Emocje to złożone stany psychiczne, które obejmują trzy odrębne elementy: subiektywne doświadczenie, reakcję fizjologiczną oraz reakcję behawioralną lub ekspresyjną. Podczas tej lekcji zbadamy naturę emocji, ich znaczenie oraz sposób, w jaki są badane i rozumiane w psychologii.
Subiektywne doświadczenie: odnosi się do osobistej percepcji jednostki i wewnętrznego zrozumienia jej stanu emocjonalnego. Na przykład poczucie szczęścia może się znacznie różnić w zależności od osoby, w zależności od jej subiektywnego doświadczenia.
Reakcja fizjologiczna: Emocje są powiązane z reakcjami ciała. Na przykład strach może powodować przyspieszenie akcji serca, rozszerzenie źrenic lub pocenie się. Reakcje te stanowią część reakcji organizmu na walkę lub ucieczkę i są kontrolowane przez autonomiczny układ nerwowy.
Reakcja behawioralna lub ekspresyjna: Emocje mogą prowadzić do różnorodnych wyrażonych zachowań, od uśmiechu w odpowiedzi na radość po zmarszczenie brwi lub płacz w odpowiedzi na smutek. Te zewnętrzne przejawy emocji są niezbędne dla interakcji społecznych i komunikacji.
Kilka teorii próbuje wyjaśnić, jak i dlaczego pojawiają się emocje. Oto trzy kluczowe teorie:
Teoria Jamesa-Lange'a: Teoria ta zakłada, że emocje powstają w wyniku fizjologicznych reakcji na zdarzenia. Na przykład czujemy się smutni, ponieważ płaczemy, źli, ponieważ uderzamy, boimy się, ponieważ drżymy. Sekwencja to bodziec → reakcja fizjologiczna → emocja .
Teoria Cannona-Barda: W przeciwieństwie do teorii Jamesa-Lange'a, teoria Cannona-Barda twierdzi, że odczuwamy emocje i reakcje fizjologiczne jednocześnie, a nie sekwencyjnie. Zgodnie z tą teorią sekwencja to bodziec → emocja + reakcja fizjologiczna .
Teoria dwuczynnikowa (teoria Schachtera-Singera): Teoria ta sugeruje, że emocje opierają się na pobudzeniu fizjologicznym i etykiecie poznawczej. Zasadniczo doświadczamy pobudzenia fizjologicznego, interpretujemy przyczynę tego pobudzenia, a następnie etykietujemy emocję. Sekwencja to bodziec → pobudzenie fizjologiczne + etykieta poznawcza → emocja .
Emocje można ogólnie podzielić na pozytywne i negatywne, ale psychologowie zidentyfikowali także kilka podstawowych emocji, które są powszechnie doświadczane. Należą do nich szczęście, smutek, strach, wstręt, złość i zaskoczenie. Każda z tych emocji odgrywa istotną rolę w ludzkim zachowaniu i przetrwaniu.
Emocje znacząco wpływają na nasze procesy decyzyjne. Wbrew przekonaniu, że decyzje powinny być całkowicie racjonalne, emocje mogą pomóc nam w szybszym podejmowaniu decyzji, wpływając na nasze preferencje i pragnienia. Na przykład strach może uniemożliwić nam angażowanie się w potencjalnie szkodliwe zachowania, podczas gdy szczęście może zachęcić nas do podejmowania działań korzystnych dla naszego dobrego samopoczucia.
Inteligencja emocjonalna to zdolność rozpoznawania, rozumienia i zarządzania własnymi emocjami, a także rozpoznawania, rozumienia i wpływania na emocje innych. Obejmuje cztery kluczowe umiejętności:
Badania nad emocjami obejmują szeroką gamę metod, od badań obserwacyjnych po kontrolowane eksperymenty. Jednym z przełomowych badań w rozumieniu emocji jest eksperyment z hipotezą sprzężenia zwrotnego twarzy przeprowadzony przez Stracka, Martina i Steppera w 1988 roku. Badanie to wykazało, że uczestnicy, których poproszono o przygryzienie długopisu w usta w sposób imitujący uśmiech, deklarowali, że poczuli się później szczęśliwsi w porównaniu tym, którzy trzymali pióro w sposób nie imitujący uśmiechu. Eksperyment ten potwierdza pogląd, że mimika może wpływać na nasze stany emocjonalne.
Kolejnym istotnym obszarem badań jest wpływ inteligencji emocjonalnej na sukces i dobrostan. Badania wykazały, że osoby z wyższym poziomem inteligencji emocjonalnej mają zwykle lepsze zdrowie psychiczne, lepszą wydajność w pracy i umiejętności przywódcze.
Zrozumienie emocji ma kluczowe znaczenie dla naszego dobrostanu psychicznego, interakcji społecznych i procesów decyzyjnych. Emocje są złożone i wieloaspektowe, obejmują subiektywne doświadczenia, reakcje fizjologiczne i zachowania ekspresyjne. Badając emocje, psychologia zapewnia wgląd w ludzkie zachowania i sposoby, dzięki którym możemy ulepszyć naszą inteligencję emocjonalną, aby prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.
