Skeleti i njeriut është një strukturë e jashtëzakonshme që shërben si kornizë e trupit të njeriut. Ai përbëhet nga kocka, të cilat janë inde të gjalla që ndryshojnë vazhdimisht gjatë gjithë jetës sonë. Skeleti siguron mbështetje, mbrojtje për organet vitale, ndihmon në lëvizje duke vepruar si pika lidhëse për muskujt dhe shërben si rezervuar për mineralet si kalciumi dhe fosfori. Ai gjithashtu luan një rol kritik në prodhimin e qelizave të gjakut.
Në lindje, njerëzit kanë afërsisht 270 kocka, por ndërsa rriten, disa nga këto kocka bashkohen së bashku. Në moshën madhore, një person mesatar ka 206 kocka. Skeleti i njeriut ndahet në dy pjesë kryesore: skeletin boshtor dhe skeletin apendikular.
Kafka përbëhet nga 22 kocka që janë të shkrira së bashku me përjashtim të mandibulës (kockës së nofullës), e cila është e lidhur me kafkën me një nyje të lëvizshme. Kafka mbështjell dhe mbron trurin. Kockat e fytyrës formojnë fytyrën, sigurojnë zgavra për organet shqisore (sytë, hundën dhe veshët) dhe ofrojnë pika ngjitjeje për muskujt e fytyrës.
Shtylla kurrizore, ose kolona vertebrale, përbëhet nga 33 rruaza që ndahen në pesë rajone: qafës së mitrës, kraharorit, mesit, sakrumit dhe koksikut. Shtylla kurrizore mbështet kokën dhe trungun, mbron palcën kurrizore dhe siguron fleksibilitet për trupin.
\( \textrm{Rajoni i qafës së mitrës} = 7 \textrm{ rruaza} \ \textrm{Rajoni i kraharorit} = 12 \textrm{ rruaza} \ \textrm{Rajoni i mesit} = 5 \textrm{ rruaza} \ \textrm{Sacrum} = 5 (fused) \textrm{ rruaza} \ \textrm{Koksik} = 4 (fused) \textrm{ rruaza} \)Kafazi i kraharorit përbëhet nga 12 palë brinjë, sternumi (kocka e gjirit) dhe rruaza torakale. Mbron organet vitale si zemra dhe mushkëritë. Brinjët janë ngjitur me shtyllën kurrizore në pjesën e pasme dhe shumica janë të lidhura me sternumin në pjesën e përparme, përmes kërcit. Kjo e bën kafazin e kraharorit mjaft fleksibël për t'u zgjeruar dhe kontraktuar me frymëmarrje.
Gjymtyrët e sipërme janë të lidhura me trupin nga brezi i shpatullave dhe përbëhen nga krahët, parakrahët dhe duart. Gjymtyrët e poshtme janë të lidhura nga brezi i legenit dhe përbëhen nga kofshët, këmbët dhe këmbët. Brezi i shpatullave (i përbërë nga dy skapula dhe klavikula) siguron një gamë të gjerë lëvizjesh për gjymtyrët e sipërme, ndërsa brezi i legenit (i formuar nga dy kocka koksale) mbështet peshën e pjesës së sipërme të trupit dhe siguron stabilitet.
Kockat përbëhen nga një shtresë e jashtme e fortë (kocka kortikale), një shtresë e brendshme sfungjerore (kocka trabekulare) dhe palca e eshtrave. Rritja e kockave ndodh në pllakat e rritjes (pllakat epifizare) të vendosura në skajet e kockave të gjata. Kockat rriten në gjatësi me shtimin e indit kockor në këto pllaka të rritjes. Dendësia dhe forca e kockave ndikohen nga faktorë të tillë si gjenetika, dieta dhe stërvitja.
Lidhjet janë lidhje midis kockave që lejojnë shkallë dhe lloje të ndryshme lëvizjeje. Ato klasifikohen në bazë të strukturës së tyre dhe lëvizjeve që lejojnë. Llojet kryesore të nyjeve përfshijnë:
Kalciumi dhe vitamina D janë thelbësore për kocka të shëndetshme. Kalciumi ndihmon në ndërtimin dhe ruajtjen e kockave të forta, ndërsa vitamina D përmirëson përthithjen e kalciumit. Një dietë e varfër në këto lëndë ushqyese mund të çojë në dobësim të kockave dhe kushte të tilla si osteoporoza, veçanërisht tek të rriturit e moshuar.
Skeleti i njeriut është një sistem kompleks dhe dinamik që luan një rol kritik në shëndetin dhe mirëqenien tonë të përgjithshme. Të kuptuarit e strukturës dhe funksioneve të tij na ndihmon të vlerësojmë mrekullinë e trupit të njeriut dhe rëndësinë e kujdesit për kockat tona përmes një diete të shëndetshme, stërvitjes së rregullt dhe kujdesit të duhur gjatë gjithë jetës sonë.
