جذبات پیچیدہ نفسیاتی حالتیں ہیں جن میں تین الگ الگ اجزاء شامل ہیں: ایک ساپیکش تجربہ، ایک جسمانی ردعمل، اور ایک طرز عمل یا اظہاری ردعمل۔ اس سبق میں، ہم جذبات کی نوعیت، ان کی اہمیت، اور نفسیات کے دائرے میں ان کا مطالعہ اور سمجھا جانے کا طریقہ دریافت کریں گے۔
موضوعی تجربہ: اس سے مراد فرد کے ذاتی ادراک اور ان کی جذباتی حالت کی اندرونی سمجھ ہے۔ مثال کے طور پر، خوشی کا احساس ایک شخص سے دوسرے میں ان کے موضوعی تجربے کی بنیاد پر بہت مختلف ہو سکتا ہے۔
جسمانی ردعمل: جذبات جسمانی ردعمل سے جڑے ہوئے ہیں۔ مثال کے طور پر، خوف دل کی دھڑکن، خستہ حال شاگردوں، یا پسینہ میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ یہ ردعمل جسم کے لڑائی یا پرواز کے ردعمل کا حصہ ہیں اور خود مختار اعصابی نظام کے ذریعہ کنٹرول کیے جاتے ہیں۔
طرز عمل یا اظہار خیال: جذبات مختلف قسم کے اظہار سلوک کا باعث بن سکتے ہیں، خوشی کے جواب میں مسکراہٹ سے لے کر اداسی کے جواب میں رونے یا رونے تک۔ جذبات کے یہ ظاہری اظہار سماجی تعامل اور رابطے کے لیے ضروری ہیں۔
کئی نظریات یہ بتانے کی کوشش کرتے ہیں کہ جذبات کیسے اور کیوں ہوتے ہیں۔ یہاں تین کلیدی نظریات ہیں:
جیمز-لینج تھیوری: یہ نظریہ تجویز کرتا ہے کہ جذبات واقعات کے جسمانی رد عمل کے نتیجے میں ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ہم غمگین ہوتے ہیں کیونکہ ہم روتے ہیں، ناراض ہوتے ہیں کیونکہ ہم مارتے ہیں، ڈرتے ہیں کیونکہ ہم کانپتے ہیں۔ تسلسل محرک → جسمانی ردعمل → جذبات ہے۔
کینن بارڈ تھیوری: جیمز لینج تھیوری کے برعکس، کینن بارڈ تھیوری دلیل دیتی ہے کہ ہم جذبات کو محسوس کرتے ہیں اور جسمانی رد عمل کا تجربہ بیک وقت کرتے ہیں، ترتیب وار نہیں۔ اس نظریہ کے مطابق، تسلسل محرک → جذبات + جسمانی ردعمل ہے۔
دو فیکٹر تھیوری (Schachter-Singer Theory): یہ نظریہ بتاتا ہے کہ جذبات جسمانی جوش اور علمی لیبل پر مبنی ہوتے ہیں۔ بنیادی طور پر، ہم جسمانی حوصلہ افزائی کا تجربہ کرتے ہیں، اس جوش کی وجہ کی تشریح کرتے ہیں، اور پھر جذبات کو لیبل کرتے ہیں. ترتیب ہے محرک → جسمانی جوش و خروش + علمی لیبل → جذبات ۔
جذبات کو بڑے پیمانے پر مثبت اور منفی جذبات میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، لیکن ماہرین نفسیات نے کئی بنیادی جذبات کی بھی نشاندہی کی ہے جن کا عالمی طور پر تجربہ کیا جاتا ہے۔ ان میں خوشی، غم، خوف، بیزاری، غصہ اور حیرت شامل ہیں۔ ان میں سے ہر ایک جذبات انسانی رویے اور بقا میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
جذبات ہمارے فیصلہ سازی کے عمل کو نمایاں طور پر متاثر کرتے ہیں۔ اس عقیدے کے برعکس کہ فیصلے مکمل طور پر عقلی ہونے چاہئیں، جذبات ہماری ترجیحات اور خواہشات کو متاثر کر کے تیز فیصلے کرنے میں ہماری مدد کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، خوف ہمیں ممکنہ طور پر نقصان دہ رویوں میں ملوث ہونے سے روک سکتا ہے، جب کہ خوشی ہمیں ایسی سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے جو ہماری فلاح و بہبود کے لیے فائدہ مند ہوں۔
جذباتی ذہانت ہمارے اپنے جذبات کو پہچاننے، سمجھنے اور ان کا نظم کرنے اور دوسروں کے جذبات کو پہچاننے، سمجھنے اور ان پر اثر انداز ہونے کی صلاحیت ہے۔ اس میں چار اہم مہارتیں شامل ہیں:
جذبات پر تحقیق میں مشاہداتی مطالعات سے لے کر کنٹرول شدہ تجربات تک طریقوں کی ایک وسیع صف شامل ہے۔ جذبات کو سمجھنے کا ایک اہم مطالعہ 1988 میں اسٹریک، مارٹن اور سٹیپر کے ذریعے کیا گیا فیشل فیڈ بیک ہائپوتھیسس تجربہ ہے۔ اس تحقیق میں یہ بات سامنے آئی کہ جن شرکاء کو اپنے منہ میں قلم اس طرح سے کاٹنے کو کہا گیا جس سے مسکراہٹ کی نقل کی گئی تھی، انہوں نے بتایا کہ بعد میں وہ زیادہ خوش محسوس کرتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے جنہوں نے قلم کو اس انداز میں تھام رکھا تھا کہ مسکراہٹ کی نقل نہ ہو۔ یہ تجربہ اس تصور کی تائید کرتا ہے کہ ہمارے چہرے کے تاثرات ہماری جذباتی حالتوں کو متاثر کر سکتے ہیں۔
تحقیق کا ایک اور اہم شعبہ کامیابی اور فلاح و بہبود پر جذباتی ذہانت کا اثر ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جذباتی ذہانت کی اعلی سطح کے حامل افراد کی ذہنی صحت، ملازمت کی کارکردگی اور قائدانہ صلاحیتیں بہتر ہوتی ہیں۔
ہماری نفسیاتی بہبود، سماجی تعاملات اور فیصلہ سازی کے عمل کے لیے جذبات کو سمجھنا بہت ضروری ہے۔ جذبات پیچیدہ اور کثیر جہتی ہوتے ہیں، جن میں ساپیکش تجربات، جسمانی ردعمل، اور تاثراتی رویے شامل ہوتے ہیں۔ جذبات کے مطالعہ کے ذریعے، نفسیات انسانی رویے اور ان طریقوں کے بارے میں بصیرت فراہم کرتی ہے جن کے ذریعے ہم اپنی جذباتی ذہانت کو بہتر بنا سکتے ہیں تاکہ زیادہ پرامن زندگی گزار سکیں۔
