ZDRAVLJE je "stanje potpune tjelesne, mentalne i socijalne dobrobiti, a ne samo odsutnost bolesti" prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO).
Fizičko se odnosi na tijelo.
Mentalno je način na koji mislimo i osjećamo.
Društveni razgovori o tome kako živimo s drugim ljudima.
Dobrobit je stanje zdravlja, sigurnosti, udobnosti i sreće.
Odsutnost bolesti znači biti oslobođen od određenih abnormalnih stanja.
Zdrava osoba je bez bolesti , ali osoba bez bolesti ne znači i zdrava osoba. Što to znači? Postoji razlika između zdravlja i bez bolesti . Za osobu se kaže da je zdrava kada je njeno tjelesno, mentalno, emocionalno i psihičko stanje dobro, a bez bolesti kada je bez bolesti.
Tjelesno i mentalno zdravlje vjerojatno su dvije vrste zdravlja o kojima se najčešće raspravlja.
Tjelesno zdravlje je stanje našeg tijela kada u obzir uzmemo sve, od odsutnosti bolesti do razine naše kondicije. To je kritično za opću dobrobit. Tjelesno zdravlje ovisi o genetskim determinatorima, kao io društvenim, ekonomskim i ekološkim čimbenicima. Naši su geni samo djelomično odgovorni za naše fizičko zdravlje. Postoje i druge okolnosti, kao što su mjesto u kojem živimo, razina zagađenosti zraka i vode, koliko nam je dobar društveni i medicinski sustav, način prehrane i prehrane, prakticiramo li redovito tjelovježbu, koliko spavamo, itd.
Mentalno zdravlje odnosi se na to kako mislimo, osjećamo ili se ponašamo. Odnosi se na kognitivno, bihevioralno i emocionalno blagostanje. Ponekad se ovaj izraz koristi za označavanje odsutnosti mentalnog poremećaja. To je također ključno za nečiju opću dobrobit i može uključivati sposobnost osobe da uživa u životu.
Mnogi čimbenici mogu utjecati na mentalno zdravlje, počevši od stresa, poteškoća u druženju, loše veze s obitelji, smrti nekih važnih osoba, usamljenosti, osjećaja gubitka ili tuge, stresa, depresije, tjeskobe. Ostali čimbenici koji mogu utjecati na mentalno zdravlje su fizički čimbenici, kao što su nedostatak sna, pušenje, zlouporaba supstanci, zagađenje, izloženost toksinima tijekom djetinjstva, ekstremni vremenski uvjeti.
Budući da je mentalno zdravlje vrlo važno, briga o njemu vrlo je ključna. Osoba treba pokušati postići ravnotežu između životnih aktivnosti, odgovornosti i nastojanja da postigne psihičku otpornost.
Tjelesno i mentalno zdravlje su u velikoj interakciji i ovisnosti. Tjelesno i mentalno blagostanje međusobno su povezane. Bolje tjelesno zdravlje pomaže u poboljšanju simptoma depresije i nekih drugih psihičkih stanja, dok poremećaji mentalnog zdravlja mogu dovesti do pogoršanja tjelesnog zdravlja. Ovaj odnos znači da je ostanak tjelesno zdrav izuzetno važan za mentalno zdravlje, a briga za vaše mentalno zdravlje važna je da biste ostali fizički zdravi.
Dobro zdravlje omogućuje ljudima mnoge stvari. Da biste imali dobro zdravlje, morate voditi zdrav način života. Zdrav način života je onaj koji pomaže u očuvanju i poboljšanju zdravlja i dobrobiti ljudi. Ima cjeloživotno djelovanje. Uključuje zdravu prehranu, tjelesne aktivnosti, kontrolu tjelesne težine, dobro upravljanje stresom, dovoljno sna, dobre higijenske navike. Dobro zdravlje omogućuje ljudima mnoge stvari.
Jesti raznoliku hranu i konzumirati manje: šećeri, sol, te zasićene i industrijski proizvedene trans-masti neophodne su za zdravu prehranu. Zdrava prehrana sastoji se od kombinacije različitih namirnica, kao što su žitarice, mahunarke, voće, povrće, hrana životinjskog porijekla. Također, pitka voda je neophodna u zdravoj prehrani.
Tjelesna aktivnost ili tjelovježba mogu poboljšati vaše zdravlje. Može smanjiti rizik od razvoja mnogih bolesti. Tjelesna aktivnost i tjelovježba mogu imati i trenutne i dugoročne koristi za zdravlje. Tjelesna aktivnost poboljšava život općenito.
Upravljanje težinom opisuje tehnike i temeljne fiziološke procese koji doprinose sposobnosti osobe da postigne i održi određenu težinu. Većina tehnika upravljanja težinom obuhvaća dugoročne strategije života koje promiču zdravu prehranu i svakodnevnu tjelesnu aktivnost.
Širok spektar tehnika i psihoterapije usmjerenih na kontrolu razine stresa osobe, posebice kroničnog stresa, naziva se upravljanjem stresom. Uspješno upravljanje stresom poboljšava svakodnevno funkcioniranje.
Spavanje i higijena također su od velike važnosti za zdravlje. Dovoljno sna i dobre higijenske navike mogu poboljšati zdravlje općenito.
