Tutti abbiamo bisogno di cibo per vivere e crescere. Il cibo è un bisogno fondamentale. Abbiamo bisogno di cibo per sopravvivere. Il cibo che mangiamo ci dà l'energia per lavorare e giocare. Anche il cibo ci mantiene sani e protegge il nostro corpo dalle malattie. Una dieta equilibrata è necessaria per un corpo sano. Questa dieta equilibrata prevede diversi tipi di alimenti con fonti diverse. Una dieta equilibrata deve avere carboidrati, vitamine, proteine, grassi e oli e minerali. Per assicurarsi di mantenere una dieta equilibrata, il primo passo è conoscere l'origine del cibo, quindi comprendere i diversi nutrienti che fornisce. Diamo un'occhiata alle fonti alimentari, ai prodotti animali e vegetali che consumiamo.
FONTI DI CIBO
Le fonti di cibo sono generalmente classificate in; piante, animali e prodotti correlati.
Cibo dalle piante
Le piante sono una fonte di molti nutrienti diversi che sono necessari per mantenere il corpo in perfette condizioni di lavoro. Gli esseri umani mangiano ogni parte di frutta come arance, steli di alcune piante come la canna da zucchero, fiori come il cavolfiore, radici di alcune piante come carote, semi come riso e grano e foglie e sedano o lattuga simili a steli.
Tutto il cibo viene dalle piante. Anche gli animali dipendono dalle piante. Pertanto, otteniamo tutto il cibo dalle piante direttamente o indirettamente.
carota
Verdure, frutta, cereali e legumi sono esempi di alimenti che otteniamo dalle piante.
Cibo da animali
pollo
I prodotti animali sono anche usati come cibo direttamente o indirettamente. La carne, il latte e le uova sono esempi importanti di alimenti di origine animale. I prodotti animali sono anche ricchi di alcuni nutrienti. Gli alimenti prodotti con il latte sono chiamati prodotti lattiero-caseari. Includono cagliata, burro chiarificato e burro.
CIBO SALUTARE
Gli alimenti che mantengono il nostro corpo sano e forte sono chiamati cibi sani . Alimenti come pane, riso e patate danno al nostro corpo l'energia per lavorare. Questi alimenti sono ricchi di carboidrati .
Alimenti come pesce, uova, carne, latte e legumi aiutano i nostri corpi a diventare forti. Questi alimenti sono ricchi di proteine .
Frutta e verdura come ananas, arance, banane e spinaci proteggono il nostro corpo dalle malattie. Questi alimenti sono ricchi di vitamine .
I PASTI IN UNA GIORNATA
Prendiamo i pasti a intervalli di tempo prestabiliti. Facciamo colazione al mattino. È il primo pasto della giornata. Pranziamo nel pomeriggio e ceniamo la sera. La cena è l'ultimo pasto della giornata. A volte tra questi pasti, possiamo prendere piccoli pasti come il tè con spuntini.
Lo abbiamo imparato;
