Emocionet janë gjendje komplekse psikologjike që përfshijnë tre komponentë të veçantë: një përvojë subjektive, një përgjigje fiziologjike dhe një përgjigje të sjelljes ose shprehëse. Në këtë mësim, ne do të eksplorojmë natyrën e emocioneve, rëndësinë e tyre dhe mënyrën se si ato studiohen dhe kuptohen brenda sferës së psikologjisë.
Përvoja subjektive: Kjo i referohet perceptimit personal të individit dhe kuptimit të brendshëm të gjendjes së tyre emocionale. Për shembull, ndjenja e lumturisë mund të ndryshojë shumë nga një person në tjetrin bazuar në përvojën e tyre subjektive.
Përgjigja fiziologjike: Emocionet janë të lidhura me reagimet trupore. Për shembull, frika mund të shkaktojë një rritje të rrahjeve të zemrës, bebëza të zgjeruara ose djersitje. Këto reaksione janë pjesë e reagimit luftarak të trupit dhe kontrollohen nga sistemi nervor autonom.
Përgjigja e sjelljes ose shprehëse: Emocionet mund të çojnë në një sërë sjelljesh të shprehura, duke filluar nga një buzëqeshje në përgjigje të gëzimit deri tek një vrenjtje e fytyrës ose e qara në përgjigje të trishtimit. Këto shprehje të jashtme të emocioneve janë thelbësore për ndërveprimin dhe komunikimin shoqëror.
Disa teori përpiqen të shpjegojnë se si dhe pse ndodhin emocionet. Këtu janë tre teori kryesore:
Teoria James-Lange: Kjo teori sugjeron që emocionet ndodhin si rezultat i reagimeve fiziologjike ndaj ngjarjeve. Për shembull, ne ndihemi të trishtuar sepse qajmë, të zemëruar sepse godasim, kemi frikë sepse dridhemi. Sekuenca është stimul → reagim fiziologjik → emocion .
Teoria Cannon-Bard: Ndryshe nga teoria James-Lange, teoria Cannon-Bard argumenton se ne ndjejmë emocione dhe përjetojmë reagime fiziologjike njëkohësisht, jo në mënyrë sekuenciale. Sipas kësaj teorie, sekuenca është stimul → emocion + reagim fiziologjik .
Teoria me dy faktorë (Teoria Schachter-Singer): Kjo teori sugjeron që emocionet bazohen në zgjimin fiziologjik dhe etiketën njohëse. Në thelb, ne përjetojmë zgjim fiziologjik, interpretojmë shkakun e atij zgjimi dhe më pas etiketojmë emocionin. Sekuenca është stimul → zgjim fiziologjik + emërtim njohës → emocion .
Emocionet mund të klasifikohen gjerësisht në emocione pozitive dhe negative, por psikologët kanë identifikuar gjithashtu disa emocione bazë që përjetohen universalisht. Këto përfshijnë lumturinë, trishtimin, frikën, neverinë, zemërimin dhe habinë. Secila prej këtyre emocioneve luan një rol jetik në sjelljen dhe mbijetesën e njeriut.
Emocionet ndikojnë ndjeshëm në proceset tona të vendimmarrjes. Në kundërshtim me besimin se vendimet duhet të jenë tërësisht racionale, emocionet mund të na ndihmojnë të marrim vendime më të shpejta duke ndikuar në preferencat dhe dëshirat tona. Për shembull, frika mund të na pengojë të përfshihemi në sjellje potencialisht të dëmshme, ndërsa lumturia mund të na inkurajojë të ndjekim aktivitete që janë të dobishme për mirëqenien tonë.
Inteligjenca emocionale është aftësia për të njohur, kuptuar dhe menaxhuar emocionet tona dhe për të njohur, kuptuar dhe ndikuar emocionet e të tjerëve. Ai përfshin katër aftësi kryesore:
Hulumtimi mbi emocionet përfshin një gamë të gjerë metodash nga studimet vëzhguese deri tek eksperimentet e kontrolluara. Një studim historik në të kuptuarit e emocioneve është eksperimenti i hipotezës së reagimit të fytyrës i kryer nga Strack, Martin dhe Stepper në 1988. Ky studim zbuloi se pjesëmarrësve të cilëve iu kërkua të kafshonin një stilolaps në gojë në një mënyrë që imitonin një buzëqeshje raportuan se ndiheshin më të lumtur më pas krahasuar atyre që e mbanin stilolapsin në një mënyrë që nuk imitonte një buzëqeshje. Ky eksperiment mbështet nocionin se shprehjet tona të fytyrës mund të ndikojnë në gjendjet tona emocionale.
Një fushë tjetër e rëndësishme e hulumtimit është ndikimi i inteligjencës emocionale në suksesin dhe mirëqenien. Studimet kanë treguar se individët me nivele më të larta të inteligjencës emocionale priren të kenë shëndet më të mirë mendor, performancë në punë dhe aftësi udhëheqëse.
Kuptimi i emocioneve është thelbësor për mirëqenien tonë psikologjike, ndërveprimet sociale dhe proceset e vendimmarrjes. Emocionet janë komplekse dhe të shumëanshme, duke përfshirë përvojat subjektive, përgjigjet fiziologjike dhe sjelljet shprehëse. Nëpërmjet studimit të emocioneve, psikologjia ofron njohuri mbi sjelljen njerëzore dhe mënyrat në të cilat ne mund të përmirësojmë inteligjencën tonë emocionale për të bërë jetë më të kënaqshme.
