KESEHATAN adalah "keadaan sejahtera fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan hanya bebas dari penyakit" menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).
Fisik adalah tentang tubuh.
Mental adalah bagaimana kita berpikir dan merasakan.
Pembicaraan sosial tentang bagaimana kita hidup dengan orang lain.
Kesejahteraan adalah keadaan sehat, aman, nyaman, dan bahagia.
Tidak adanya penyakit berarti bebas dari kondisi abnormal tertentu.
Orang sehat bebas penyakit , tapi orang bebas penyakit belum tentu sehat. Maksudnya itu apa? Ada perbedaan antara sehat dan bebas penyakit . Seseorang dikatakan sehat bila keadaan fisik, mental, emosional, dan psikisnya baik, dan bebas penyakit bila bebas dari penyakit.
Kesehatan fisik dan mental mungkin adalah dua jenis kesehatan yang paling sering dibicarakan.
Kesehatan fisik adalah kondisi tubuh kita ketika kita mempertimbangkan segalanya mulai dari tidak adanya penyakit hingga tingkat kebugaran kita. Ini penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Kesehatan fisik tergantung pada faktor penentu genetik, serta faktor sosial, ekonomi, dan ekologi. Gen kita hanya sebagian bertanggung jawab atas kesehatan fisik kita. Ada juga keadaan lain, seperti tempat tinggal kita, tingkat polusi udara dan air, seberapa baik sistem sosial dan medis kita, pola makan dan gizi kita, apakah kita berolahraga secara teratur, berapa banyak kita tidur, dll.
Kesehatan mental mengacu pada bagaimana kita berpikir, merasakan, atau berperilaku. Ini mengacu pada kesejahteraan kognitif, perilaku, dan emosional. Terkadang istilah ini digunakan untuk mengartikan tidak adanya gangguan mental. Ini juga penting untuk kesejahteraan seseorang secara keseluruhan dan dapat mencakup kemampuan seseorang untuk menikmati hidup.
Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan mental, mulai dari stres, kesulitan bersosialisasi, koneksi keluarga yang buruk, kematian beberapa orang penting, kesepian, perasaan kehilangan atau kesedihan, stres, depresi, kecemasan. Faktor lain yang dapat mempengaruhi kesehatan mental adalah faktor fisik, seperti kurang tidur, merokok, penyalahgunaan zat, polusi, paparan racun pada masa kanak-kanak, kondisi cuaca ekstrim.
Karena kesehatan mental sangat penting, menjaganya sangat penting. Seseorang harus berusaha mencapai keseimbangan antara aktivitas hidup, tanggung jawab, dan upaya untuk mencapai ketahanan psikologis.
Kesehatan fisik dan mental berada dalam interaksi dan ketergantungan yang hebat. Kesejahteraan fisik dan mental saling terkait satu sama lain. Kesehatan fisik yang lebih baik membantu memperbaiki gejala depresi, dan beberapa kondisi mental lainnya, sementara gangguan kesehatan mental dapat memperburuk kesehatan fisik. Hubungan ini berarti bahwa tetap sehat secara fisik sangat penting untuk kesehatan mental dan merawat kesehatan mental Anda penting untuk tetap sehat secara fisik.
Kesehatan yang baik memungkinkan orang untuk melakukan banyak hal. Untuk memiliki kesehatan yang baik Anda harus memiliki gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat adalah gaya hidup yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan masyarakat. Ini memiliki efek seumur hidup. Ini termasuk makan sehat, aktivitas fisik, manajemen berat badan, manajemen stres yang baik, tidur yang cukup, kebiasaan kebersihan yang baik. Kesehatan yang baik memungkinkan orang untuk melakukan banyak hal.
Mengonsumsi berbagai makanan dan mengonsumsi lebih sedikit: gula, garam, dan lemak jenuh dan lemak trans yang diproduksi secara industri sangat penting untuk diet sehat. Diet sehat terdiri dari kombinasi makanan yang berbeda, seperti sereal, kacang-kacangan, buah-buahan, sayuran, makanan dari sumber hewani. Juga, air minum sangat penting dalam diet sehat.
Aktivitas fisik atau olahraga dapat meningkatkan kesehatan Anda. Ini dapat mengurangi risiko mengembangkan banyak penyakit. Aktivitas fisik dan olahraga dapat memiliki manfaat kesehatan baik langsung maupun jangka panjang. Aktivitas fisik meningkatkan kehidupan secara umum.
Manajemen berat badan menggambarkan teknik dan proses fisiologis yang mendasari yang berkontribusi pada kemampuan seseorang untuk mencapai dan mempertahankan berat badan tertentu. Sebagian besar teknik manajemen berat badan mencakup strategi gaya hidup jangka panjang yang mempromosikan makan sehat dan aktivitas fisik sehari-hari.
Spektrum luas teknik dan psikoterapi yang ditujukan untuk mengendalikan tingkat stres seseorang, terutama stres kronis, disebut manajemen stres. Manajemen stres yang sukses meningkatkan fungsi sehari-hari.
Tidur dan kebersihan juga sangat penting untuk kesehatan. Tidur yang cukup dan kebiasaan hidup bersih yang baik dapat meningkatkan kesehatan secara umum.
