Todos nós precisamos de comida para viver e crescer. A alimentação é uma necessidade básica. Precisamos de comida para nos mantermos vivos. A comida que comemos nos dá energia para trabalhar e brincar. A comida também nos mantém saudáveis e protege nosso corpo de doenças. Uma dieta equilibrada é necessária para um corpo saudável. Esta dieta equilibrada envolve diferentes tipos de alimentos com diferentes fontes. Uma dieta equilibrada deve ter carboidratos, vitaminas, proteínas, gorduras e óleos e minerais. Para garantir que mantém uma alimentação equilibrada, o primeiro passo é conhecer a origem do alimento e depois entender os diferentes nutrientes que ele fornece. Vamos dar uma olhada nas fontes de alimentos, produtos animais e vegetais que consumimos.
FONTES DE ALIMENTOS
As fontes de alimentos são amplamente classificadas em; plantas, animais e seus produtos relacionados.
Alimentos de plantas
As plantas são uma fonte de muitos nutrientes diferentes que são necessários para manter o corpo em perfeitas condições de trabalho. Os humanos comem todas as partes de frutas como laranjas, caules de algumas plantas como cana-de-açúcar, flores como couve-flor, raízes de algumas plantas como cenouras, sementes como arroz e trigo e folhas e aipo ou alface.
Todos os alimentos vêm das plantas. Até os animais dependem das plantas. Nós, portanto, obtemos todos os alimentos das plantas direta ou indiretamente.
cenoura
Legumes, frutas, cereais e leguminosas são exemplos de alimentos que obtemos das plantas.
Comida de animais
frango
Os produtos de origem animal também são usados como alimentos direta ou indiretamente. Carne, leite e ovos são exemplos importantes de alimentos de origem animal. Os produtos de origem animal também são ricos em alguns nutrientes. Os alimentos feitos com leite são chamados de produtos lácteos. Eles incluem coalhada, ghee e manteiga.
COMIDA SAUDÁVEL
Os alimentos que mantêm nosso corpo saudável e forte são chamados de alimentos saudáveis . Alimentos como pão, arroz e batatas dão energia ao nosso corpo para trabalhar. Esses alimentos são ricos em carboidratos .
Alimentos como peixe, ovos, carne, leite e leguminosas ajudam nossos corpos a se tornarem fortes. Esses alimentos são ricos em proteínas .
Frutas e vegetais como abacaxi, laranja, banana e espinafre protegem nosso corpo de doenças. Esses alimentos são ricos em vitaminas .
REFEIÇÕES EM UM DIA
Tomamos refeições em intervalos de tempo fixos. Tomamos café da manhã. É a primeira refeição do dia. Almoçamos à tarde e jantamos à noite. O jantar é a última refeição do dia. Às vezes, entre essas refeições, podemos tomar pequenas refeições como chá com lanches.
Aprendemos isso;
