Känslor är komplexa psykologiska tillstånd som involverar tre distinkta komponenter: en subjektiv upplevelse, ett fysiologiskt svar och ett beteendemässigt eller uttrycksfullt svar. I den här lektionen kommer vi att utforska känslornas natur, deras betydelse och hur de studeras och förstås inom psykologins område.
Subjektiv upplevelse: Detta syftar på individens personliga uppfattning och interna förståelse av sitt känslomässiga tillstånd. Till exempel kan känslan av lycka variera mycket från en person till en annan baserat på deras subjektiva upplevelse.
Fysiologisk respons: Känslor är kopplade till kroppsliga reaktioner. Till exempel kan rädsla utlösa en ökning av hjärtfrekvensen, vidgade pupiller eller svettning. Dessa reaktioner är en del av kroppens kamp-eller-flykt-svar och styrs av det autonoma nervsystemet.
Beteendemässigt eller uttrycksfullt svar: Känslor kan leda till en mängd olika uttryckta beteenden, allt från ett leende som svar på glädje till en rynka pannan eller gråt som svar på sorg. Dessa yttre uttryck av känslor är väsentliga för social interaktion och kommunikation.
Flera teorier försöker förklara hur och varför känslor uppstår. Här är tre nyckelteorier:
James-Lange Theory: Denna teori föreslår att känslor uppstår som ett resultat av fysiologiska reaktioner på händelser. Till exempel känner vi oss ledsna för att vi gråter, arga för att vi slår, rädda för att vi darrar. Sekvensen är stimulans → fysiologisk reaktion → känsla .
Cannon-Bard-teorin: I motsats till James-Lange-teorin, hävdar Cannon-Bard-teorin att vi känner känslor och upplever fysiologiska reaktioner samtidigt, inte sekventiellt. Enligt denna teori är sekvensen stimulans → känsla + fysiologisk reaktion .
Tvåfaktorteori (Schachter-Singer-teori): Denna teori antyder att känslor är baserade på fysiologisk upphetsning och kognitiv märkning. I grund och botten upplever vi fysiologisk upphetsning, tolkar orsaken till den upphetsningen och märker sedan känslan. Sekvensen är stimulans → fysiologisk upphetsning + kognitiv etikett → känsla .
Känslor kan i stora drag klassificeras i positiva och negativa känslor, men psykologer har också identifierat flera grundläggande känslor som upplevs universellt. Dessa inkluderar lycka, sorg, rädsla, avsky, ilska och överraskning. Var och en av dessa känslor spelar en avgörande roll i mänskligt beteende och överlevnad.
Känslor påverkar våra beslutsprocesser avsevärt. I motsats till tron att beslut ska vara helt rationella, kan känslor hjälpa oss att fatta snabbare beslut genom att påverka våra preferenser och önskningar. Till exempel kan rädsla hindra oss från att engagera oss i potentiellt skadliga beteenden, medan lycka kan uppmuntra oss att utöva aktiviteter som är fördelaktiga för vårt välbefinnande.
Emotionell intelligens är förmågan att känna igen, förstå och hantera våra egna känslor och att känna igen, förstå och påverka andras känslor. Det involverar fyra nyckelfärdigheter:
Forskning om känslor inkluderar ett brett utbud av metoder från observationsstudier till kontrollerade experiment. En landmärkestudie för att förstå känslor är experimentet Facial Feedback Hypothesis som utfördes av Strack, Martin och Stepper 1988. Denna studie fann att deltagare som ombads bita en penna i munnen på ett sätt som efterliknade ett leende rapporterade att de kände sig lyckligare efteråt jämfört med till dem som höll pennan på ett sätt som inte efterliknade ett leende. Detta experiment stödjer uppfattningen att våra ansiktsuttryck kan påverka våra känslomässiga tillstånd.
Ett annat betydande forskningsområde är effekten av emotionell intelligens på framgång och välbefinnande. Studier har visat att individer med högre nivåer av emotionell intelligens tenderar att ha bättre mental hälsa, arbetsprestationer och ledarskapsförmåga.
Att förstå känslor är avgörande för vårt psykologiska välbefinnande, sociala interaktioner och beslutsprocesser. Känslor är komplexa och mångfacetterade och omfattar subjektiva upplevelser, fysiologiska svar och uttrycksfulla beteenden. Genom studiet av känslor ger psykologi insikter i mänskligt beteende och de sätt på vilka vi kan förbättra vår emotionella intelligens för att leva mer tillfredsställande liv.
