Kita semua membutuhkan makanan untuk hidup dan tumbuh. Makanan adalah kebutuhan pokok. Kita membutuhkan makanan untuk tetap hidup. Makanan yang kita makan memberi kita energi untuk bekerja dan bermain. Makanan juga membuat kita sehat dan melindungi tubuh kita dari penyakit. Diet seimbang diperlukan untuk tubuh yang sehat. Diet seimbang ini melibatkan berbagai jenis makanan dengan sumber yang berbeda. Diet seimbang harus mengandung karbohidrat, vitamin, protein, lemak dan minyak, serta mineral. Untuk memastikan bahwa dia menjaga diet seimbang, langkah pertama adalah mengetahui sumber makanan kemudian memahami berbagai nutrisi yang diberikannya. Mari kita lihat sumber makanan, produk hewani dan nabati yang kita konsumsi.
SUMBER MAKANAN
Sumber makanan secara luas diklasifikasikan menjadi; tanaman, hewan dan produk terkait.
Makanan dari tumbuh-tumbuhan
Tumbuhan adalah sumber dari banyak nutrisi berbeda yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh dalam kondisi kerja yang sempurna. Manusia memakan setiap bagian dari buah-buahan seperti jeruk, batang beberapa tanaman seperti tebu, bunga seperti kembang kol, akar beberapa tanaman seperti wortel, biji-bijian seperti beras dan gandum, serta daun dan batang seperti seledri atau selada.
Semua makanan berasal dari tumbuh-tumbuhan. Bahkan hewan pun bergantung pada tumbuhan. Oleh karena itu, kami memperoleh semua makanan dari tumbuhan secara langsung atau tidak langsung.
wortel
Sayuran, buah-buahan, sereal, dan kacang-kacangan adalah contoh makanan yang kita dapatkan dari tumbuhan.
Makanan dari hewan
ayam
Produk hewani juga digunakan sebagai makanan secara langsung atau tidak langsung. Daging, susu, dan telur adalah contoh makanan penting dari hewan. Produk hewani juga kaya akan beberapa nutrisi. Makanan yang dibuat dengan susu disebut produk susu. Mereka termasuk dadih, ghee, dan mentega.
MAKANAN SEHAT
Makanan yang membuat tubuh kita sehat dan kuat disebut makanan sehat . Makanan seperti roti, nasi dan kentang memberi energi pada tubuh kita untuk melakukan kerja. Makanan ini kaya akan karbohidrat .
Makanan seperti ikan, telur, daging, susu dan kacang-kacangan membantu tubuh kita menjadi kuat. Makanan ini kaya akan protein .
Buah dan sayur seperti nanas, jeruk, pisang dan bayam melindungi tubuh kita dari penyakit. Makanan ini kaya akan vitamin .
MAKAN DALAM HARI
Kami makan pada interval waktu yang tetap. Kami sarapan di pagi hari. Ini adalah makanan pertama hari itu. Kami makan siang di sore hari dan kami makan malam di malam hari. Makan malam adalah makanan terakhir hari itu. Kadang-kadang di antara waktu makan ini, kita boleh makan kecil seperti teh dengan makanan ringan.
Kami telah mempelajarinya;
