Ljudski kostur je izvanredna struktura koja služi kao okvir ljudskog tijela. Sastoji se od kostiju, koje su živa tkiva koja se neprestano mijenjaju tijekom našeg života. Kostur pruža potporu, zaštitu za vitalne organe, pomaže u kretanju djelujući kao točke vezanja za mišiće i služi kao rezervoar za minerale poput kalcija i fosfora. Također igra ključnu ulogu u proizvodnji krvnih stanica.
Pri rođenju ljudi imaju otprilike 270 kostiju, ali kako rastu, neke od tih kostiju se spajaju. Do odrasle dobi prosječna osoba ima 206 kostiju. Ljudski kostur podijeljen je na dva glavna dijela: aksijalni kostur i apendikularni kostur.
Lubanja se sastoji od 22 kosti koje su međusobno srasle osim mandibule (čeljusne kosti) koja je s lubanjom povezana pomičnim zglobom. Lubanja obavija i štiti mozak. Kosti lica tvore lice, čine šupljine za osjetilne organe (oči, nos i uši) i nude točke vezivanja za mišiće lica.
Kičmeni stup, odnosno kralježnica, sastoji se od 33 kralješka koji su podijeljeni u pet regija: vratni, prsni, lumbalni, sakrum i kokciks. Kralježnica podupire glavu i trup, štiti leđnu moždinu i daje tijelu fleksibilnost.
\( \textrm{Cervikalna regija} = 7 \textrm{ kralješci} \ \textrm{Torakalna regija} = 12 \textrm{ kralješci} \ \textrm{Lumbalna regija} = 5 \textrm{ kralješci} \ \textrm{križna kost} = 5 (fused) \textrm{ kralješci} \ \textrm{Trtica} = 4 (fused) \textrm{ kralješci} \)Prsni koš se sastoji od 12 pari rebara, prsne kosti (prsne kosti) i torakalnih kralježaka. Štiti vitalne organe poput srca i pluća. Rebra su straga pričvršćena za kralježnicu, a većina ih je hrskavicom povezana s prsnom kosti sprijeda. To čini prsni koš dovoljno fleksibilnim da se širi i skuplja pri disanju.
Gornji udovi su pričvršćeni za tijelo ramenim obručem i sastoje se od ruku, podlaktica i šaka. Donji udovi pričvršćeni su zdjeličnim pojasom i sastoje se od bedara, nogu i stopala. Rameni pojas (sastavljen od dvije lopatice i ključne kosti) omogućuje širok raspon pokreta za gornje udove, dok zdjelični pojas (formiran od dvije koksalne kosti) podržava težinu gornjeg dijela tijela i osigurava stabilnost.
Kosti se sastoje od tvrdog vanjskog sloja (kortikalna kost), spužvastog unutarnjeg sloja (trabekularna kost) i koštane srži. Rast kostiju odvija se u pločama rasta (epifiznim pločama) koje se nalaze na krajevima dugih kostiju. Kosti rastu u duljinu dodavanjem koštanog tkiva na ovim pločama rasta. Na gustoću i snagu kostiju utječu čimbenici poput genetike, prehrane i tjelovježbe.
Zglobovi su veze između kostiju koje omogućuju različite stupnjeve i vrste pokreta. Klasificiraju se na temelju svoje strukture i pokreta koje dopuštaju. Glavne vrste zglobova uključuju:
Kalcij i vitamin D neophodni su za zdrave kosti. Kalcij pomaže u izgradnji i održavanju jakih kostiju, dok vitamin D poboljšava apsorpciju kalcija. Prehrana siromašna ovim hranjivim tvarima može dovesti do slabljenja kostiju i stanja poput osteoporoze, osobito kod starijih osoba.
Ljudski kostur složen je i dinamičan sustav koji igra ključnu ulogu u našem cjelokupnom zdravlju i dobrobiti. Razumijevanje njegove strukture i funkcija pomaže nam da cijenimo čudo ljudskog tijela i važnost brige o našim kostima zdravom prehranom, redovitom tjelovježbom i pravilnom njegom tijekom života.
