世界保健機関（WHO）によると、健康とは「単に病気がないことではなく、身体的、精神的、社会的に完全に健康な状態」です。
フィジカルとは体のこと。
メンタルとは、私たちがどのように考え、どのように感じるかです。
社交は、私たちが他の人々とどのように暮らしているかについて話します。
ウェルビーイングとは、健康で、安全で、快適で、幸せな状態です。
病気がないということは、特定の異常な状態がないことを意味します。
健康な人は無病ですが、無病は健康な人ではありません。どういう意味ですか？健康であることと無病であることには違いがあります。人は、身体的、精神的、情緒的、心理的な状態が良好な場合に健康であり、病気にかかっていない場合に無病であると言われます。
身体的健康と精神的健康は、おそらく最も頻繁に議論される 2 つのタイプの健康です。
身体的健康は、病気がないことからフィットネスレベルまですべてを考慮したときの私たちの体の状態です.それは全体的な幸福にとって重要です。身体的健康は、遺伝的決定因子、ならびに社会的、経済的、および生態学的要因に依存しています。私たちの遺伝子は、体の健康に部分的に関与しています。私たちが住んでいる場所、大気や水の汚染レベル、社会や医療システムの状態、食事や栄養、定期的な運動をしているか、睡眠時間、等
メンタルヘルスとは、私たちがどのように考え、感じ、または行動するかを指します。それは、認知的、行動的、および感情的な幸福を指します。この用語は、精神障害がないことを意味するために使用されることもあります。また、全体的な幸福にとっても重要であり、人生を楽しむ能力も含まれます。
ストレス、社交の難しさ、家族とのつながりの希薄さ、大切な人の死、孤独、喪失感や悲しみ、ストレス、うつ病、不安など、多くの要因がメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。メンタルヘルスに影響を与える可能性のあるその他の要因には、睡眠不足、喫煙、薬物乱用、汚染、子供時代の毒素への曝露、極端な気象条件などの身体的要因があります.
メンタルヘルスは非常に重要であるため、その世話をすることは非常に重要です。人は、生活活動、責任、および心理的回復力を達成するための努力の間でバランスをとろうとする必要があります。
身体的および精神的健康は、大きな相互作用と依存関係にあります。身体的健康と精神的健康は相互に関連しています。より良い身体的健康は、うつ病の症状やその他の精神状態の改善に役立ちますが、精神的健康障害は身体的健康の悪化につながる可能性があります.この関係は、身体の健康を維持することが精神の健康にとって非常に重要であり、精神の健康を維持することが身体の健康を維持するために重要であることを意味します。
健康であると、人々は多くのことを行うことができます。健康であるためには、健康的なライフスタイルが必要です。健康的なライフスタイルとは、人々の健康と幸福を維持し、改善するのに役立つものです。一生効果があります。それには、健康的な食事、身体活動、体重管理、十分なストレス管理、十分な睡眠、適切な衛生習慣が含まれます。健康であると、人々は多くのことを行うことができます。
さまざまな食品を食べ、摂取量を減らす: 糖分、塩分、飽和および工業的に生産されたトランス脂肪は、健康的な食事に不可欠です。健康的な食事は、穀物、豆類、果物、野菜、動物由来の食品など、さまざまな食品の組み合わせで構成されています。また、健康的な食事には飲料水が欠かせません。
身体活動や運動は健康を改善することができます。多くの病気を発症するリスクを減らすことができます。身体活動と運動は、健康に即時的および長期的な利益をもたらす可能性があります。身体活動は一般的に生活を改善しています。
体重管理は、特定の体重を達成して維持する能力に貢献する技術と基本的な生理学的プロセスを説明しています。ほとんどの体重管理技術には、健康的な食事と毎日の身体活動の両方を促進する長期的なライフスタイル戦略が含まれています.
人のストレス、特に慢性的なストレスのレベルを制御することを目的とした幅広い技術と心理療法は、ストレス管理と呼ばれます。ストレス管理の成功は、日常の機能を向上させます。
睡眠と衛生も健康にとって非常に重要です。十分な睡眠と良い衛生習慣は、一般的に健康を改善することができます.
