Ang mga emosyon ay mga kumplikadong sikolohikal na estado na kinabibilangan ng tatlong natatanging bahagi: isang pansariling karanasan, isang pisyolohikal na tugon, at isang asal o nagpapahayag na tugon. Sa araling ito, tutuklasin natin ang kalikasan ng mga emosyon, ang kanilang kahalagahan, at kung paano ito pinag-aaralan at nauunawaan sa loob ng larangan ng sikolohiya.
Subjective na karanasan: Ito ay tumutukoy sa personal na pang-unawa ng indibidwal at panloob na pag-unawa sa kanilang emosyonal na estado. Halimbawa, ang pakiramdam ng kaligayahan ay maaaring mag-iba nang malaki mula sa isang tao patungo sa isa pa batay sa kanilang pansariling karanasan.
Tugon sa pisyolohikal: Ang mga emosyon ay nauugnay sa mga reaksyon ng katawan. Halimbawa, ang takot ay maaaring mag-trigger ng pagtaas ng tibok ng puso, dilat na mga pupil, o pagpapawis. Ang mga reaksyong ito ay bahagi ng tugon ng paglaban o paglipad ng katawan at kinokontrol ng autonomic nervous system.
Pag-uugali o nagpapahayag na tugon: Ang mga emosyon ay maaaring humantong sa iba't ibang ipinahayag na pag-uugali, mula sa isang ngiti bilang tugon sa kagalakan hanggang sa pagsimangot o pag-iyak bilang tugon sa kalungkutan. Ang mga panlabas na pagpapahayag ng mga damdamin ay mahalaga para sa pakikipag-ugnayan sa lipunan at komunikasyon.
Sinusubukan ng ilang mga teorya na ipaliwanag kung paano at bakit nangyayari ang mga emosyon. Narito ang tatlong pangunahing teorya:
James-Lange Theory: Ang teoryang ito ay nagmumungkahi na ang mga emosyon ay nangyayari bilang resulta ng mga pisyolohikal na reaksyon sa mga pangyayari. Halimbawa, nalulungkot tayo dahil umiiyak tayo, nagagalit dahil nag-aaway tayo, natatakot dahil nanginginig. Ang sequence ay stimulus → physiological reaction → emotion .
Teorya ng Cannon-Bard: Taliwas sa teoryang James-Lange, ang teorya ng Cannon-Bard ay nangangatwiran na nakadarama tayo ng mga emosyon at nakakaranas ng mga reaksyong pisyolohikal nang sabay-sabay, hindi sunud-sunod. Ayon sa teoryang ito, ang pagkakasunod-sunod ay stimulus → emotion + physiological reaction .
Two-Factor Theory (Schachter-Singer Theory): Iminumungkahi ng teoryang ito na ang mga emosyon ay batay sa physiological arousal at cognitive label. Karaniwan, nakakaranas tayo ng physiological arousal, binibigyang-kahulugan ang sanhi ng pagpukaw na iyon, at pagkatapos ay lagyan ng label ang emosyon. Ang sequence ay stimulus → physiological arousal + cognitive label → emotion .
Ang mga emosyon ay maaaring malawak na mauri sa positibo at negatibong mga emosyon, ngunit natukoy din ng mga psychologist ang ilang mga pangunahing emosyon na nararanasan sa pangkalahatan. Kabilang dito ang kaligayahan, kalungkutan, takot, pagkasuklam, galit, at pagtataka. Ang bawat isa sa mga damdaming ito ay may mahalagang papel sa pag-uugali at kaligtasan ng tao.
Malaki ang epekto ng mga emosyon sa ating mga proseso sa paggawa ng desisyon. Taliwas sa paniniwala na ang mga desisyon ay dapat na ganap na makatwiran, ang mga emosyon ay makakatulong sa amin na gumawa ng mas mabilis na mga desisyon sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa aming mga kagustuhan at pagnanais. Halimbawa, maaaring pigilan tayo ng takot na gumawa ng mga potensyal na nakakapinsalang pag-uugali, habang ang kaligayahan ay maaaring humimok sa atin na ituloy ang mga aktibidad na kapaki-pakinabang para sa ating kapakanan.
Ang emosyonal na katalinuhan ay ang kakayahang kilalanin, maunawaan, at pamahalaan ang ating sariling mga damdamin at makilala, maunawaan, at maimpluwensyahan ang mga damdamin ng iba. Kabilang dito ang apat na pangunahing kasanayan:
Kasama sa pananaliksik sa mga emosyon ang isang malawak na hanay ng mga pamamaraan mula sa mga obserbasyonal na pag-aaral hanggang sa mga kontroladong eksperimento. Ang isang mahalagang pag-aaral sa pag-unawa sa mga emosyon ay ang eksperimento sa Facial Feedback Hypothesis na isinagawa nina Strack, Martin, at Stepper noong 1988. Natuklasan ng pag-aaral na ito na ang mga kalahok na hiniling na kumagat ng panulat sa kanilang mga bibig sa paraang gumagaya sa isang ngiti ay nag-ulat na mas masaya pagkatapos kumpara. sa mga humawak ng panulat sa paraang hindi ginagaya ang ngiti. Sinusuportahan ng eksperimentong ito ang paniwala na ang aming mga ekspresyon sa mukha ay maaaring makaimpluwensya sa aming mga emosyonal na estado.
Ang isa pang makabuluhang bahagi ng pananaliksik ay ang epekto ng emosyonal na katalinuhan sa tagumpay at kagalingan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga indibidwal na may mas mataas na antas ng emosyonal na katalinuhan ay may posibilidad na magkaroon ng mas mahusay na kalusugan ng isip, pagganap sa trabaho, at mga kasanayan sa pamumuno.
Ang pag-unawa sa mga emosyon ay mahalaga para sa ating sikolohikal na kagalingan, mga pakikipag-ugnayan sa lipunan, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang mga emosyon ay masalimuot at multifaceted, sumasaklaw sa mga pansariling karanasan, pisyolohikal na tugon, at nagpapahayag na pag-uugali. Sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga emosyon, ang sikolohiya ay nagbibigay ng mga insight sa pag-uugali ng tao at ang mga paraan kung saan mapapabuti natin ang ating emosyonal na katalinuhan upang mamuhay ng mas kasiya-siyang buhay.
