ЗДОРОВ'Я - це "стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороби", згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).
Фізичне стосується тіла.
Психічне – це те, як ми думаємо та відчуваємо.
Соціальні розмови про те, як ми живемо з іншими людьми.
Благополуччя – це стан здоров’я, безпеки, комфорту та щастя.
Відсутність хвороби означає відсутність певних аномальних станів.
Здорова людина вільна від хвороб , але вільна людина не означає здорову людину. Що це означає? Є різниця між тим, щоб бути здоровим і бути вільним від хвороб . Людина вважається здоровою, коли її фізичний, розумовий, емоційний і психологічний стан добре, і вільною від хвороб, коли вона вільна від хвороб.
Фізичне та психічне здоров’я, мабуть, є двома найбільш часто обговорюваними типами здоров’я.
Фізичне здоров'я - це стан нашого тіла, коли ми беремо до уваги все, від відсутності захворювань до рівня нашої фізичної підготовки. Це критично важливо для загального самопочуття. Фізичне здоров'я залежить від генетичних детермінантів, а також соціальних, економічних та екологічних факторів. Наші гени лише частково відповідають за наше фізичне здоров'я. Існують також інші обставини, такі як місце, де ми живемо, рівень забруднення повітря та води, наскільки хороша наша соціальна та медична система, наша дієта та харчування, чи регулярно ми займаємося спортом, скільки ми спимо, тощо
Психічне здоров’я стосується того, як ми думаємо, відчуваємо чи поводимося. Це відноситься до когнітивного, поведінкового та емоційного благополуччя. Іноді під цим терміном розуміють відсутність психічного розладу. Це також має вирішальне значення для загального благополуччя і може включати здатність людини насолоджуватися життям.
Багато факторів можуть впливати на психічне здоров’я, починаючи від стресу, труднощів із спілкуванням, поганих сімейних стосунків, смерті деяких важливих людей, самотності, почуття втрати або горя, стресу, депресії, тривоги. Іншими факторами, які можуть впливати на психічне здоров’я, є фізичні фактори, такі як недосипання, куріння, зловживання психоактивними речовинами, забруднення навколишнього середовища, вплив токсинів у дитинстві, екстремальні погодні умови.
Оскільки психічне здоров’я дуже важливе, догляд за ним дуже важливий. Людина повинна намагатися досягти балансу між життєвою діяльністю, обов'язками та зусиллями для досягнення психологічної стійкості.
Фізичне та психічне здоров'я знаходяться у великій взаємодії та залежності. Фізичне та психічне благополуччя пов’язані одне з одним. Поліпшення фізичного здоров’я допомагає зменшити симптоми депресії та деяких інших психічних станів, тоді як розлади психічного здоров’я можуть призвести до погіршення фізичного здоров’я. Цей зв’язок означає, що залишатися фізично здоровим надзвичайно важливо для психічного здоров’я, а піклуватися про своє психічне здоров’я важливо, щоб залишатися фізично здоровим.
Міцне здоров’я дозволяє людям багато чого робити. Щоб бути здоровим, необхідно вести здоровий спосіб життя. Здоровий спосіб життя – це спосіб життя, який допомагає зберегти та покращити здоров’я та самопочуття людини. Має довічну дію. Це включає в себе здорове харчування, фізичну активність, контроль ваги, лікування стресу, достатній сон, хороші гігієнічні звички. Міцне здоров’я дозволяє людям багато чого робити.
Вживайте різноманітну їжу та споживайте менше: цукру, солі та насичених і промислово вироблених транс-жирів є важливими для здорового харчування. Здорове харчування включає в себе поєднання різних продуктів, таких як злаки, бобові, фрукти, овочі, продукти тваринного походження. Крім того, питна вода є важливою частиною здорового харчування.
Фізична активність або вправи можуть покращити ваше здоров’я. Це може знизити ризик розвитку багатьох захворювань. Фізична активність і вправи можуть мати як негайну, так і довгострокову користь для здоров’я. Фізична активність покращує життя в цілому.
Управління вагою описує методи та основні фізіологічні процеси, які сприяють здатності людини досягати та підтримувати певну вагу. Більшість методів контролю ваги включають довгострокові стратегії способу життя, які сприяють як здоровому харчуванню, так і щоденній фізичній активності.
Широкий спектр методів і психотерапії, спрямованих на контроль рівня стресу людини, особливо хронічного стресу, називається управлінням стресом. Успішне управління стресом покращує повсякденне функціонування.
Сон і гігієна також мають велике значення для здоров'я. Достатній сон і хороші гігієнічні звички можуть покращити здоров’я в цілому.
