मानव कंकाल एक उल्लेखनीय संरचना हो जसले मानव शरीरको रूपरेखाको रूपमा कार्य गर्दछ। यो हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ, जुन जीवित तन्तुहरू हुन् जुन हाम्रो जीवनभर निरन्तर परिवर्तन हुन्छ। कंकालले महत्त्वपूर्ण अंगहरूको लागि समर्थन, सुरक्षा प्रदान गर्दछ, मांसपेशिहरुका लागि संलग्न बिन्दुको रूपमा कार्य गरेर आन्दोलनमा सहायता गर्दछ, र क्याल्सियम र फस्फोरस जस्ता खनिजहरूको लागि भण्डारको रूपमा कार्य गर्दछ। यसले रक्त कोशिका उत्पादनमा पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।
जन्मँदा, मानिसमा लगभग 270 हड्डीहरू हुन्छन्, तर तिनीहरू बढ्दै जाँदा, यी हड्डीहरू मध्ये केही एकसाथ फ्यूज हुन्छन्। वयस्कतामा, औसत व्यक्तिको 206 हड्डीहरू हुन्छन्। मानव कंकाल दुई मुख्य भागमा विभाजित छ: अक्षीय कंकाल र एपेन्डिक्युलर कंकाल।
खोपडी 22 हड्डीहरू मिलेर बनेको हुन्छ जुन मन्डिबल (जबबोन) बाहेक एकसाथ जोडिएको हुन्छ, जुन चल जोर्नीद्वारा खोपडीसँग जोडिएको हुन्छ। खोपडीले मस्तिष्कलाई ढाक्छ र सुरक्षा गर्छ। अनुहारको हड्डीहरूले अनुहार बनाउँदछ, इन्द्रिय अंगहरू (आँखा, नाक र कान) को लागि गुहाहरू प्रदान गर्दछ, र अनुहारको मांसपेशीहरूको लागि संलग्न बिन्दुहरू प्रस्ताव गर्दछ।
स्पाइनल स्तम्भ, वा कशेरुका स्तम्भ, 33 कशेरुकाहरू हुन्छन् जुन पाँच क्षेत्रहरूमा विभाजित हुन्छन्: ग्रीवा, थोरैसिक, लुम्बर, सेक्रम, र कोक्सिक्स। मेरुदण्डले टाउको र ट्रंकलाई समर्थन गर्दछ, मेरुदण्डको हड्डीको रक्षा गर्दछ, र शरीरलाई लचिलोपन प्रदान गर्दछ।
\( \textrm{ग्रीवा क्षेत्र} = 7 \textrm{ कशेरुका} \ \textrm{थोरासिक क्षेत्र} = 12 \textrm{ कशेरुका} \ \textrm{लुम्बर क्षेत्र} = 5 \textrm{ कशेरुका} \ \textrm{सेक्रम} = 5 (fused) \textrm{ कशेरुका} \ \textrm{कोक्सीक्स} = 4 (fused) \textrm{ कशेरुका} \)रिब पिंजरा 12 जोडी रिबहरू, स्टर्नम (छातीको हड्डी), र थोरासिक कशेरुका मिलेर बनेको हुन्छ। यसले मुटु र फोक्सो जस्ता अत्यावश्यक अंगहरूलाई जोगाउँछ। रिबहरू पछाडिको मेरुदण्डमा जोडिएका हुन्छन् र धेरै जसो कार्टिलेजको माध्यमबाट अगाडिको स्टर्नमसँग जोडिएका हुन्छन्। यसले रिब पिंजरालाई विस्तार गर्न र सास फेर्नको लागि पर्याप्त लचिलो बनाउँछ।
माथिल्लो अंगहरू काँधको घेराद्वारा शरीरमा जोडिएका हुन्छन् र हातहरू, अग्रगाहहरू र हातहरू मिलेर बनेका हुन्छन्। तल्लो अंगहरू पेल्भिक गर्डलद्वारा जोडिएका हुन्छन् र तिघ्रा, खुट्टा र खुट्टाहरू मिलेर बनेका हुन्छन्। काँधको कम्मर (दुई स्क्यापुले र हड्डी मिलेर बनेको) ले माथिल्लो अङ्गहरूका लागि व्यापक आन्दोलन प्रदान गर्दछ, जबकि पेल्भिक गर्डल (दुई कोक्सल हड्डीहरूद्वारा बनेको) ले शरीरको माथिल्लो भागको वजनलाई समर्थन गर्दछ र स्थिरता प्रदान गर्दछ।
हड्डीहरू कडा बाहिरी तह (कोर्टिकल हड्डी), एक स्पन्जी भित्री तह (ट्राबेकुलर हड्डी), र हड्डी मज्जाले बनेको हुन्छ। हड्डीको बृद्धि लामो हड्डीको छेउमा रहेको ग्रोथ प्लेट्स (एपिफिसेल प्लेट्स) मा हुन्छ। यी वृद्धि प्लेटहरूमा हड्डीको तन्तु थपेर हड्डीहरू लम्बाइमा बढ्छन्। हड्डीको घनत्व र बल आनुवंशिकी, आहार, र व्यायाम जस्ता कारकहरूद्वारा प्रभावित हुन्छन्।
जोडहरू हड्डीहरू बीचको जडानहरू हुन् जसले विभिन्न डिग्री र आन्दोलनका प्रकारहरूलाई अनुमति दिन्छ। तिनीहरू तिनीहरूको संरचना र तिनीहरूले अनुमति दिने आन्दोलनहरूको आधारमा वर्गीकृत छन्। जोडहरूको मुख्य प्रकारहरू समावेश छन्:
क्याल्सियम र भिटामिन डी स्वस्थ हड्डीको लागि आवश्यक छ। क्याल्सियमले हड्डीलाई बलियो बनाउन र कायम राख्न मद्दत गर्छ, जबकि भिटामिन डीले क्याल्सियम अवशोषणमा सुधार गर्छ। यी पोषक तत्वहरूमा कम आहारले कमजोर हड्डीहरू र ओस्टियोपोरोसिस जस्ता अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ, विशेष गरी वृद्ध वयस्कहरूमा।
मानव कंकाल एक जटिल र गतिशील प्रणाली हो जसले हाम्रो समग्र स्वास्थ्य र कल्याणमा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसको संरचना र कार्यहरू बुझ्दा हामीलाई मानव शरीरको चमत्कार र स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, र हाम्रो जीवनभर उचित हेरचाह मार्फत हाम्रो हड्डीहरूको हेरचाह गर्ने महत्त्वको मूल्यांकन गर्न मद्दत गर्दछ।
