HÄLSA är "ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte bara frånvaron av sjukdom" enligt Världshälsoorganisationen (WHO).
Fysiskt handlar om kroppen.
Mentalt är hur vi tänker och känner.
Sociala samtal om hur vi lever med andra människor.
Välbefinnande är tillståndet att vara frisk, säker, bekväm och lycklig.
Frånvaron av en sjukdom innebär att vara fri från särskilda onormala tillstånd.
En frisk person är sjukdomsfri , men en sjukdomsfri person betyder inte en frisk person. Vad betyder det? Det är skillnad på att vara frisk och att vara sjukdomsfri . En person sägs vara frisk när hans fysiska, mentala, känslomässiga och psykologiska tillstånd är bra, och sjukdomsfri när han är fri från sjukdomar.
Fysisk och psykisk hälsa är förmodligen de två mest diskuterade typerna av hälsa.
Fysisk hälsa är ett tillstånd för vår kropp när vi tar hänsyn till allt från frånvaro av sjukdom till vår konditionsnivå. Det är avgörande för det allmänna välbefinnandet. Fysisk hälsa är beroende av genetiska bestämningsfaktorer, såväl som sociala, ekonomiska och ekologiska faktorer. Våra gener är bara delvis ansvariga för vår fysiska hälsa. Det finns också andra omständigheter, som platsen vi bor, graden av föroreningar av luft och vatten, hur bra vårt sociala och medicinska system är, vår kost och näring, tränar vi regelbundet, hur mycket sover vi, etc.
Psykisk hälsa avser hur vi tänker, känner eller beter oss. Det hänvisar till kognitivt, beteendemässigt och emotionellt välbefinnande. Ibland används denna term för att betyda frånvaron av psykisk störning. Det är också avgörande för ens övergripande välbefinnande och kan innefatta en persons förmåga att njuta av livet.
Många faktorer kan påverka den mentala hälsan, med utgångspunkt från stress, svårigheter att umgås, dålig familjeanknytning, några viktiga personers död, ensamhet, känslor av saknad eller sorg, stress, depression, ångest. Andra faktorer som kan påverka den psykiska hälsan är fysiska faktorer, såsom sömnbrist, rökning, missbruk, föroreningar, exponering för gifter under barndomen, extrema väderförhållanden.
Eftersom mental hälsa är väldigt viktig är det väldigt viktigt att ta hand om den. En person bör försöka nå en balans mellan livsaktiviteter, ansvar och ansträngningar för att uppnå psykologisk motståndskraft.
Fysisk och psykisk hälsa är i stort samspel och beroende. Fysiskt och psykiskt välbefinnande är kopplade till varandra. Bättre fysisk hälsa hjälper till att förbättra symtomen på depression och vissa andra psykiska tillstånd, medan psykiska störningar kan leda till försämrad fysisk hälsa. Detta förhållande innebär att det är oerhört viktigt att hålla sig fysiskt frisk för den mentala hälsan och att ta hand om din mentala hälsa är viktigt för att hålla sig fysiskt frisk.
God hälsa tillåter människor att göra många saker. För att ha god hälsa måste du ha en hälsosam livsstil. En hälsosam livsstil är en som hjälper till att behålla och förbättra människors hälsa och välbefinnande. Det har en livslång effekt. Det inkluderar hälsosam kost, fysiska aktiviteter, viktkontroll, stresshantering, tillräckligt med sömn, goda hygienvanor. God hälsa tillåter människor att göra många saker.
Att äta en mängd olika livsmedel och konsumera mindre: socker, salt och mättade och industriellt producerade transfetter är avgörande för en hälsosam kost. En hälsosam kost består av en kombination av olika livsmedel, såsom spannmål, baljväxter, frukt, grönsaker, mat från animaliska källor. Dessutom är det viktigt att dricka vatten i en hälsosam kost.
Fysisk aktivitet eller träning kan förbättra din hälsa. Det kan minska risken att utveckla många sjukdomar. Fysisk aktivitet och träning kan ha både omedelbara och långsiktiga fördelar för hälsan. Fysisk aktivitet förbättrar livet i allmänhet.
Viktkontroll beskriver tekniker och bakomliggande fysiologiska processer som bidrar till en persons förmåga att uppnå och bibehålla en viss vikt. De flesta viktkontrolltekniker omfattar långsiktiga livsstilsstrategier som främjar både hälsosam kost och daglig fysisk aktivitet.
Ett brett spektrum av tekniker och psykoterapier som syftar till att kontrollera en persons stressnivå, särskilt kronisk stress, kallas stresshantering. Framgångsrik stresshantering förbättrar vardagens funktion.
Sömn och hygien har också stor betydelse för hälsan. Tillräckligt med sömn och goda hygienvanor kan förbättra hälsan i allmänhet.
