مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يساعد في تحديد ما إذا كان الشخص يتمتع بوزن صحي لطول معين. إنها أداة مهمة تستخدم في مجال الصحة والتغذية لتصنيف الأفراد إلى تصنيفات مختلفة للوزن، والتي يمكن أن تشير إلى مدى خطورة تعرضهم لحالات صحية معينة.
مؤشر كتلة الجسم هو حساب بسيط باستخدام وزن الشخص وطوله. صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم هي:
\( \textrm{مؤشر كتلة الجسم} = \frac{\textrm{الوزن بالكيلو جرام}}{(\textrm{الارتفاع بالأمتار})^2} \)وينتج عن هذا الحساب رقم يستخدم لتصنيف وزن جسم الفرد إلى نقص الوزن، أو الوزن الطبيعي، أو الوزن الزائد، أو السمنة.
تحدد منظمة الصحة العالمية (WHO) فئات مؤشر كتلة الجسم التالية:
من المهم ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم هو تقدير ويمكنه فقط تقديم رؤى عامة. على سبيل المثال، لا يفرق بين الوزن من الدهون والعضلات، مما قد يشكل عائقًا للرياضيين أو أصحاب الكتلة العضلية العالية.
لنحسب مؤشر كتلة الجسم لشخص طوله 1.68 مترًا ووزنه 65 كيلوجرامًا:
\( BMI = \frac{65}{(1.68)^2} = \frac{65}{2.8224} \approx 23.0 \)في هذا المثال، يبلغ مؤشر كتلة الجسم 23.0، وهو ما يقع ضمن فئة "الوزن الطبيعي" وفقًا لإرشادات منظمة الصحة العالمية.
يعد مؤشر كتلة الجسم أداة فحص قيمة لتحديد مشاكل الوزن المحتملة التي قد تؤدي إلى مشاكل صحية. فيما يلي بعض الأمثلة على كيفية استخدام مؤشر كتلة الجسم في الصحة والتغذية:
على الرغم من استخدام مؤشر كتلة الجسم على نطاق واسع، إلا أن له حدوده ولا ينبغي أن يكون المؤشر الوحيد على الحالة الصحية أو التغذوية للفرد. وفيما يلي بعض الاعتبارات الحاسمة:
يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) أداة بسيطة ولكنها مفيدة لتصنيف وزن الجسم وتقييم المخاطر الصحية المحتملة المرتبطة بزيادة الوزن أو نقص الوزن. وله حدوده وينبغي استخدامه جنبا إلى جنب مع المؤشرات والتقييمات الصحية الأخرى. يعد فهم مؤشر كتلة الجسم جانبًا أساسيًا لتعزيز الوعي الصحي والتغذوي، وتمكين الأفراد من اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن رفاهيتهم.
