Duyğular üç fərqli komponenti əhatə edən mürəkkəb psixoloji vəziyyətlərdir: subyektiv təcrübə, fizioloji reaksiya və davranış və ya ifadəli reaksiya. Bu dərsdə biz emosiyaların təbiətini, onların əhəmiyyətini və psixologiya sahəsində necə öyrənildiyini və başa düşüldüyünü araşdıracağıq.
Subyektiv təcrübə: Bu, fərdin şəxsi qavrayışına və öz emosional vəziyyətinin daxili anlayışına aiddir. Məsələn, xoşbəxtlik hissi subyektiv təcrübəsinə əsasən bir insandan digərinə çox dəyişə bilər.
Fizioloji reaksiya: Duyğular bədən reaksiyaları ilə əlaqələndirilir. Məsələn, qorxu ürək dərəcəsinin artmasına, göz bəbəklərinin genişlənməsinə və ya tərləmənin artmasına səbəb ola bilər. Bu reaksiyalar bədənin döyüş və ya uçuş reaksiyasının bir hissəsidir və avtonom sinir sistemi tərəfindən idarə olunur.
Davranış və ya ifadəli cavab: Duyğular sevincə cavab olaraq təbəssümdən tutmuş qaşqabaq və ya kədərə cavab olaraq ağlamağa qədər müxtəlif ifadə edilmiş davranışlara səbəb ola bilər. Duyğuların bu zahiri ifadələri sosial qarşılıqlı əlaqə və ünsiyyət üçün vacibdir.
Bir neçə nəzəriyyə emosiyaların necə və niyə meydana gəldiyini izah etməyə çalışır. Burada üç əsas nəzəriyyə var:
James-Lange nəzəriyyəsi: Bu nəzəriyyə emosiyaların hadisələrə fizioloji reaksiyalar nəticəsində meydana gəldiyini təklif edir. Məsələn, ağladığımız üçün kədərlənirik, vurduğumuz üçün qəzəblənirik, titrədiyimiz üçün qorxuruq. Ardıcıllıq stimul → fizioloji reaksiya → emosiyadır .
Cannon-Bard nəzəriyyəsi: James-Lange nəzəriyyəsinin əksinə olaraq, Cannon-Bard nəzəriyyəsi emosiyaları hiss etdiyimizi və fizioloji reaksiyaları ardıcıl olaraq deyil, eyni vaxtda yaşadığımızı iddia edir. Bu nəzəriyyəyə görə, ardıcıllıq stimul → emosiya + fizioloji reaksiyadır .
İki faktor nəzəriyyəsi (Schachter-Singer nəzəriyyəsi): Bu nəzəriyyə emosiyaların fizioloji həyəcan və idrak etiketinə əsaslandığını göstərir. Əsasən, biz fizioloji oyanış yaşayırıq, bu oyanışın səbəbini şərh edirik və sonra duyğunu etiketləyirik. Ardıcıllıq stimul → fizioloji oyanış + koqnitiv etiket → emosiyadır .
Duyğuları geniş şəkildə müsbət və mənfi emosiyalara bölmək olar, lakin psixoloqlar eyni zamanda universal olaraq yaşanan bir neçə əsas duyğuları da müəyyən etmişlər. Bunlara xoşbəxtlik, kədər, qorxu, ikrah, qəzəb və təəccüb daxildir. Bu duyğuların hər biri insanın davranışında və sağ qalmasında mühüm rol oynayır.
Duyğular bizim qərar vermə proseslərimizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Qərarların tamamilə rasional olması inancının əksinə olaraq, emosiyalar üstünlüklərimizə və istəklərimizə təsir edərək daha sürətli qərarlar qəbul etməyimizə kömək edə bilər. Məsələn, qorxu bizi potensial zərərli davranışlardan çəkindirə bilər, xoşbəxtlik isə rifahımız üçün faydalı olan fəaliyyətlərlə məşğul olmağa təşviq edə bilər.
Emosional intellekt öz duyğularımızı tanımaq, anlamaq və idarə etmək və başqalarının duyğularını tanımaq, anlamaq və onlara təsir etmək qabiliyyətidir. O, dörd əsas bacarığı əhatə edir:
Duyğularla bağlı tədqiqatlara müşahidə tədqiqatlarından tutmuş nəzarət edilən təcrübələrə qədər geniş spektrli metodlar daxildir. Duyğuların başa düşülməsinə dair əlamətdar tədqiqatlardan biri 1988-ci ildə Strack, Martin və Stepper tərəfindən aparılan Üz Əlaqəsi Hipotezası təcrübəsidir. Bu araşdırma, təbəssümü təqlid edəcək şəkildə ağızlarına qələm dişləmələri tələb olunan iştirakçıların daha xoşbəxt hiss etdiklərini bildirdilər. təbəssümü təqlid etməyən tərzdə qələm tutanlara. Bu təcrübə üz ifadələrimizin emosional vəziyyətlərimizə təsir edə biləcəyi fikrini dəstəkləyir.
Tədqiqatın digər əhəmiyyətli sahəsi emosional zəkanın uğur və rifah üzərində təsiridir. Tədqiqatlar göstərdi ki, daha yüksək emosional intellektə malik şəxslər daha yaxşı psixi sağlamlıq, iş performansı və liderlik bacarıqlarına malik olurlar.
Duyğuları başa düşmək psixoloji rifahımız, sosial qarşılıqlı əlaqələrimiz və qərar qəbuletmə proseslərimiz üçün çox vacibdir. Duyğular mürəkkəb və çoxşaxəlidir, subyektiv təcrübələri, fizioloji reaksiyaları və ifadəli davranışları əhatə edir. Duyğuların öyrənilməsi vasitəsilə psixologiya insan davranışı və daha dolğun həyat sürmək üçün emosional intellektimizi inkişaf etdirə biləcəyimiz yollar haqqında anlayışlar təqdim edir.
