बडी मास इन्डेक्स (BMI) एक मापन हो जसले एक व्यक्तिको उचाइको लागि स्वस्थ शरीरको वजन छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। व्यक्तिहरूलाई विभिन्न तौल वर्गीकरणमा वर्गीकरण गर्न स्वास्थ्य र पोषणमा प्रयोग गरिने यो महत्त्वपूर्ण उपकरण हो, जसले निश्चित स्वास्थ्य अवस्थाहरूको लागि तिनीहरूको जोखिम संकेत गर्न सक्छ।
BMI एक व्यक्तिको तौल र उचाइ प्रयोग गरेर सरल गणना हो। BMI गणनाको लागि सूत्र हो:
\( \textrm{BMI} = \frac{\textrm{किलोग्राम मा वजन}}{(\textrm{मिटरमा उचाइ})^2} \)यो गणनाले संख्यामा परिणाम दिन्छ जुन व्यक्तिको शरीरको तौललाई कम तौल, सामान्य तौल, अधिक तौल वा मोटोको रूपमा वर्गीकरण गर्न प्रयोग गरिन्छ।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ले निम्न BMI कोटिहरू परिभाषित गर्दछ:
यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि BMI एक अनुमान हो र केवल सामान्य अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यसले बोसो र मांसपेशीबाट वजनको बीचमा भिन्नता गर्दैन, जुन एथलीटहरू वा उच्च मांसपेशी मास भएकाहरूको लागि सीमित हुन सक्छ।
१.६८ मिटर अग्लो र ६५ किलोग्राम तौल भएको व्यक्तिको BMI गणना गरौं:
\( BMI = \frac{65}{(1.68)^2} = \frac{65}{2.8224} \approx 23.0 \)यस उदाहरणमा, व्यक्तिसँग 23.0 को BMI छ, जुन WHO दिशानिर्देशहरू अनुसार 'सामान्य वजन' श्रेणी भित्र पर्दछ।
BMI सम्भावित तौल समस्याहरू पहिचान गर्नको लागि एक मूल्यवान स्क्रीनिंग उपकरण हो जसले स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। यहाँ केहि उदाहरणहरू छन् कसरी BMI स्वास्थ्य र पोषणमा प्रयोग गरिन्छ:
जबकि BMI व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ, यसको सीमितताहरू छन् र व्यक्तिको स्वास्थ्य वा पोषण स्थितिको एकमात्र सूचक हुनु हुँदैन। यहाँ केहि महत्वपूर्ण विचारहरू छन्:
बडी मास इन्डेक्स (BMI) शरीरको तौल वर्गीकरण गर्न र अधिक तौल वा कम तौलसँग सम्बन्धित सम्भावित स्वास्थ्य जोखिमहरूको मूल्याङ्कन गर्नको लागि एक सरल तर उपयोगी उपकरण हो। यसको सीमितताहरू छन् र अन्य स्वास्थ्य सूचकहरू र मूल्याङ्कनहरूसँगै प्रयोग गरिनुपर्छ। BMI बुझ्नु स्वास्थ्य र पोषण जागरूकता प्रवर्द्धन गर्ने आधारभूत पक्ष हो, व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको कल्याणको बारेमा सूचित निर्णयहरू गर्न सशक्त बनाउँछ।
