SAÚDE é "um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença" de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Físico é sobre o corpo.
Mental é como pensamos e sentimos.
Social fala sobre como vivemos com outras pessoas.
Bem-estar é o estado de estar saudável, seguro, confortável e feliz.
A ausência de uma doença significa estar livre de condições anormais particulares.
Uma pessoa saudável está livre de doenças , mas uma pessoa livre de doenças não significa uma pessoa saudável. O que isso significa? Há uma diferença entre ser saudável e estar livre de doenças . Diz-se que uma pessoa está saudável quando seu estado físico, mental, emocional e psicológico está bem, e livre de doenças quando está livre de doenças.
A saúde física e mental são provavelmente os dois tipos de saúde mais discutidos.
A saúde física é uma condição do nosso corpo quando levamos em consideração tudo, desde a ausência de doenças até nosso nível de condicionamento físico. É fundamental para o bem-estar geral. A saúde física depende de determinantes genéticos, bem como de fatores sociais, econômicos e ecológicos. Nossos genes são apenas parcialmente responsáveis por nossa saúde física. Existem também outras circunstâncias, como o local onde vivemos, o nível de poluição do ar e da água, a qualidade do nosso sistema social e médico, a nossa alimentação e nutrição, praticamos exercício físico regular, quanto dormimos, etc.
A saúde mental refere-se a como pensamos, sentimos ou nos comportamos. Refere-se ao bem-estar cognitivo, comportamental e emocional. Às vezes, esse termo é usado para significar a ausência de transtorno mental. Também é crucial para o bem-estar geral e pode incluir a capacidade de uma pessoa de aproveitar a vida.
Muitos fatores podem afetar a saúde mental, a começar pelo estresse, dificuldades de socialização, má conexão familiar, morte de algumas pessoas importantes, solidão, sentimentos de perda ou luto, estresse, depressão, ansiedade. Outros fatores que podem afetar a saúde mental são fatores físicos, como privação de sono, tabagismo, abuso de substâncias, poluição, exposição a toxinas durante a infância, condições climáticas extremas.
Porque a saúde mental é muito importante, cuidar dela é muito crucial. Uma pessoa deve tentar alcançar um equilíbrio entre as atividades da vida, responsabilidades e esforços para alcançar a resiliência psicológica.
A saúde física e mental estão em grande interação e dependência. O bem-estar físico e mental estão ligados um ao outro. Uma melhor saúde física ajuda a melhorar os sintomas da depressão e algumas outras condições mentais, enquanto os distúrbios de saúde mental podem levar a uma piora da saúde física. Essa relação significa que manter-se fisicamente saudável é extremamente importante para a saúde mental e cuidar da sua saúde mental é importante para se manter fisicamente saudável.
A boa saúde permite que as pessoas façam muitas coisas. Para ter uma boa saúde você deve ter um estilo de vida saudável. Um estilo de vida saudável é aquele que ajuda a manter e melhorar a saúde e o bem-estar das pessoas. Tem um efeito ao longo da vida. Inclui alimentação saudável, atividades físicas, controle de peso, controle bem do estresse, sono suficiente, bons hábitos de higiene. A boa saúde permite que as pessoas façam muitas coisas.
Comer uma variedade de alimentos e consumir menos: açúcares, sal e gorduras trans saturadas e produzidas industrialmente são essenciais para uma alimentação saudável. Uma alimentação saudável compreende uma combinação de diferentes alimentos, como cereais, leguminosas, frutas, verduras, alimentos de origem animal. Além disso, beber água é essencial em uma dieta saudável.
Atividade física ou exercício pode melhorar sua saúde. Pode reduzir o risco de desenvolver muitas doenças. A atividade física e o exercício podem ter benefícios imediatos e de longo prazo para a saúde. A atividade física está melhorando a vida em geral.
O controle de peso descreve técnicas e processos fisiológicos subjacentes que contribuem para a capacidade de uma pessoa atingir e manter um certo peso. A maioria das técnicas de controle de peso abrange estratégias de estilo de vida de longo prazo que promovem alimentação saudável e atividade física diária.
Um amplo espectro de técnicas e psicoterapias destinadas a controlar o nível de estresse de uma pessoa, especialmente o estresse crônico, é chamado de gerenciamento de estresse. O gerenciamento bem-sucedido do estresse está melhorando o funcionamento diário.
O sono e a higiene também são de grande importância para a saúde. Sono suficiente e bons hábitos de higiene podem melhorar a saúde em geral.
