बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) एक ऐसा माप है जो यह निर्धारित करने में मदद करता है कि किसी व्यक्ति का शरीर का वजन किसी निश्चित ऊंचाई के हिसाब से स्वस्थ है या नहीं। यह स्वास्थ्य और पोषण में इस्तेमाल किया जाने वाला एक महत्वपूर्ण उपकरण है, जो व्यक्तियों को अलग-अलग वजन वर्गीकरणों में वर्गीकृत करता है, जो कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के लिए उनके जोखिम को इंगित कर सकता है।
बीएमआई एक व्यक्ति के वजन और ऊंचाई का उपयोग करके की जाने वाली एक सरल गणना है। बीएमआई की गणना करने का सूत्र है:
\( \textrm{बीएमआई} = \frac{\textrm{किलोग्राम में वजन}}{(\textrm{ऊंचाई मीटर में})^2} \)इस गणना के परिणामस्वरूप एक संख्या प्राप्त होती है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति के शारीरिक वजन को कम वजन, सामान्य वजन, अधिक वजन या मोटापे के रूप में वर्गीकृत करने के लिए किया जाता है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) निम्नलिखित बीएमआई श्रेणियों को परिभाषित करता है:
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बीएमआई एक अनुमान है और यह केवल सामान्य जानकारी प्रदान कर सकता है। उदाहरण के लिए, यह वसा और मांसपेशियों से वजन के बीच अंतर नहीं करता है, जो एथलीटों या उच्च मांसपेशियों वाले लोगों के लिए एक सीमा हो सकती है।
आइए एक ऐसे व्यक्ति के बीएमआई की गणना करें जिसकी लंबाई 1.68 मीटर और वजन 65 किलोग्राम है:
\( BMI = \frac{65}{(1.68)^2} = \frac{65}{2.8224} \approx 23.0 \)इस उदाहरण में, व्यक्ति का बीएमआई 23.0 है, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन के दिशानिर्देशों के अनुसार 'सामान्य वजन' श्रेणी में आता है।
बीएमआई संभावित वजन संबंधी समस्याओं की पहचान करने के लिए एक मूल्यवान स्क्रीनिंग टूल है जो स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। स्वास्थ्य और पोषण में बीएमआई का उपयोग कैसे किया जाता है, इसके कुछ उदाहरण यहां दिए गए हैं:
हालांकि बीएमआई का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, लेकिन इसकी अपनी सीमाएँ हैं और इसे किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य या पोषण संबंधी स्थिति का एकमात्र संकेतक नहीं माना जाना चाहिए। यहाँ कुछ महत्वपूर्ण विचार दिए गए हैं:
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) शरीर के वजन को वर्गीकृत करने और अधिक वजन या कम वजन होने से जुड़े संभावित स्वास्थ्य जोखिमों का आकलन करने के लिए एक सरल लेकिन उपयोगी उपकरण है। इसकी अपनी सीमाएँ हैं और इसका उपयोग अन्य स्वास्थ्य संकेतकों और आकलनों के साथ किया जाना चाहिए। बीएमआई को समझना स्वास्थ्य और पोषण जागरूकता को बढ़ावा देने का एक आधारभूत पहलू है, जो व्यक्तियों को उनके स्वास्थ्य के बारे में सूचित निर्णय लेने में सशक्त बनाता है।
