Hart- en vaatziekten (HVZ) verwijst naar een klasse ziekten waarbij het hart of de bloedvaten betrokken zijn. CVD omvat aandoeningen zoals coronaire hartziekte, hartaanval, hoge bloeddruk, beroerte en hartfalen. Het cardiovasculaire systeem, bestaande uit het hart en de bloedvaten, is van vitaal belang voor het transport van voedingsstoffen, zuurstof en hormonen naar cellen door het hele lichaam en voor het verwijderen van afvalproducten.
Het cardiovasculaire systeem bestaat uit het hart, dat een spierpomp is, en een netwerk van bloedvaten, waaronder slagaders, aders en haarvaten. Het hart pompt bloed door het lichaam, levert zuurstof en voedingsstoffen aan de weefsels en verwijdert kooldioxide en ander afval. Het proces van de bloedstroom begint wanneer het hart samentrekt en bloed in de slagaders duwt. Het bloed keert via de aderen terug naar het hart en de cyclus gaat verder. Dit systeem is cruciaal voor het behoud van het leven en het ondersteunen van de lichaamsfuncties.
Hart- en vaatziekten kunnen elk deel van het cardiovasculaire systeem aantasten. Hier zijn enkele veelvoorkomende typen:
Verschillende factoren kunnen het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergroten. Sommige hiervan kunnen worden gecontroleerd, andere niet. Risicofactoren zijn onder meer:
Bloeddruk is de kracht die bloed uitoefent op de wanden van bloedvaten. Het wordt gemeten in millimeters kwik (mmHg) en weergegeven als twee waarden: systolisch (de druk wanneer het hart klopt) en diastolisch (de druk wanneer het hart in rust is). Normale bloeddruk ligt doorgaans rond de 120/80 mmHg. Hoge bloeddruk, of hypertensie, wordt gedefinieerd als een consistent hoge waarde van 140/90 mmHg of hoger.
Het voorkomen van hart- en vaatziekten omvat het beheersen van risicofactoren door middel van veranderingen in levensstijl en, in sommige gevallen, medicatie. Belangrijke preventiestrategieën zijn onder meer:
De behandeling van hart- en vaatziekten hangt af van de specifieke ziekte en de ernst ervan. Behandelingen kunnen veranderingen in levensstijl, medicijnen en in sommige gevallen chirurgische ingrepen zoals angioplastiek of een bypass-operatie omvatten.
Cholesterol is een wasachtige substantie die in het bloed wordt aangetroffen. Het is essentieel voor de opbouw van cellen, maar te veel cholesterol kan leiden tot vorming van tandplak in de bloedvaten, waardoor het risico op hartziekten toeneemt. Er zijn twee hoofdtypen cholesterol: LDL (lipoproteïne met lage dichtheid) en HDL (lipoproteïne met hoge dichtheid). LDL wordt vaak 'slecht' cholesterol genoemd omdat het bijdraagt aan de opbouw van tandplak, terwijl HDL als 'goed' cholesterol wordt beschouwd omdat het LDL uit de bloedvaten helpt verwijderen.
Regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van een gezond hart. Het kan helpen het gewicht onder controle te houden, het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk te verminderen en het cholesterolgehalte te verbeteren. Lichamelijke activiteit helpt de hartspier te versterken, waardoor deze efficiënter wordt in het rondpompen van bloed. Streef naar minimaal 150 minuten aërobe training met matige intensiteit of 75 minuten aërobe training met hoge intensiteit per week, samen met spierversterkende activiteiten op twee of meer dagen per week.
Het begrijpen van hart- en vaatziekten, de oorzaken, risicofactoren en preventiemethoden kan individuen in staat stellen de controle over hun hartgezondheid over te nemen. Door weloverwogen beslissingen te nemen over voeding, lichaamsbeweging en levensstijl kunnen mensen hun risico op het ontwikkelen van hartgerelateerde aandoeningen aanzienlijk verminderen. Het is van cruciaal belang dat u zich bewust bent van de symptomen van een hartaandoening en medische hulp inroept als u tekenen van een hartaanval, beroerte of andere cardiovasculaire problemen ervaart.
