्दत गर्छ।
नियमित व्यायाम मुटुलाई स्वस्थ राख्नको लागि अत्यावश्यक छ। यसले तौल नियन्त्रण गर्न, उच्च रक्तचापको जोखिम कम गर्न र कोलेस्ट्रोलको स्तर सुधार्न मद्दत गर्छ। शारीरिक गतिविधिले मुटुको मांसपेशीलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्छ, यसले रगत पम्प गर्न अझ प्रभावकारी बनाउँछ। कम्तिमा 150 मिनेट मध्यम-तीव्रता एरोबिक व्यायाम वा प्रति हप्ता 75 मिनेट जोशपूर्ण-तीव्रता एरोबिक व्यायामको लागि लक्ष्य राख्नुहोस्, साथसाथै हप्तामा दुई वा बढी दिनमा मांसपेशी-सुदृढीकरण गतिविधिहरू।
हृदय रोग, यसका कारणहरू, जोखिम कारकहरू, र रोकथाम विधिहरू बुझेर व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको मुटुको स्वास्थ्य नियन्त्रण गर्न सशक्त बनाउन सक्छ। आहार, व्यायाम, र जीवनशैलीको बारेमा सूचित निर्णयहरू गरेर, मानिसहरूले हृदय-सम्बन्धित अवस्थाहरू विकास गर्ने उनीहरूको जोखिमलाई उल्लेखनीय रूपमा कम गर्न सक्छन्। हृदयघात, स्ट्रोक, वा अन्य हृदयाघातका लक्षणहरू देखिएमा हृदय रोगका लक्षणहरू बारे सचेत हुन र चिकित्सकीय ध्यान खोज्न यो महत्त्वपूर्ण छ।
