Nous avons tous besoin de nourriture pour vivre et grandir. La nourriture est un besoin fondamental. Nous avons besoin de nourriture pour rester en vie. La nourriture que nous mangeons nous donne l'énergie nécessaire pour travailler et jouer. La nourriture nous maintient également en bonne santé et protège notre corps des maladies. Une alimentation équilibrée est nécessaire pour un corps sain. Cette alimentation équilibrée implique différents types d'aliments avec différentes sources. Une alimentation équilibrée doit contenir des glucides, des vitamines, des protéines, des graisses et des huiles et des minéraux. Pour s'assurer de maintenir une alimentation équilibrée, la première étape consiste à connaître la source de l'aliment puis à comprendre les différents nutriments qu'il apporte. Regardons les sources alimentaires, les produits animaux et végétaux que nous consommons.
SOURCES DE NOURRITURE
Les sources de nourriture sont généralement classées en; les plantes, les animaux et leurs produits connexes.
Nourriture à base de plantes
Les plantes sont une source de nombreux nutriments différents qui sont nécessaires pour maintenir le corps en parfait état de fonctionnement. Les humains mangent chaque partie des fruits comme les oranges, des tiges de certaines plantes comme la canne à sucre, des fleurs comme le chou-fleur, des racines de certaines plantes comme les carottes, des graines comme le riz et le blé, et des feuilles et des tiges de céleri ou de laitue.
Tous les aliments proviennent des plantes. Même les animaux dépendent des plantes. Nous obtenons donc tous les aliments des plantes directement ou indirectement.
carotte
Les légumes, les fruits, les céréales et les légumineuses sont des exemples d'aliments que nous obtenons des plantes.
Nourriture d'animaux
poulet
Les produits d'origine animale sont également utilisés comme aliments directement ou indirectement. La viande, le lait et les œufs sont des exemples importants d'aliments d'origine animale. Les produits d'origine animale sont également riches en certains nutriments. Les aliments à base de lait sont appelés produits laitiers. Ils comprennent le lait caillé, le ghee et le beurre.
NOURRITURE SAINE
Les aliments qui maintiennent notre corps en bonne santé et fort sont appelés aliments sains . Les aliments comme le pain, le riz et les pommes de terre donnent à notre corps l'énergie nécessaire pour travailler. Ces aliments sont riches en glucides .
Les aliments comme le poisson, les œufs, la viande, le lait et les légumineuses aident notre corps à devenir fort. Ces aliments sont riches en protéines .
Les fruits et légumes comme les ananas, les oranges, les bananes et les épinards protègent notre corps des maladies. Ces aliments sont riches en vitamines .
REPAS DANS UNE JOURNÉE
Nous prenons les repas à intervalles fixes. Nous prenons le petit déjeuner le matin. C'est le premier repas de la journée. Nous déjeunons l'après-midi et nous dînons le soir. Le dîner est le dernier repas de la journée. Parfois, entre ces repas, nous pouvons prendre de petits repas comme du thé avec des collations.
Nous avons appris cela;
