SAĞLIK , Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre "sadece hastalık olmaması değil, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak tam bir iyilik halidir".
Fiziksel bedenle ilgilidir.
Zihinsel , nasıl düşündüğümüz ve hissettiğimizdir.
Diğer insanlarla nasıl yaşadığımız hakkında sosyal konuşmalar.
İyi oluş , sağlıklı, güvenli, rahat ve mutlu olma halidir.
Bir hastalığın olmaması, belirli anormal koşullardan arınmış olmak anlamına gelir.
Sağlıklı bir insan hastalıksızdır , ancak hastalıksız bir insan sağlıklı bir insan anlamına gelmez. Bu ne anlama geliyor? Sağlıklı olmakla hastalıksız olmak arasında fark vardır . Bir kişinin fiziksel, zihinsel, duygusal ve psikolojik durumu iyi olduğunda sağlıklı, hastalıklardan arınmış olduğunda hastalıksız olduğu söylenir.
Fiziksel ve zihinsel sağlık , muhtemelen en sık tartışılan iki sağlık türüdür.
Fiziksel sağlık, hastalık olmamasından zindelik seviyemize kadar her şeyi dikkate aldığımızda vücudumuzun bir durumudur. Genel refah için kritik öneme sahiptir. Fiziksel sağlık, genetik belirleyicilerin yanı sıra sosyal, ekonomik ve ekolojik faktörlere de bağlıdır. Genlerimiz fiziksel sağlığımızdan sadece kısmen sorumludur. Yaşadığımız yer, havanın ve suyun kirlilik düzeyi, sosyal ve tıbbi sistemimizin ne kadar iyi olduğu, beslenme ve beslenmemiz, düzenli egzersiz yapıyor muyuz, ne kadar uyuyoruz gibi başka durumlar da var. vb.
Akıl sağlığı, nasıl düşündüğümüzü, hissettiğimizi veya davrandığımızı ifade eder. Bilişsel, davranışsal ve duygusal refahı ifade eder. Bazen bu terim, ruhsal bozukluğun yokluğu anlamında kullanılır. Aynı zamanda kişinin genel refahı için çok önemlidir ve kişinin hayattan zevk alma yeteneğini içerebilir.
Stres, sosyalleşmedeki zorluklar, zayıf aile bağları, bazı önemli kişilerin ölümü, yalnızlık, kayıp veya keder duyguları, stres, depresyon, kaygı başta olmak üzere pek çok faktör ruh sağlığını etkileyebilir. Ruh sağlığını etkileyebilecek diğer faktörler, uyku yoksunluğu, sigara, madde kullanımı, kirlilik, çocukluk döneminde toksinlere maruz kalma, aşırı hava koşulları gibi fiziksel faktörlerdir.
Ruh sağlığı çok önemli olduğu için, ona bakmak çok önemlidir. Psikolojik dayanıklılığa ulaşmak için kişi yaşam aktiviteleri, sorumlulukları ve çabaları arasında bir denge kurmaya çalışmalıdır.
Beden ve ruh sağlığı büyük bir etkileşim ve bağımlılık içindedir. Fiziksel ve zihinsel sağlık birbiriyle bağlantılıdır. Daha iyi fiziksel sağlık, depresyon semptomlarının ve diğer bazı zihinsel durumların iyileştirilmesine yardımcı olurken, zihinsel sağlık bozuklukları fiziksel sağlığın kötüleşmesine neden olabilir. Bu ilişki, fiziksel olarak sağlıklı kalmanın ruh sağlığı için son derece önemli olduğu ve ruh sağlığınıza özen göstermenin fiziksel olarak sağlıklı kalmak için önemli olduğu anlamına gelir.
İyi sağlık, insanların birçok şey yapmasına izin verir. Sağlıklı olmak için sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmalısınız. Sağlıklı bir yaşam tarzı, insanların sağlığını ve esenliğini korumaya ve geliştirmeye yardımcı olan bir yaşam tarzıdır. Ömür boyu etkisi vardır. Sağlıklı beslenme, fiziksel aktiviteler, kilo yönetimi, iyi stres yönetimi, yeterli uyku, iyi hijyen alışkanlıkları içerir. İyi sağlık, insanların birçok şey yapmasına izin verir.
Çeşitli yiyecekler yemek ve daha az tüketmek: şekerler, tuz ve doymuş ve endüstriyel olarak üretilen trans yağlar, sağlıklı bir diyet için gereklidir. Sağlıklı bir diyet, tahıllar, baklagiller, meyveler, sebzeler, hayvansal kaynaklı yiyecekler gibi farklı yiyeceklerin bir kombinasyonunu içerir. Ayrıca sağlıklı beslenmede su içmek çok önemlidir.
Fiziksel aktivite veya egzersiz sağlığınızı iyileştirebilir. Birçok hastalığa yakalanma riskini azaltabilir. Fiziksel aktivite ve egzersizin sağlık için hem acil hem de uzun vadeli faydaları olabilir. Fiziksel aktivite genel olarak yaşamı iyileştirmektedir.
Kilo yönetimi, bir kişinin belirli bir kiloya ulaşma ve bunu koruma becerisine katkıda bulunan teknikleri ve altta yatan fizyolojik süreçleri tanımlar. Kilo yönetimi tekniklerinin çoğu, hem sağlıklı beslenmeyi hem de günlük fiziksel aktiviteyi destekleyen uzun vadeli yaşam tarzı stratejilerini kapsar.
Bir kişinin stres düzeyini, özellikle kronik stresini kontrol etmeyi amaçlayan geniş bir teknik ve psikoterapi yelpazesine stres yönetimi denir. Başarılı stres yönetimi, günlük işleyişi iyileştirmektedir.
Uyku ve hijyen de sağlık için büyük önem taşıyor. Yeterli uyku ve iyi hijyen alışkanlıkları genel olarak sağlığı iyileştirebilir.
