باڈی ماس انڈیکس (BMI) ایک ایسا پیمانہ ہے جو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتا ہے کہ آیا کسی شخص کا وزن دی گئی اونچائی کے لیے صحت مند ہے۔ یہ صحت اور غذائیت میں استعمال ہونے والا ایک اہم ٹول ہے جو افراد کو وزن کی مختلف درجہ بندیوں میں تقسیم کرتا ہے، جو صحت کی مخصوص حالتوں کے لیے ان کے خطرے کی نشاندہی کر سکتا ہے۔
BMI کسی شخص کے وزن اور قد کا استعمال کرتے ہوئے ایک سادہ حساب ہے۔ BMI کا حساب لگانے کا فارمولا ہے:
\( \textrm{BMI} = \frac{\textrm{کلوگرام میں وزن}}{(\textrm{میٹر میں اونچائی})^2} \)اس حساب کا نتیجہ ایک ایسی تعداد میں ہوتا ہے جو کسی فرد کے جسمانی وزن کو کم وزن، عام وزن، زیادہ وزن، یا موٹاپے کے طور پر درجہ بندی کرنے کے لیے استعمال ہوتا ہے۔
ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) درج ذیل BMI زمروں کی وضاحت کرتا ہے:
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ BMI ایک تخمینہ ہے اور صرف عام بصیرت فراہم کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ چربی اور پٹھوں کے وزن میں فرق نہیں کرتا، جو کھلاڑیوں یا ان لوگوں کے لیے ایک حد ہو سکتا ہے جن کے عضلات زیادہ ہیں۔
آئیے ایک ایسے شخص کے لئے BMI کا حساب لگائیں جس کا قد 1.68 میٹر ہے اور اس کا وزن 65 کلو گرام ہے:
\( BMI = \frac{65}{(1.68)^2} = \frac{65}{2.8224} \approx 23.0 \)اس مثال میں، فرد کا BMI 23.0 ہے، جو WHO کے رہنما خطوط کے مطابق 'عام وزن' کے زمرے میں آتا ہے۔
BMI ممکنہ وزن کے مسائل کی نشاندہی کرنے کے لیے اسکریننگ کا ایک قیمتی ٹول ہے جو صحت کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں کہ کس طرح BMI صحت اور غذائیت میں استعمال ہوتا ہے:
اگرچہ BMI وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے، اس کی اپنی حدود ہیں اور یہ کسی فرد کی صحت یا غذائیت کی حیثیت کا واحد اشارہ نہیں ہونا چاہیے۔ یہاں کچھ اہم تحفظات ہیں:
باڈی ماس انڈیکس (BMI) جسمانی وزن کی درجہ بندی کرنے اور زیادہ وزن یا کم وزن ہونے سے منسلک ممکنہ صحت کے خطرات کا اندازہ لگانے کے لیے ایک سادہ لیکن مفید ٹول ہے۔ اس کی اپنی حدود ہیں اور اسے صحت کے دیگر اشارے اور تشخیصات کے ساتھ استعمال کیا جانا چاہیے۔ BMI کو سمجھنا صحت اور غذائیت سے متعلق آگاہی کو فروغ دینے، افراد کو ان کی فلاح و بہبود کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے کے لیے بااختیار بنانے کا ایک بنیادی پہلو ہے۔
