ЗДРАВЈЕТО е „состојба на целосна физичка, ментална и социјална благосостојба и не само отсуство на болест“ според Светската здравствена организација (СЗО).
Физички е за телото.
Ментално е како размислуваме и чувствуваме.
Социјални разговори за тоа како живееме со други луѓе.
Благосостојбата е состојба да се биде здрав, безбеден, удобен и среќен.
Отсуството на болест значи да се биде ослободен од посебни абнормални услови.
Здрава личност е без болест , но без болест не значи здрава личност. Што значи тоа? Постои разлика помеѓу тоа да се биде здрав и да се биде без болести . За едно лице се вели дека е здраво кога неговата физичка, ментална, емоционална и психолошка состојба е добра и нема болести кога е ослободен од болести.
Физичкото и менталното здравје се веројатно двата најчесто дискутирани типа на здравје.
Физичкото здравје е состојба на нашето тело кога ќе земеме предвид сè, од отсуство на болест до ниво на кондиција. Тоа е клучно за целокупната благосостојба. Физичкото здравје зависи од генетските детерминатори, како и од социјалните, економските и еколошките фактори. Нашите гени се само делумно одговорни за нашето физичко здравје. Постојат и други околности, како што се, местото во кое живееме, нивото на загадување на воздухот и водата, колку е добар нашиот социјален и медицински систем, нашата исхрана и исхрана, дали практикуваме редовно вежбање, колку спиеме, итн.
Менталното здравје се однесува на тоа како размислуваме, чувствуваме или се однесуваме. Тоа се однесува на когнитивната, однесувањето и емоционалната благосостојба. Понекогаш овој термин се користи за да значи отсуство на ментално растројство. Тоа е исто така клучно за целокупната нечија благосостојба и може да ја вклучи способноста на една личност да ужива во животот.
Многу фактори можат да влијаат на менталното здравје, почнувајќи од стрес, тешкотии при дружење, слаба семејна врска, смрт на некои важни лица, осаменост, чувство на загуба или тага, стрес, депресија, вознемиреност. Други фактори кои можат да влијаат на менталното здравје се физички фактори, како што се лишување од сон, пушење, злоупотреба на супстанции, загадување, изложеност на токсини за време на детството, екстремни временски услови.
Бидејќи менталното здравје е многу важно, грижата за него е многу клучна. Едно лице треба да се обиде да постигне рамнотежа помеѓу животните активности, одговорности и напори да постигне психолошка отпорност.
Физичкото и менталното здравје се во голема интеракција и зависност. Физичката и менталната благосостојба се поврзани едни со други. Подоброто физичко здравје помага при подобрување на симптомите на депресија и некои други ментални состојби, додека нарушувањата на менталното здравје можат да доведат до влошено физичко здравје. Оваа врска значи дека останувањето физички здрави е исклучително важно за менталното здравје и грижата за вашето ментално здравје е важна за да бидете физички здрави.
Доброто здравје им овозможува на луѓето да прават многу работи. За да имате добро здравје треба да имате здрав начин на живот. Здравиот начин на живот е оној што помага да се задржи и подобри здравјето и благосостојбата на луѓето. Има доживотен ефект. Тоа вклучува здрава исхрана, физички активности, управување со телесната тежина, добро управување со стресот, доволно спиење, добри хигиенски навики. Доброто здравје им овозможува на луѓето да прават многу работи.
Јадењето разновидна храна и трошењето помалку: шеќери, сол и заситени и индустриски произведени трансмасти се неопходни за здрава исхрана. Здравата исхрана се состои од комбинација на различна храна, како што се житарки, мешунки, овошје, зеленчук, храна од животински извори. Исто така, пиењето вода е од суштинско значење во здравата исхрана.
Физичката активност или вежбањето може да го подобрат вашето здравје. Може да го намали ризикот од развој на многу болести. Физичката активност и вежбањето можат да имаат и непосредна и долгорочна корист за здравјето. Физичката активност го подобрува животот воопшто.
Управувањето со тежината ги опишува техниките и основните физиолошки процеси кои придонесуваат за можноста на лицето да постигне и одржува одредена тежина. Повеќето техники за управување со тежината опфаќаат долгорочни стратегии за живот, кои промовираат и здраво јадење и дневна физичка активност.
Широк спектар на техники и психотерапии насочени кон контролирање на нивото на стрес кај една личност, особено хроничен стрес, се нарекува управување со стрес. Успешното управување со стресот го подобрува секојдневното функционирање.
Спиењето и хигиената се исто така од големо значење за здравјето. Доволно спиење и добри хигиенски навики можат да го подобрат здравјето воопшто.
