Emotional Intelligence ကို နားလည်ခြင်း။
Emotional Intelligence (EI) သည် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ နားလည်ခြင်း၊ စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်နိုင်သော စွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အောင်မြင်မှုကို သက်ရောက်မှုရှိသော လူသားအချင်းချင်း အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု၏ အရေးကြီးသော ကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။
Emotional Intelligence ၏ အစိတ်အပိုင်းများ
Emotional Intelligence တွင် အဓိက အစိတ်အပိုင်း လေးခု ပါဝင်သည်။
- မိမိကိုယ်ကို သတိရှိခြင်း - သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ၎င်းတို့၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း။
- မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း - သင့်စိတ်ခံစားမှုများနှင့် တွန်းအားများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်း။
- လူမှုဆက်ဆံရေးအသိ - သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ခြင်း။
- ဆက်ဆံရေးစီမံခန့်ခွဲမှု - ပဋိပက္ခကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အခြားသူများကို လှုံ့ဆော်ရန်၊ သြဇာလွှမ်းမိုးရန်နှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်စွမ်း။
Emotional Intelligence ၏ အရေးပါမှု
အကြောင်းရင်းများစွာအတွက် Emotional Intelligence သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည် - သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ခြင်းနှင့် စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် ပိုမိုရှင်းလင်းပြီး ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။
- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည် - EI သည် လူအချင်းချင်း ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် အခြားသူများကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။
- ပဋိပက္ခဖြေရှင်းမှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေသည် - သင့်စိတ်ခံစားမှုနှင့် အခြားသူများ၏ ခံစားချက်ကို နားလည်နိုင်စွမ်းသည် ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းရာတွင် ပိုမိုထိရောက်စွာ ကူညီပေးနိုင်သည်။
- စိတ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း : စိတ်ခံစားမှုကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သုခကို ရရှိစေပါသည်။
- ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည် - Emotional Intelligence သည် ယုတ္တိဗေဒနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့်နှစ်ခုလုံးကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားကာ ဆင်ခြင်တုံတရားနှင့် အသိဥာဏ်ရှိသော ဆုံးဖြတ်ချက်များကို ပိုမိုရရှိစေပါသည်။
Emotional Intelligence ကို ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်း။
Emotional Intelligence ၏ အချို့သော အင်္ဂါရပ်များသည် မွေးရာပါရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် လေ့ကျင့်မှုနှင့် အသိတရားမှတဆင့် အချိန်နှင့်အမျှ ဖွံ့ဖြိုးလာနိုင်သော ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤသည်မှာ EI ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်-
- မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ပြန်တွေးကြည့်ပါ - မင်းရဲ့စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး အသိအမှတ်ပြုလိုက်ပါ။ ဤစိတ်ခံစားမှုများနှင့် ၎င်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် အဖြစ်အပျက်များကို ခြေရာခံရန် ဂျာနယ်တစ်ခုထားရှိရန် စဉ်းစားပါ။
- သတိပဋ္ဌာန်လေ့ကျင့်ခြင်း - လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် ပါဝင်နေခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေနှင့် အခြားသူများ၏စိတ်ကို ပိုမိုသိရှိလာစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။
- သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဝေါဟာရကို မြှင့်တင်ပါ - သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန်အတွက် သင့်ဝေါဟာရကို ချဲ့ထွင်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို နားလည်ပြီး ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ ပိုင်းခြားနိုင်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- အခြားသူများကို စာနာပါ : သူတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ နားလည်ရန် အခြားသူများ၏ ရှုထောင့်မှ အခြေအနေများကို ကြည့်ကြည့်ပါ။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ - စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များကို သင်ယူခြင်းသည် စိတ်ခံစားမှုများ လွှမ်းမိုးပြီး သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းကို ထိခိုက်စေခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
Action in Emotional Intelligence နမူနာများ
Emotional Intelligence တွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ဥပမာအချို့ကို သုံးသပ်ကြည့်ကြပါစို့။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တုံ့ပြန်ချက် - ခုခံကာကွယ်မှု မပြုဘဲ အရေးကြီးသော တုံ့ပြန်ချက်ကို လက်ခံခြင်းသည် မြင့်မားသော မိမိကိုယ်ကို အသိနှင့် မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းတွင် တုံ့ပြန်ချက်ပေးသူ၏ အမြင်ကို နားလည်ခြင်း၊ လူမှုအသိအမြင်ကို သရုပ်ပြခြင်းတို့လည်း ပါဝင်သည်။
- စေ့စပ်ညှိနှိုင်းခြင်း - အောင်မြင်သောစေ့စပ်ညှိနှိုင်းမှုများသည် လူမှုရေးအသိနှင့်ဆက်ဆံရေးစီမံခန့်ခွဲမှု၏အဓိကသော့ချက်ဖြစ်သည့် တစ်ဖက်လူ၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာအချက်များအား ဖတ်ရှုနိုင်ခြင်းနှင့် တုံ့ပြန်နိုင်ခြင်းတို့အပေါ် မူတည်ပါသည်။
- ခေါင်းဆောင်မှု - ထိရောက်သောခေါင်းဆောင်များသည် ၎င်းတို့၏အဖွဲ့များကို လှုံ့ဆော်ရန်နှင့် လှုံ့ဆော်ရန်၊ ပဋိပက္ခများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော အလုပ်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေးကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင် EI ၏ အစိတ်အပိုင်းများ အားလုံးပါဝင်သည် - မိမိကိုယ်ကို သိရှိခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ လူမှုအသိအမြင် နှင့် ဆက်ဆံရေး စီမံခန့်ခွဲမှုတို့ ပါဝင်သည်။
နိဂုံး
Emotional Intelligence သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနှင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘဝများကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် အရေးကြီးသောကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ EI ကို နားလည်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်မှု၊ ပိုမိုခိုင်မာသော ဆက်ဆံရေးများနှင့် ပိုမိုထိရောက်သော ပဋိပက္ခများကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စဉ်ဆက်မပြတ် ကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့် လေ့ကျင့်မှုများ လိုအပ်သော်လည်း Emotional Intelligence ဖွံ့ဖြိုးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် အောင်မြင်မှုကို သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
