Нам усім потрібна їжа, щоб жити і рости. Їжа є основною потребою. Нам потрібна їжа, щоб залишитися в живих. Їжа, яку ми їмо, дає нам енергію для роботи та ігор. Їжа також зберігає наше здоров’я та захищає наш організм від хвороб. Для здорового організму необхідне збалансоване харчування. Ця збалансована дієта включає різні види їжі з різних джерел. Збалансоване харчування повинно містити вуглеводи, вітаміни, білки, жири та олії, мінеральні речовини. Щоб переконатися, що він/вона підтримує збалансоване харчування, першим кроком є знати джерело їжі, а потім зрозуміти різні поживні речовини, які вона забезпечує. Давайте подивимося на джерела їжі, продукти тваринного і рослинного походження, які ми споживаємо.
ДЖЕРЕЛА ХАРЧУВАННЯ
Джерела їжі широко класифікуються на: рослини, тварини та пов'язані з ними продукти.
Їжа з рослин
Рослини є джерелом багатьох різних поживних речовин, необхідних для підтримки організму в ідеальному робочому стані. Люди їдять усі частини фруктів, наприклад апельсинів, стебел деяких рослин, таких як цукрова тростина, квітів, таких як цвітна капуста, коріння деяких рослин, таких як морква, насіння, таких як рис і пшениця, а також листя і стебла селери або салату.
Вся їжа походить із рослин. Навіть тварини залежать від рослин. Отже, ми отримуємо всю їжу з рослин прямо чи опосередковано.
морква
Овочі, фрукти, злаки та бобові є прикладами їжі, яку ми отримуємо з рослин.
Їжа з тварин
курка
Продукти тваринного походження також використовуються як їжа прямо чи опосередковано. М'ясо, молоко та яйця є важливими прикладами їжі тварин. Продукти тваринного походження також багаті деякими поживними речовинами. Продукти харчування, виготовлені на молоці, називають молочними продуктами. До них входять сир, топлене масло і масло.
ЗДОРОВА ЇЖА
Їжа, яка підтримує наше тіло здоровим і сильним, називається здоровою їжею . Такі продукти, як хліб, рис і картопля, дають нашому організму енергію для роботи. Ці продукти багаті вуглеводами .
Такі продукти, як риба, яйця, м'ясо, молоко та бобові, допомагають нашому організму стати сильнішим. Ці продукти багаті білками .
Фрукти та овочі, такі як ананаси, апельсини, банани та шпинат, захищають наш організм від хвороб. Ці продукти багаті вітамінами .
ЇЖА ЗА ДЕНЬ
Ми приймаємо їжу через фіксовані проміжки часу. Вранці снідаємо . Це перший прийом їжі за день. Вдень обідаємо , а ввечері вечеряємо . Вечеря є останнім прийомом їжі за день. Іноді між цими прийомами їжі ми можемо приймати невеликі порції, наприклад чай із закусками.
Ми цього навчилися;
