SALUD es "un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad" según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Lo físico se trata del cuerpo.
Mental es cómo pensamos y sentimos.
Charlas sociales sobre cómo vivimos con otras personas.
El bienestar es el estado de estar sano, seguro, cómodo y feliz.
La ausencia de una enfermedad significa estar libre de condiciones anormales particulares.
Una persona sana está libre de enfermedades , pero una persona libre de enfermedades no significa una persona sana. ¿Qué significa eso? Existe una diferencia entre estar sano y estar libre de enfermedades . Se dice que una persona está sana cuando su estado físico, mental, emocional y psicológico es bueno, y libre de enfermedades cuando está libre de enfermedades.
La salud física y mental son probablemente los dos tipos de salud más discutidos.
La salud física es una condición de nuestro cuerpo cuando tomamos en consideración todo, desde la ausencia de enfermedades hasta nuestro nivel de condición física. Es fundamental para el bienestar general. La salud física depende de determinantes genéticos, así como de factores sociales, económicos y ecológicos. Nuestros genes son solo parcialmente responsables de nuestra salud física. También existen otras circunstancias, como el lugar en el que vivimos, el nivel de contaminación del aire y el agua, qué tan bueno es nuestro sistema social y médico, nuestra dieta y nutrición, hacemos ejercicio regularmente, cuánto dormimos, etc.
La salud mental se refiere a cómo pensamos, sentimos o nos comportamos. Se refiere al bienestar cognitivo, conductual y emocional. A veces, este término se utiliza para referirse a la ausencia de trastorno mental. También es crucial para el bienestar general de una persona y puede incluir la capacidad de una persona para disfrutar de la vida.
Muchos factores pueden afectar la salud mental, comenzando por el estrés, las dificultades para socializar, la mala conexión familiar, la muerte de algunas personas importantes, la soledad, los sentimientos de pérdida o dolor, el estrés, la depresión, la ansiedad. Otros factores que pueden afectar la salud mental son los físicos, como la falta de sueño, el tabaquismo, el abuso de sustancias, la contaminación, la exposición a toxinas durante la infancia, las condiciones climáticas extremas.
Debido a que la salud mental es muy importante, cuidarla es muy importante. Una persona debe intentar alcanzar un equilibrio entre las actividades de la vida, las responsabilidades y los esfuerzos para lograr la resiliencia psicológica.
La salud física y mental están en gran interacción y dependencia. El bienestar físico y mental están vinculados entre sí. Una mejor salud física ayuda a mejorar los síntomas de la depresión y algunas otras afecciones mentales, mientras que los trastornos de salud mental pueden empeorar la salud física. Esta relación significa que mantenerse físicamente sano es extremadamente importante para la salud mental y el cuidado de su salud mental es importante para mantenerse físicamente sano.
La buena salud permite a las personas hacer muchas cosas. Para gozar de buena salud debe tener un estilo de vida saludable. Un estilo de vida saludable es aquel que ayuda a mantener y mejorar la salud y el bienestar de las personas. Tiene un efecto de por vida. Incluye alimentación saludable, actividades físicas, control de peso, buen manejo del estrés, suficiente sueño, buenos hábitos de higiene. La buena salud permite a las personas hacer muchas cosas.
Comer una variedad de alimentos y consumir menos: los azúcares, la sal y las grasas trans saturadas y producidas industrialmente son esenciales para una dieta saludable. Una dieta saludable comprende una combinación de diferentes alimentos, como cereales, legumbres, frutas, verduras, alimentos de origen animal. Además, beber agua es fundamental en una dieta saludable.
La actividad física o el ejercicio pueden mejorar su salud. Puede reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades. La actividad física y el ejercicio pueden tener beneficios para la salud, tanto inmediatos como a largo plazo. La actividad física está mejorando la vida en general.
El control de peso describe técnicas y procesos fisiológicos subyacentes que contribuyen a la capacidad de una persona para alcanzar y mantener cierto peso. La mayoría de las técnicas de control de peso abarcan estrategias de estilo de vida a largo plazo que promueven tanto la alimentación saludable como la actividad física diaria.
Un amplio espectro de técnicas y psicoterapias destinadas a controlar el nivel de estrés de una persona, especialmente el estrés crónico, se denomina manejo del estrés. El manejo exitoso del estrés mejora el funcionamiento diario.
El sueño y la higiene también son de gran importancia para la salud. Dormir lo suficiente y buenos hábitos de higiene pueden mejorar la salud en general.
