Kardiovaskulär sjukdom (CVD) hänvisar till en klass av sjukdomar som involverar hjärtat eller blodkärlen. CVD inkluderar tillstånd som kranskärlssjukdom, hjärtinfarkt, högt blodtryck, stroke och hjärtsvikt. Det kardiovaskulära systemet, som består av hjärtat och blodkärlen, är avgörande för att transportera näringsämnen, syre och hormoner till celler i hela kroppen och för att ta bort slaggprodukter.
Det kardiovaskulära systemet består av hjärtat, som är en muskelpump, och ett nätverk av blodkärl, inklusive artärer, vener och kapillärer. Hjärtat pumpar blod genom hela kroppen, tillför syre och näringsämnen till vävnader och tar bort koldioxid och annat avfall. Blodflödesprocessen börjar när hjärtat drar ihop sig och trycker in blod i artärerna. Blodet går tillbaka till hjärtat genom venerna och cykeln fortsätter. Detta system är avgörande för att upprätthålla liv och stödja kroppens funktioner.
Kardiovaskulära sjukdomar kan påverka vilken del av hjärt-kärlsystemet som helst. Här är några vanliga typer:
Flera faktorer kan öka risken för att utveckla CVD. Vissa av dessa kan kontrolleras, medan andra inte kan. Riskfaktorer inkluderar:
Blodtrycket är den kraft som blodet utövar på blodkärlens väggar. Det mäts i millimeter kvicksilver (mmHg) och presenteras som två värden: systoliskt (trycket när hjärtat slår) över diastoliskt (trycket när hjärtat är i vila). Normalt blodtryck är vanligtvis runt 120/80 mmHg. Högt blodtryck, eller hypertoni, definieras som en konsekvent hög avläsning på 140/90 mmHg eller högre.
Att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar innebär att hantera riskfaktorer genom livsstilsförändringar och i vissa fall medicinering. Viktiga förebyggande strategier inkluderar:
Behandling av hjärt-kärlsjukdom beror på den specifika sjukdomen och dess svårighetsgrad. Behandlingar kan inkludera livsstilsförändringar, mediciner och i vissa fall kirurgiska ingrepp som angioplastik eller bypasskirurgi.
Kolesterol är ett vaxartat ämne som finns i blodet. Det är viktigt för att bygga celler, men för mycket kolesterol kan leda till plackuppbyggnad i artärerna, vilket ökar risken för hjärtsjukdomar. Det finns två huvudtyper av kolesterol: LDL (low-density lipoprotein) och HDL (high-density lipoprotein). LDL kallas ofta för "dåligt" kolesterol eftersom det bidrar till plackuppbyggnad, medan HDL anses vara "bra" kolesterol eftersom det hjälper till att avlägsna LDL från artärerna.
Regelbunden träning är avgörande för att upprätthålla ett friskt hjärta. Det kan hjälpa till att kontrollera vikten, minska risken för att utveckla högt blodtryck och förbättra kolesterolnivåerna. Fysisk aktivitet hjälper till att stärka hjärtmuskeln, vilket gör det mer effektivt att pumpa blod. Sikta på minst 150 minuters aerob träning med måttlig intensitet eller 75 minuters aerob träning med kraftfull intensitet per vecka, tillsammans med muskelstärkande aktiviteter två eller fler dagar i veckan.
Att förstå kardiovaskulära sjukdomar, dess orsaker, riskfaktorer och förebyggande metoder kan ge individer möjlighet att ta kontroll över sin hjärthälsa. Genom att fatta välgrundade beslut om kost, träning och livsstil kan människor avsevärt minska risken för att utveckla hjärtrelaterade tillstånd. Det är viktigt att vara medveten om symtomen på hjärtsjukdom och att söka läkarvård om du upplever tecken på hjärtinfarkt, stroke eller andra kardiovaskulära problem.
