อารมณ์เป็นสภาวะทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบสามประการที่แตกต่างกัน: ประสบการณ์ส่วนตัว การตอบสนองทางสรีรวิทยา และการตอบสนองทางพฤติกรรมหรือการแสดงออก ในบทนี้ เราจะสำรวจธรรมชาติของอารมณ์ ความสำคัญของอารมณ์ และวิธีการศึกษาและทำความเข้าใจในขอบเขตของจิตวิทยา
ประสบการณ์ส่วนตัว: หมายถึงการรับรู้ส่วนบุคคลและความเข้าใจภายในของบุคคลเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของตน ตัวอย่างเช่น ความรู้สึกมีความสุขอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคนขึ้นอยู่กับประสบการณ์ส่วนตัวของพวกเขา
การตอบสนองทางสรีรวิทยา: อารมณ์เชื่อมโยงกับปฏิกิริยาทางร่างกาย ตัวอย่างเช่น ความกลัวอาจทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น รูม่านตาขยาย หรือเหงื่อออก ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองการต่อสู้หรือหนีของร่างกาย และถูกควบคุมโดยระบบประสาทอัตโนมัติ
การตอบสนองทางพฤติกรรมหรือการแสดงออก: อารมณ์สามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่แสดงออกมาได้หลากหลาย ตั้งแต่การยิ้มเพื่อตอบสนองต่อความสุข การขมวดคิ้ว หรือการร้องไห้เพื่อตอบสนองต่อความเศร้า การแสดงออกทางอารมณ์ภายนอกเหล่านี้จำเป็นสำหรับการปฏิสัมพันธ์และการสื่อสารทางสังคม
มีหลายทฤษฎีที่พยายามอธิบายว่าอารมณ์เกิดขึ้นได้อย่างไรและทำไม ต่อไปนี้เป็นทฤษฎีสำคัญสามประการ:
ทฤษฎีเจมส์-มีเหตุมีผล: ทฤษฎีนี้เสนอว่าอารมณ์เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาต่อเหตุการณ์ต่างๆ เช่น เราเสียใจเพราะร้องไห้ โกรธเพราะตี กลัวเพราะตัวสั่น ลำดับคือ สิ่งเร้า → ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา → อารมณ์
ทฤษฎี Cannon-Bard: ตรงกันข้ามกับทฤษฎี James-Lange ทฤษฎี Cannon-Bard ให้เหตุผลว่าเรารู้สึกถึงอารมณ์และสัมผัสกับปฏิกิริยาทางสรีรวิทยาพร้อมกัน ไม่ใช่ตามลำดับ ตามทฤษฎีนี้ ลำดับคือ สิ่งเร้า → อารมณ์ + ปฏิกิริยาทางสรีรวิทยา .
ทฤษฎีสองปัจจัย (ทฤษฎีแชคเตอร์-ซิงเกอร์): ทฤษฎีนี้ชี้ให้เห็นว่าอารมณ์มีพื้นฐานมาจากความตื่นตัวทางสรีรวิทยาและการรับรู้ทางความคิด โดยพื้นฐานแล้ว เราจะพบกับความเร้าอารมณ์ทางสรีรวิทยา ตีความสาเหตุของความเร้าอารมณ์นั้น จากนั้นจึงติดป้ายกำกับอารมณ์ ลำดับคือ สิ่งเร้า → ความเร้าอารมณ์ทางสรีรวิทยา + ป้ายการรับรู้ → อารมณ์
อารมณ์สามารถแบ่งกว้างๆ ได้เป็นอารมณ์เชิงบวกและอารมณ์เชิงลบ แต่นักจิตวิทยายังได้ระบุอารมณ์พื้นฐานหลายประการที่พบได้ทั่วไป ซึ่งรวมถึงความสุข ความเศร้า ความกลัว ความรังเกียจ ความโกรธ และความประหลาดใจ อารมณ์แต่ละอย่างเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในพฤติกรรมและการอยู่รอดของมนุษย์
อารมณ์ส่งผลกระทบอย่างมากต่อกระบวนการตัดสินใจของเรา ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ว่าการตัดสินใจควรมีเหตุผลโดยสิ้นเชิง อารมณ์สามารถช่วยให้เราตัดสินใจได้เร็วขึ้นโดยมีอิทธิพลต่อความชอบและความปรารถนาของเรา ตัวอย่างเช่น ความกลัวสามารถป้องกันไม่ให้เราทำพฤติกรรมที่อาจเป็นอันตรายได้ ในขณะที่ความสุขสามารถกระตุ้นให้เราทำกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการรับรู้ เข้าใจ และจัดการอารมณ์ของเราเอง ตลอดจนรับรู้ เข้าใจ และมีอิทธิพลต่ออารมณ์ของผู้อื่น ประกอบด้วยทักษะสำคัญ 4 ประการ:
การวิจัยเกี่ยวกับอารมณ์ประกอบด้วยวิธีการที่หลากหลายตั้งแต่การศึกษาเชิงสังเกตไปจนถึงการทดลองที่มีการควบคุม การศึกษาหลักประการหนึ่งในการทำความเข้าใจอารมณ์คือการทดลอง สมมุติฐานการตอบสนองบนใบหน้า ที่ดำเนินการโดย Strack, Martin และ Stepper ในปี 1988 การศึกษานี้พบว่าผู้เข้าร่วมที่ถูกขอให้กัดปากกาในปากในลักษณะที่เลียนแบบรอยยิ้มรายงานว่ารู้สึกมีความสุขมากขึ้นในภายหลังเมื่อเปรียบเทียบ แก่ผู้ที่ถือปากกาในลักษณะที่ไม่เลียนแบบรอยยิ้ม การทดลองนี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการแสดงออกทางสีหน้าสามารถส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของเราได้
การวิจัยที่สำคัญอีกด้านคือผลกระทบของความฉลาดทางอารมณ์ที่มีต่อความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดี การศึกษาพบว่าบุคคลที่มีความฉลาดทางอารมณ์ในระดับสูงกว่ามีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพจิต ประสิทธิภาพการทำงาน และทักษะความเป็นผู้นำที่ดีขึ้น
การเข้าใจอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจ ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม และกระบวนการตัดสินใจ อารมณ์มีความซับซ้อนและหลากหลายแง่มุม ครอบคลุมถึงประสบการณ์ส่วนตัว การตอบสนองทางสรีรวิทยา และพฤติกรรมที่แสดงออก การศึกษาอารมณ์ จิตวิทยาให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์และวิธีที่เราสามารถปรับปรุงความฉลาดทางอารมณ์เพื่อมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
