私たちは皆、生きて成長するために食べ物が必要です。食べ物は基本的な必要性です。私たちは生きていくために食べ物が必要です。私たちが食べる食べ物は、私たちに仕事や遊びのエネルギーを与えてくれます。また、食べ物は私たちを健康に保ち、病気から体を守ってくれます。健康な体にはバランスの取れた食事が必要です。このバランスの取れた食事には、さまざまなソースを持つさまざまな種類の食品が含まれます。バランスの取れた食事には、炭水化物、ビタミン、タンパク質、脂肪と油、ミネラルが必要です。バランスの取れた食事を維持するための最初のステップは、食品の供給源を知り、それが提供するさまざまな栄養素を理解することです.私たちが消費する食物源、動植物製品を見てみましょう。
食料源
食料源は大きく分類されます。植物、動物およびそれらの関連製品。
植物からの食べ物
植物は、体を完璧な状態に保つために必要なさまざまな栄養素の供給源です。人間は、オレンジなどの果物、サトウキビなどの植物の茎、カリフラワーなどの花、ニンジンなどの植物の根、米や小麦などの種子、葉や茎に似たセロリやレタスなど、あらゆる部分を食べます。
すべての食物は植物から来ています。動物でさえ植物に依存しています。したがって、私たちはすべての食物を植物から直接的または間接的に得ています。
にんじん
野菜、果物、穀物、豆類は、私たちが植物から得る食物の例です.
動物からの食べ物
鶏
動物性食品は、直接的または間接的に食品としても使用されます。肉、牛乳、卵は、動物からの食物の重要な例です。動物性食品にもいくつかの栄養素が豊富に含まれています。牛乳を使った食品を乳製品といいます。それらには、カード、ギー、バターが含まれます。
健康食品
私たちの体を健康で丈夫にする食品を健康食品と呼びます。パン、米、じゃがいもなどの食べ物は、私たちの体が仕事をするためのエネルギーを与えてくれます。これらの食品は炭水化物が豊富です。
魚、卵、肉、牛乳、豆類などの食品は、私たちの体を強くするのに役立ちます.これらの食品はタンパク質が豊富です。
パイナップル、オレンジ、バナナ、ほうれん草などの果物や野菜は、私たちの体を病気から守ってくれます。これらの食品はビタミンが豊富です。
一日の食事
決まった時間間隔で食事をとります。朝は朝食を食べます。その日の最初の食事です。私たちは午後に昼食をとり、夜に夕食を食べます。夕食は一日の最後の食事です。これらの食事の合間に、軽食とお茶のような軽食を取ることがあります。
私たちはそれを学びました。
