Sëmundjet kardiovaskulare (CVD) i referohen një klase sëmundjesh që përfshijnë zemrën ose enët e gjakut. CVD përfshin kushte të tilla si sëmundja e arterieve koronare, sulmi në zemër, presioni i lartë i gjakut, goditjet në tru dhe dështimi i zemrës. Sistemi kardiovaskular, i përbërë nga zemra dhe enët e gjakut, është jetik për transportimin e lëndëve ushqyese, oksigjenit dhe hormoneve në qeliza në të gjithë trupin dhe për të hequr produktet e mbeturinave.
Sistemi kardiovaskular përbëhet nga zemra, e cila është një pompë muskulore, dhe një rrjet enësh gjaku, duke përfshirë arteriet, venat dhe kapilarët. Zemra pompon gjakun në të gjithë trupin, duke furnizuar indet me oksigjen dhe lëndë ushqyese dhe duke hequr dioksidin e karbonit dhe mbetjet e tjera. Procesi i rrjedhjes së gjakut fillon kur zemra tkurret, duke e shtyrë gjakun në arterie. Gjaku kthehet në zemër përmes venave dhe cikli vazhdon. Ky sistem është vendimtar për ruajtjen e jetës dhe mbështetjen e funksioneve të trupit.
Sëmundjet kardiovaskulare mund të prekin çdo pjesë të sistemit kardiovaskular. Këtu janë disa lloje të zakonshme:
Disa faktorë mund të rrisin rrezikun e zhvillimit të CVD. Disa nga këto mund të kontrollohen, ndërsa të tjerat jo. Faktorët e rrezikut përfshijnë:
Presioni i gjakut është forca që ushtron gjaku në muret e enëve të gjakut. Ai matet në milimetra merkur (mmHg) dhe paraqitet si dy vlera: sistolike (presioni kur rreh zemra) mbi diastolik (presioni kur zemra është në qetësi). Presioni normal i gjakut është zakonisht rreth 120/80 mmHg. Presioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, përkufizohet si një tregues i vazhdueshëm i lartë prej 140/90 mmHg ose më i lartë.
Parandalimi i sëmundjeve kardiovaskulare përfshin menaxhimin e faktorëve të rrezikut përmes ndryshimeve të stilit të jetesës dhe, në disa raste, mjekimit. Strategjitë kryesore të parandalimit përfshijnë:
Trajtimi për CVD varet nga sëmundja specifike dhe nga ashpërsia e saj. Trajtimet mund të përfshijnë ndryshime në stilin e jetës, medikamente dhe në disa raste, procedura kirurgjikale si angioplastika ose operacioni i anashkalimit të zemrës.
Kolesteroli është një substancë dylli që gjendet në gjak. Është thelbësor për ndërtimin e qelizave, por shumë kolesterol mund të çojë në grumbullimin e pllakave në arterie, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Ekzistojnë dy lloje kryesore të kolesterolit: LDL (lipoproteina me densitet të ulët) dhe HDL (lipoproteina me densitet të lartë). LDL shpesh quhet kolesterol "i keq" sepse kontribuon në grumbullimin e pllakave, ndërsa HDL konsiderohet kolesterol "i mirë" sepse ndihmon në largimin e LDL nga arteriet.
Ushtrimet e rregullta janë jetike për të mbajtur një zemër të shëndetshme. Mund të ndihmojë në kontrollin e peshës, të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të presionit të lartë të gjakut dhe të përmirësojë nivelet e kolesterolit. Aktiviteti fizik ndihmon në forcimin e muskujve të zemrës, duke e bërë atë më efikas në pompimin e gjakut. Synoni për të paktën 150 minuta ushtrime aerobike me intensitet të moderuar ose 75 minuta ushtrime aerobike me intensitet të fuqishëm në javë, së bashku me aktivitete për forcimin e muskujve në dy ose më shumë ditë në javë.
Të kuptuarit e sëmundjeve kardiovaskulare, shkaqeve të saj, faktorëve të rrezikut dhe metodave të parandalimit mund t'i fuqizojë individët të marrin kontrollin e shëndetit të zemrës së tyre. Duke marrë vendime të informuara në lidhje me dietën, stërvitjen dhe mënyrën e jetesës, njerëzit mund të reduktojnë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të lidhura me zemrën. Është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për simptomat e sëmundjes së zemrës dhe të kërkoni kujdes mjekësor nëse përjetoni shenja të një ataku në zemër, goditje në tru ose probleme të tjera kardiovaskulare.
