Обезбедувањето безбедност во здравјето е најважно за благосостојбата и долговечноста на поединците и заедниците. Оваа лекција ќе ги опфати основните концепти поврзани со здравствената безбедност, вклучувајќи лична хигиена, превенција на болести и безбедни средини.
Личната хигиена вклучува одржување на чистотата на телото и облеката за да се спречат болести и инфекции. Правилните хигиенски практики вклучуваат редовно миење раце, капење, нега на забите и чиста облека. Миењето раце со сапун и вода, на пример, е едноставен, но ефикасен начин да се спречи ширењето на заразни болести. Експериментот спроведен во 2006 година покажа намалување на дијареалните заболувања за 30-48% во заедниците кои практикуваат редовно миење раце.
Превенцијата на болести вклучува мерки преземени за да се спречи појавата на болести или да се ограничи нивното ширење. Вакцинациите се критичен дел од превенцијата на болеста. Тие работат така што го тренираат имунолошкиот систем да препознае и да се бори против патогени. На пример, познато е дека вакцината против мали сипаници е 97% ефикасна во спречувањето на мали сипаници кога правилно се администрираат две дози. Следењето здрави практики како што се балансирана исхрана, редовно вежбање и избегнување на штетни материи како тутунот и прекумерниот алкохол, исто така, може значително да придонесе за превенција од болести.
Безбедната средина е клучна за одржување на здравјето. Ова вклучува обезбедување чист воздух и вода, безбедно домување и работни места кои се придржуваат до безбедносните стандарди. Квалитетот на воздухот може да се мери со концентрацијата на загадувачи, како што се честичките (PM). Светската здравствена организација (СЗО) препорачува дека нивоата на PM2,5 не треба да надминуваат годишна средна вредност од \(\textrm{10}\, \mu\textrm{g/m}^3\) за да се минимизираат здравствените ризици. Пристапот до чиста вода за пиење е уште една суштинска компонента на безбедна средина, бидејќи контаминираната вода може да шири болести како колера и тифус.
Правилната исхрана е од витално значење за безбедноста на здравјето. Урамнотежената исхрана го обезбедува телото со потребните хранливи материи, вклучувајќи јаглехидрати, протеини, масти, витамини и минерали. Референтниот внес на исхрана (DRI) сугерира дневен внес на протеини од 0,8 грама на килограм телесна тежина за просечен возрасен. Конзумирањето разновидна храна од различни групи обезбедува балансиран внес на хранливи материи, што ја поддржува функцијата на имунолошкиот систем и целокупното здравје.
Менталното здравје е исто толку важно како и физичкото здравје за да се обезбеди безбедност во здравјето. Техниките за управување со стресот, како што се медитација и редовно вежбање, можат да го намалат нивото на хормоните на стрес во телото, подобрувајќи го менталното и физичкото здравје. Обезбедувањето на поддржувачка социјална средина и барањето стручна помош кога е потребно се исто така клучни за одржување на менталното здравје.
Подготвеноста за здравствени итни случаи, вклучувајќи природни катастрофи и појава на болести, е критичен аспект на здравствената безбедност. Основната подготвеност за итни случаи вклучува поседување комплет за прва помош, познавање на основните процедури за спасување живот, како што е кардиопулмонална реанимација (CPR) и имање план за пристап до медицинска нега за време на итни случаи. Процесот на CPR вклучува компресии на градниот кош на длабочина од 2 инчи и брзина од 100 до 120 компресии во минута. Ова знаење може да биде спасоносно во итни случаи на срцето.
Здравствената безбедност опфаќа широк спектар на практики, од лична хигиена до одржување на безбедни средини и подготовка за итни случаи. Со разбирање и примена на концептите за превенција на болести, исхрана и грижа за менталното здравје, поединците и заедниците можат значително да ја подобрат нивната благосостојба и безбедност. Запомнете, одржувањето на здравствената безбедност е континуиран процес кој вклучува информирани избори и активности.
