AFYA ni "hali ya ustawi kamili wa kimwili, kiakili, na kijamii na si tu kutokuwepo kwa magonjwa" kulingana na Shirika la Afya Ulimwenguni (WHO).
Kimwili ni kuhusu mwili.
Akili ni jinsi tunavyofikiri na kuhisi.
Mazungumzo ya kijamii kuhusu jinsi tunavyoishi na watu wengine.
Ustawi ni hali ya kuwa na afya njema, salama, starehe na furaha.
Kutokuwepo kwa ugonjwa kunamaanisha kuwa huru kutokana na hali fulani zisizo za kawaida.
Mtu mwenye afya njema hana ugonjwa , lakini mtu asiye na ugonjwa haimaanishi mtu mwenye afya. Hiyo ina maana gani? Kuna tofauti kati ya kuwa na afya njema na kutokuwa na magonjwa . Mtu anasemekana kuwa na afya njema wakati hali yake ya kimwili, kiakili, kihisia-moyo na kisaikolojia iko sawa, na bila magonjwa wakati hana magonjwa.
Afya ya mwili na kiakili labda ndio aina mbili za afya zinazojadiliwa mara nyingi.
Afya ya mwili ni hali ya mwili wetu tunapozingatia kila kitu kutoka kwa kutokuwepo kwa ugonjwa hadi kiwango cha usawa wetu. Ni muhimu kwa ustawi wa jumla. Afya ya kimwili inategemea viambishi vya kijenetiki, pamoja na, mambo ya kijamii, kiuchumi na kiikolojia. Jeni zetu zinawajibika kwa kiasi fulani kwa afya yetu ya mwili. Pia kuna hali zingine, kama vile, mahali tunapoishi, kiwango cha uchafuzi wa hewa na maji, jinsi mfumo wetu wa kijamii na matibabu ulivyo mzuri, lishe na lishe yetu, tunafanya mazoezi ya kawaida, tunalala kiasi gani, na kadhalika.
Afya ya akili inarejelea jinsi tunavyofikiri, kuhisi, au kutenda. Inarejelea hali ya kiakili, kitabia, na kihisia. Wakati mwingine neno hili hutumiwa kumaanisha kutokuwepo kwa shida ya akili. Pia ni muhimu kwa ustawi wa jumla wa mtu na inaweza kujumuisha uwezo wa mtu wa kufurahia maisha.
Mambo mengi yanaweza kuathiri afya ya akili, kuanzia mfadhaiko, matatizo ya kushirikiana na watu wengine, uhusiano mbaya wa kifamilia, kifo cha baadhi ya watu muhimu, upweke, hisia za kupoteza au huzuni, dhiki, mfadhaiko, wasiwasi. Mambo mengine yanayoweza kuathiri afya ya akili ni mambo ya kimwili, kama vile kukosa usingizi, kuvuta sigara, matumizi mabaya ya dawa za kulevya, uchafuzi wa mazingira, kuathiriwa na sumu wakati wa utoto, hali mbaya ya hewa.
Kwa sababu afya ya akili ni muhimu sana, kuitunza ni muhimu sana. Mtu anapaswa kujaribu kufikia usawa kati ya shughuli za maisha, majukumu, na jitihada za kufikia ujasiri wa kisaikolojia.
Afya ya mwili na kiakili iko katika mwingiliano mkubwa na utegemezi. Ustawi wa mwili na kiakili umeunganishwa. Afya bora ya mwili husaidia kuboresha dalili za unyogovu, na hali zingine za kiakili, wakati shida za afya ya akili zinaweza kusababisha afya mbaya ya mwili. Uhusiano huu unamaanisha kuwa kubaki na afya njema ni muhimu sana kwa afya ya akili na utunzaji wa afya yako ya akili ni muhimu ili kuwa na afya njema.
Afya njema huruhusu watu kufanya mambo mengi. Ili kuwa na afya njema unapaswa kuwa na maisha yenye afya. Mtindo mzuri wa maisha ni ule unaosaidia kuweka na kuboresha afya na ustawi wa watu. Ina athari ya maisha yote. Inajumuisha kula vizuri, shughuli za kimwili, udhibiti wa uzito, udhibiti mzuri wa mkazo, usingizi wa kutosha, tabia nzuri za usafi. Afya njema huruhusu watu kufanya mambo mengi.
Kula vyakula mbalimbali na kutumia kidogo: sukari, chumvi, na mafuta yaliyoshiba na yanayozalishwa viwandani ni muhimu kwa lishe yenye afya. Lishe yenye afya inajumuisha mchanganyiko wa vyakula mbalimbali, kama vile nafaka, kunde, matunda, mboga mboga, chakula kutoka kwa wanyama. Pia, maji ya kunywa ni muhimu katika chakula cha afya.
Shughuli za kimwili au mazoezi yanaweza kuboresha afya yako. Inaweza kupunguza hatari ya kupata magonjwa mengi. Shughuli ya kimwili na mazoezi yanaweza kuwa na faida zote mbili, za haraka na za muda mrefu kwa afya. Shughuli ya kimwili inaboresha maisha kwa ujumla.
Udhibiti wa uzito hufafanua mbinu na michakato ya kimsingi ya kisaikolojia inayochangia uwezo wa mtu kufikia na kudumisha uzito fulani. Mbinu nyingi za kudhibiti uzani hujumuisha mikakati ya maisha ya muda mrefu ambayo inakuza zote mbili, ulaji wa afya na shughuli za kila siku za mwili.
Wigo mpana wa mbinu na matibabu ya kisaikolojia yenye lengo la kudhibiti kiwango cha mfadhaiko wa mtu, haswa mfadhaiko sugu, huitwa kudhibiti mafadhaiko. Udhibiti mzuri wa mafadhaiko ni kuboresha utendaji wa kila siku.
Kulala na usafi pia ni muhimu sana kwa afya. Usingizi wa kutosha na tabia nzuri za usafi zinaweza kuboresha afya kwa ujumla.
