Back to the topics list

empathie

Empathie ist die Fähigkeit, die Emotionen anderer Menschen zu spüren, zusammen mit der Fähigkeit, sich vorzustellen, was jemand anderes denkt oder fühlt. Wir können sagen, dass Empathie „sich in die Lage eines anderen versetzen“ bedeutet. (zum Beispiel die gleiche Aufregung empfinden wie ein Freund, wenn er dir frohe Neuigkeiten für ihn überbringt)

Es ist eine Schlüsselverbindung zwischen uns selbst und anderen, weil wir als Individuen so verstehen, was andere erleben, als ob wir es selbst fühlen würden.

Das englische Wort Empathie leitet sich vom altgriechischen Wort „ empatheia“ ab, was „körperliche Zuneigung“ oder „Leidenschaft“ bedeutet.

Ist Empathie positiv oder negativ?

Grundsätzlich ist Empathie positiv . Aber in manchen Fällen kann Empathie negativ sein. Das passiert, wenn wir so empfindlich auf die Erfahrungen anderer Menschen reagieren, dass wir selbst anfangen zu leiden.

Empathie unterscheidet sich von Mitleid, Sympathie oder Mitgefühl

Mitleid ist ein Gefühl des Unbehagens angesichts der Not einer anderen Person und hat oft einen paternalistischen oder herablassenden Unterton.

Sympathie wird als ein „Gefühl für“ jemanden angesehen. Es ist ein echtes Gefühl der Fürsorge und Sorge, das nicht das Teilen eines emotionalen Zustands erfordert. Sie haben Mitleid mit jemandem, der leidet, und Sie können Ihr Mitgefühl zeigen, indem Sie ihm Trost und Zuversicht spenden.

Empathie bedeutet stattdessen, mit dieser Person durch den Einsatz von Vorstellungskraft „mitzufühlen“.

Sympathie und Empathie führen oft zueinander, aber nicht immer.

Mitgefühl ist mit dem aktiven Wunsch verbunden, das Leiden der anderen Person zu verringern. Mit Empathie teilen Sie die Gefühle anderer, aber mit Mitgefühl teilen Sie nicht nur die Gefühle anderer, sondern bemühen sich auch, ihre Probleme zu lösen. Zum Beispiel braucht es Mitgefühl, wenn man für wohltätige Zwecke spendet oder sich freiwillig für die Arbeit mit kranken Menschen oder Tieren meldet.

Was ist das Gegenteil von Empathie?

Das Gegenteil von Empathie ist Apathie , die als Mangel an Interesse, Enthusiasmus oder Sorge definiert wird. Es ist ein Zustand der Gleichgültigkeit oder das Unterdrücken von Emotionen wie Sorge, Aufregung, Motivation oder Leidenschaft.

Manchen Menschen fehlt normales Einfühlungsvermögen oder die Fähigkeit zu fühlen, was andere fühlen. Dies kann passieren, wenn sie einen Gendefekt haben oder ein Trauma erlebt haben.

Bedeutung von Empathie

• Fördert positive Gefühle
• Gibt ein Gefühl von Identität
• Hilft bei der Lösung von Konflikten
• Schafft bessere Freundschaften und Beziehungen
• Ist eine Quelle der Kreativität und Innovation
• Baut friedliche Gesellschaften auf
• Erweitert unsere Perspektiven
• Erhöht das Hilfsverhalten

Arten von Empathie

1. Kognitive Empathie ist die Fähigkeit zu verstehen, wie sich eine Person fühlt und was sie denkt. Es wird auch als Perspektivübernahme bezeichnet. Es ist im Grunde genommen in der Lage, sich in die Lage eines anderen zu versetzen und seine Perspektive zu sehen, ohne sich jedoch notwendigerweise auf seine Emotionen einzulassen. Tatsächlich ist kognitive Empathie „Empathie durch den Gedanken“ und nicht durch Gefühle.

2. Emotionale Empathie ist, wenn Sie die Emotionen der anderen Person buchstäblich neben sich fühlen, als ob Sie die Emotionen eingefangen hätten. Emotionale Empathie wird auch als persönliche Notlage oder emotionale Ansteckung bezeichnet. Es wird auch als affektive Empathie bezeichnet – die Fähigkeit, die Gefühle einer anderen Person zu teilen. Diese Art von Empathie hilft Ihnen, emotionale Verbindungen zu anderen aufzubauen. Emotionale Empathie kann sowohl gut als auch schlecht sein.

• Es ist gut, weil es bedeutet, dass wir die Emotionen anderer Menschen leicht verstehen und fühlen können.
• Es ist schlecht, weil es möglich ist, von diesen Emotionen überwältigt zu werden und daher nicht in der Lage zu sein, darauf zu reagieren. Dies wird als Empathieüberlastung bezeichnet.

3. Mitfühlende Empathie , auch bekannt als empathische Sorge, geht über das bloße Verstehen anderer und das Teilen ihrer Gefühle hinaus; es bewegt uns tatsächlich, Maßnahmen zu ergreifen, zu helfen, wo immer wir können.

Das Gleichgewicht finden

Kognitive Empathie kann oft unter emotional betrachtet werden. Es erfordert zu wenig Gefühl und daher viel logische Analyse. Es kann von den Betroffenen als unsympathische Reaktion empfunden werden.

Im Gegensatz dazu ist emotionale Empathie überemotional. Zu viel Emotion oder Gefühl kann hilfreich sein. Emotionen sind sehr primitiv. Das Gefühl starker Emotionen, insbesondere Stress, macht uns weniger fähig, damit umzugehen, und sicherlich weniger fähig, zu denken und vernünftig auf die Situation anzuwenden. Es ist sehr schwer, anderen zu helfen, wenn Sie von Ihren eigenen Emotionen überwältigt werden.

Indem wir mitfühlende Empathie üben, können wir die richtige Balance zwischen Logik und Emotion finden. Wir können den Schmerz einer anderen Person spüren, als ob er uns selbst widerfahren wäre, und daher das angemessene Maß an Verständnis ausdrücken. Gleichzeitig können wir auch die Kontrolle über unsere eigenen Emotionen behalten und die Situation vernünftig angehen. Das bedeutet, dass wir bessere Entscheidungen treffen und sie angemessen unterstützen können, wann und wo es nötig ist.

Alles beginnt mit der eigenen Selbsterkenntnis

Eine Voraussetzung dafür, empathisch zu sein, ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu kennen, zu verstehen und zu benennen. Wenn Sie sich nicht bewusst sind, dass Sie ein bestimmtes Gefühl erlebt haben, ist es für Sie schwierig zu verstehen, was eine andere Person fühlt. Alles beginnt also mit Ihrer eigenen Selbsterkenntnis – die Teil Ihrer emotionalen Intelligenz ist.

Empathie ist die Fähigkeit, – emotional – zu wissen, was ein anderer erlebt, UND in der Lage zu sein, unsere Gefühle der Empathie auszudrücken oder zu kommunizieren. Um die Beziehung zu verbessern, ist es wichtig (verbal oder durch unsere Körpersprache, unseren Ton oder unsere Handlungen) auszudrücken, dass wir die Erfahrungen und Gefühle der anderen Person verstehen, anerkennen und teilen. Wenn sich Menschen auf einer tiefen emotionalen Ebene angehört und verstanden fühlen und wenn dieses Verständnis anerkannt oder kommuniziert wird, fühlen sich die Menschen bestätigt und bestätigt.

Empathisches Zuhören

Empathisches Zuhören, auch aktives Zuhören oder reflektierendes Zuhören genannt, ist eine Art des Zuhörens und Reagierens auf eine andere Person, die das gegenseitige Verständnis und Vertrauen verbessert. Die Essenz des empathischen Zuhörens besteht nicht darin, dass wir jemandem zustimmen; es ist, dass wir die Person tief verstehen, sowohl emotional als auch intellektuell.

Wenn wir anderen zuhören, hören wir normalerweise auf einer von fünf Ebenen zu.

• Ignorieren – Sich keine Mühe geben, zuzuhören.
• So tun, als würdest du zuhören – Vorgeben oder den Anschein erwecken, dass du zuhörst.
• Selektives Zuhören – Hören Sie nur die Teile des Gesprächs, die Sie interessieren.
• Aufmerksames Zuhören – Aufmerksamkeit schenken und sich darauf konzentrieren, was der Sprecher sagt, und dies mit Ihren eigenen Erfahrungen vergleichen.
• Empathisches Zuhören – Zuhören und Antworten mit Herz und Verstand, um die Worte, Absichten und Gefühle des Sprechers zu verstehen.

Hier sind fünf Möglichkeiten, wie Sie empathisches Zuhören demonstrieren.

1. Schenken Sie dem Redner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Dies ist ein einmaliges Multitasking oder schnelles Fokussieren, das Sie in Schwierigkeiten bringen wird.
2. Seien Sie unvoreingenommen. Minimieren oder bagatellisieren Sie das Problem des Sprechers nicht.
3. Lesen Sie den Sprecher. Beobachten Sie die Emotionen hinter den Worten. Ist der Sprecher wütend, ängstlich, frustriert oder verärgert? Reagiere sowohl auf das Gefühl als auch auf die Worte.
4. Sei ruhig. Glauben Sie nicht, dass Sie sofort eine Antwort haben müssen. Wenn Sie dem Redner etwas Ruhe gönnen, nachdem er sich Luft gemacht hat, wird er oft selbst die Stille brechen und eine Lösung anbieten.
5. Versichern Sie sich Ihres Verständnisses. Stellen Sie klärende Fragen und wiederholen Sie, was der Sprecher Ihrer Meinung nach sagen möchte.

Körpersprache, die Empathie zeigt

Es gibt auch ein nonverbales Element, um mit Empathie zu reagieren. Ihre Worte und Ihre nonverbalen Signale arbeiten zusammen, um zu kommunizieren, und Sie möchten, dass sie harmonieren.

1. Gesichtsausdruck – Wenn wir jemanden lächeln sehen, seine Wärme und seine guten Gefühle sehen, weckt das die gleichen Gefühle in uns.
2. Augenkontakt – Es ist wichtig, der Person in die Augen zu schauen, um eine Verbindung herzustellen.
3. Stimme – Der Tonfall verrät viel über die Gefühle und den Gemütszustand einer Person, oft mehr als die Worte selbst.
4. Körperhaltung – Um eine bessere Verbindung herzustellen, sollten Sie Ihre Arme öffnen, nicken, lächeln und gelegentlich ein Wort der Bestätigung sagen, während Sie zuhören.
5. Atmen – Konzentrieren Sie sich ein wenig auf Ihre Atmung. Atme tiefer und langsamer ein und aus, um dir ein Gefühl der Ruhe zu geben.
6. Achtung – Untersuchungen haben gezeigt, dass unsere Gedanken die halbe Zeit abschweifen. Wenn Sie sich mit jemandem verbinden möchten, müssen Sie vollständig präsent sein, um der Person Ihre volle Aufmerksamkeit zu schenken. Nur so können Sie wirklich aufnehmen, was sie sagen, und effektiv reagieren.

Taktiken für eine bessere Verbindung

1. Üben Sie aktives Zuhören, das heißt zielgerichtetes Zuhören.
2. Bestätigen Sie, was Sie glauben gehört zu haben.
3. Öffne dich und teile deine inneren Emotionen mit anderen, während sie sich erwidern.
4. Wenn du eine Person gut kennst, biete körperliche Zuneigung an, indem du sie umarmst oder einen Arm um ihre Schultern oder eine Hand auf ihren Arm legst.
5. Achten Sie auf Ihre Umgebung und auf die Gefühle, Äußerungen und Handlungen der Menschen um Sie herum.
6. Halten Sie ein sofortiges Urteil zurück.
7. Hilfe anbieten