SỨC KHỎE là "trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội chứ không đơn thuần là không có bệnh tật" theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).
Thể chất là về cơ thể.
Tinh thần là cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận.
Xã hội nói về cách chúng ta sống với người khác.
Hạnh phúc là trạng thái khỏe mạnh, an toàn, thoải mái, và hạnh phúc.
Không có bệnh có nghĩa là không mắc các tình trạng bất thường cụ thể.
Một người khỏe mạnh là không bệnh tật , nhưng một người không bệnh tật không có nghĩa là một người khỏe mạnh. Điều đó nghĩa là gì? Có một sự khác biệt giữa khỏe mạnh và không bệnh tật . Một người được cho là khỏe mạnh khi trạng thái thể chất, tinh thần, tình cảm và tâm lý của họ tốt, và không bệnh tật khi không có bệnh tật.
Sức khỏe thể chất và tinh thần có lẽ là hai loại sức khỏe được thảo luận thường xuyên nhất.
Sức khỏe thể chất là tình trạng của cơ thể chúng ta khi chúng ta xem xét mọi thứ từ việc không có bệnh tật đến mức độ thể chất của chúng ta. Nó rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Sức khỏe thể chất phụ thuộc vào các yếu tố quyết định di truyền, cũng như các yếu tố xã hội, kinh tế và sinh thái. Các gen của chúng ta chỉ chịu trách nhiệm một phần cho sức khỏe thể chất của chúng ta. Ngoài ra còn có những hoàn cảnh khác, chẳng hạn như nơi chúng ta sống, mức độ ô nhiễm không khí và nước, hệ thống xã hội và y tế của chúng ta tốt như thế nào, chế độ ăn uống và dinh dưỡng của chúng ta, chúng ta có tập thể dục thường xuyên không, chúng ta ngủ bao nhiêu, Vân vân.
Sức khỏe tâm thần đề cập đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận hoặc hành xử. Nó đề cập đến hạnh phúc về nhận thức, hành vi và tình cảm. Đôi khi thuật ngữ này được sử dụng để chỉ sự vắng mặt của rối loạn tâm thần. Nó cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của một người và có thể bao gồm khả năng tận hưởng cuộc sống của một người.
Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, bắt đầu từ căng thẳng, khó giao tiếp xã hội, kết nối gia đình kém, cái chết của một số người quan trọng, cô đơn, cảm giác mất mát hoặc đau buồn, căng thẳng, trầm cảm, lo lắng. Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần là các yếu tố thể chất, chẳng hạn như thiếu ngủ, hút thuốc, lạm dụng chất kích thích, ô nhiễm, tiếp xúc với chất độc trong thời thơ ấu, điều kiện thời tiết khắc nghiệt.
Bởi vì sức khỏe tinh thần là rất quan trọng, chăm sóc nó là rất quan trọng. Một người nên cố gắng đạt được sự cân bằng giữa các hoạt động sống, trách nhiệm và nỗ lực để đạt được khả năng phục hồi tâm lý.
Sức khỏe thể chất và tinh thần có sự tương tác và phụ thuộc rất lớn. Sức khỏe thể chất và tinh thần được liên kết với nhau. Sức khỏe thể chất tốt hơn giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh trầm cảm và một số tình trạng tâm thần khác, trong khi các rối loạn sức khỏe tâm thần có thể dẫn đến sức khỏe thể chất tồi tệ hơn. Mối quan hệ này có nghĩa là giữ sức khỏe thể chất là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn là điều quan trọng để giữ sức khỏe thể chất.
Sức khỏe tốt cho phép mọi người làm được nhiều việc. Để có một sức khỏe tốt bạn nên có một lối sống lành mạnh. Một lối sống lành mạnh giúp giữ và cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của con người. Nó có tác dụng suốt đời. Nó bao gồm ăn uống lành mạnh, hoạt động thể chất, quản lý cân nặng, kiểm soát căng thẳng tốt, ngủ đủ giấc, thói quen vệ sinh tốt. Sức khỏe tốt cho phép mọi người làm được nhiều việc.
Ăn nhiều loại thực phẩm và tiêu thụ ít hơn: đường, muối và chất béo chuyển hóa bão hòa và được sản xuất công nghiệp là điều cần thiết cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm sự kết hợp của các loại thực phẩm khác nhau, chẳng hạn như ngũ cốc, các loại đậu, trái cây, rau, thực phẩm từ nguồn động vật. Ngoài ra, uống nước là điều cần thiết trong một chế độ ăn uống lành mạnh.
Hoạt động thể chất hoặc tập thể dục có thể cải thiện sức khỏe của bạn. Nó có thể làm giảm nguy cơ phát triển nhiều bệnh. Hoạt động thể chất và tập thể dục có thể có cả lợi ích trước mắt và lâu dài cho sức khỏe. Hoạt động thể chất đang cải thiện cuộc sống nói chung.
Quản lý cân nặng mô tả các kỹ thuật và các quá trình sinh lý cơ bản góp phần vào khả năng đạt được và duy trì cân nặng nhất định của một người. Hầu hết các kỹ thuật quản lý cân nặng bao gồm các chiến lược lối sống dài hạn thúc đẩy cả hai, ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất hàng ngày.
Một loạt các kỹ thuật và liệu pháp tâm lý nhằm kiểm soát mức độ căng thẳng của một người, đặc biệt là căng thẳng mãn tính, được gọi là quản lý căng thẳng. Quản lý căng thẳng thành công đang cải thiện hoạt động hàng ngày.
Ngủ và vệ sinh cũng rất quan trọng đối với sức khỏe. Ngủ đủ giấc và thói quen vệ sinh tốt có thể cải thiện sức khỏe nói chung.
