Bədən Kütləvi İndeksi (BMI) bir insanın müəyyən bir boy üçün sağlam bədən çəkisinin olub olmadığını müəyyən etməyə kömək edən bir ölçüdür. Bu, sağlamlıq və qidalanmada fərdləri müxtəlif çəki təsnifatlarına bölmək üçün istifadə edilən mühüm alətdir ki, bu da onların müəyyən sağlamlıq vəziyyətləri üçün riskini göstərə bilər.
BMI, insanın çəkisi və boyu istifadə edərək sadə bir hesablamadır. BMI hesablamaq üçün formula belədir:
\( \textrm{BMI} = \frac{\textrm{kiloqramla çəki}}{(\textrm{metr hündürlüyü})^2} \)Bu hesablama fərdin bədən çəkisini aşağı çəkili, normal çəki, artıq çəki və ya piylənmə kimi təsnif etmək üçün istifadə edilən rəqəmlə nəticələnir.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) aşağıdakı BMI kateqoriyalarını müəyyən edir:
Qeyd etmək vacibdir ki, BMI təxminidir və yalnız ümumi məlumat verə bilər. Məsələn, çəki ilə yağ və əzələ arasında fərq qoymur, bu, idmançılar və ya yüksək əzələ kütləsi olanlar üçün məhdudiyyət ola bilər.
Boyu 1,68 metr, çəkisi 65 kiloqram olan insan üçün BMI-ni hesablayaq:
\( BMI = \frac{65}{(1.68)^2} = \frac{65}{2.8224} \approx 23.0 \)Bu nümunədə fərdin ÜST təlimatlarına uyğun olaraq 'Normal çəki' kateqoriyasına daxil olan 23.0 BKİ var.
BMI sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək mümkün çəki problemlərini müəyyən etmək üçün dəyərli bir müayinə vasitəsidir. BMI-nin sağlamlıq və qidalanmada necə istifadə edildiyinə dair bəzi nümunələr:
BMI geniş istifadə olunsa da, onun məhdudiyyətləri var və fərdin sağlamlığının və ya qidalanma vəziyyətinin yeganə göstəricisi olmamalıdır. Burada bəzi kritik mülahizələr var:
Bədən Kütləsi İndeksi (BMI) bədən çəkisini təsnif etmək və artıq çəki və ya az çəki ilə əlaqəli potensial sağlamlıq risklərini qiymətləndirmək üçün sadə, lakin faydalı vasitədir. Onun məhdudiyyətləri var və digər sağlamlıq göstəriciləri və qiymətləndirmələri ilə birlikdə istifadə edilməlidir. BKİ-nin başa düşülməsi sağlamlıq və qidalanma məlumatlılığının təşviq edilməsi, fərdlərə öz rifahı ilə bağlı məlumatlı qərarlar qəbul etmək səlahiyyətinin verilməsinin əsas aspektidir.
