Back to the topics list

емпатија

Емпатијата е способност да се насетат емоциите на другите луѓе, заедно со можноста да се замисли што мисли или чувствува некој друг. Можеме да кажеме дека емпатијата е „ставање себе си во местото на друг“. (на пример, чувствувајќи иста возбуда како пријател кога ќе ви кажат среќни вести за нив)

Тоа е клучна врска помеѓу себе и другите затоа што на тој начин ние како индивидуи разбираме што другите доживуваат како самите да го чувствуваме тоа.

Англискиот збор емпатија потекнува од старогрчкиот збор „ емпатија“, што значи „физичка наклонетост“ или „страст“.

Дали емпатијата е позитивна или негативна?

Општо, емпатијата е позитивна . Но, во некои случаи, емпатијата може да биде негативна . Тоа се случува кога сме толку чувствителни на искуствата на другите луѓе до тој степен кога ќе почнеме самите да страдаме.

Емпатијата е различна од сожалување, сочувство или сочувство

Штета е чувство на непријатност при вознемиреност на друга личност и честопати има патерналистички или попустливи тонови.

Симпатијата се смета за „чувство за некого“. Тоа е вистинско чувство на грижа и грижа што не бара споделување на емоционална состојба. Feelал ви е за некој што страда и може да ја покажете својата симпатија со обезбедување удобност и уверување.

Емпатијата, наместо тоа, е „чувство со“ со таа личност, преку употреба на имагинација.

Симпатијата и емпатијата честопати водат едни кон други, но не секогаш.

Сочувството е поврзано со активна желба да се намалат страдањата на другата личност. Со емпатија, ги споделувате емоциите на другите, но со сочувство, вие не само што ги споделувате емоциите на другите, туку и вложувате напори да го решите нивниот проблем. На пример, давање милосрдие или доброволна работа за работа со болни луѓе или животни е сочувство.

Што е спротивно на емпатијата?

Спротивно на емпатијата е апатијата , која се дефинира како недостаток на интерес, ентузијазам или грижа . Тоа е состојба на рамнодушност или потиснување на емоции како што се загриженост, возбуда, мотивација или страст.

На некои луѓе им недостасува нормална емпатија или способност да го почувствуваат она што другите го чувствуваат. Ова може да се случи ако имаат генетски дефект или ако доживеале некоја траума.

Важноста на емпатијата

• Негува позитивни чувства
• Дава чувство на идентитет
• Помага во решавање на конфликти
• Создава подобри пријателства и односи
• Извор на креативност и иновација
• Гради мирни општества
• Ги проширува нашите перспективи
• Го зголемува однесувањето за помагање

Видови емпатија

1. Когнитивната емпатија е способност да се разбере како се чувствува една личност и што може да размислува. Познато е и како преземање перспектива. Во суштина е во состојба да се ставите на туѓо место и да ја видите нивната перспектива, но без нужно да се занимавате со нивните емоции. Ефикасно, когнитивната емпатија е „емпатија со мислата“ отколку со чувство.

2. Емоционална емпатија е кога буквално ги чувствувате емоциите на другата личност покрај нив како да сте ги фатиле емоциите. Емоционалната емпатија е позната и како лична вознемиреност или емоционална зараза. Познато е и како афективна емпатија - можност за споделување на чувствата на друга личност. Овој вид емпатија ви помага да изградите емотивни врски со другите. Емоционалната емпатија може да биде и добра и лоша.

• Добро е затоа што значи дека можеме лесно да ги разбереме и чувствуваме туѓите емоции.
• Лошо е затоа што е можно да бидете презаситени од тие емоции и затоа да не можете да одговорите. Ова е познато како преоптоварување со емпатија.

3. Сочувствителна емпатија , позната и како сочувствителна грижа, надминува едноставно разбирање на другите и споделување на нивните чувства; тоа всушност нè поттикнува да преземеме акција, да помогнеме колку што можеме.

Наоѓање на рамнотежата

Когнитивната емпатија честопати може да се разгледа под емоционална. Тоа вклучува недоволно чувство и затоа многу логичка анализа. Може да се сфати како несимпатичен одговор од страдалниците.

Спротивно на тоа, емоционалната емпатија е преемотивна. Премногу емоции или чувства можат да бидат корисни. Емоциите се многу примитивни. Чувството на силни емоции, особено вознемиреноста нè прави помалку способни да се справиме и, секако, помалку способни да размислуваат и да применуваат разум на ситуацијата. Многу е тешко да му помогнете на некој друг ако ве надминат сопствените емоции.

При примена на сочувствителна емпатија, можеме да ја најдеме вистинската рамнотежа помеѓу логиката и емоциите. Можеме да почувствуваме болка на друга личност како да ни се случува и затоа изразуваме соодветно разбирање. Во исто време, ние исто така можеме да останеме под контрола на сопствените емоции и да примениме разум на ситуацијата. Ова значи дека можеме да донесеме подобри одлуки и да им обезбедиме соодветна поддршка кога и каде е потребно.

Сè започнува со сопствената самосвест

Предуслов да бидете емпатични е да ја совладате способноста да ги познавате, разбирате и именувате сопствените емоции. Ако не сте свесни дека сте доживеале одредено чувство, тешко е да разберете што чувствува друга личност. Значи, сè започнува со сопствената самосвест - што е дел од вашата емоционална интелигенција.

Емпатијата е капацитет да се знае - емотивно - што доживува друг, И да може да ги изразиме или да ги пренесеме нашите чувства на емпатија. За да ја зајакнеме врската, важно е да изразиме (вербално или преку говорот на телото, тонот или постапките) дека разбираме, признаваме и споделуваме искуство и чувства на другата личност. Кога луѓето се чувствуваат слушани и разбрани на длабоко емоционално ниво, и кога тоа разбирање е признаено или соопштено, луѓето се чувствуваат потврдени и потврдени.

Емпатично слушање

Емпатичното слушање, исто така наречено активно слушање или рефлективно слушање е начин на слушање и одговор на друга личност што го подобрува меѓусебното разбирање и доверба. Суштината на емпатичното слушање не е дека се согласуваме со некого; тоа е дека ние длабоко ја разбираме личноста, емоционално, како и интелектуално.

Кога слушаме други, ние обично слушаме на едно од петте нивоа.

• Игнорирање - Не вложувајќи напор да слушам.
• Преправајте се дека слушате - Верувајте или давајте изглед што го слушате.
• Селективно слушање - слушање само на деловите од разговорот што ве интересира.
• Внимателно слушање - Обрнување внимание и фокусирање на она што говорителот го кажува и споредување на тоа со вашите сопствени искуства.
• Емпатично слушање - слушање и одговарање и со срце и со ум за да ги разберете зборовите, намерата и чувствата на говорникот.

Еве пет начини на кои можете да демонстрирате емпатично слушање.

1. Обезбедете му го говорникот вашето неподелено внимание. Ова е еднократно повеќекратно задача или брз фокус што ќе ве доведе во неволја.
2. Бидете неосудувачки. Не го минимизирајте или тривијализирајте го проблемот на говорникот.
3. Прочитајте го звучникот. Внимавајте на емоциите зад зборовите. Дали говорникот е лут, се плаши, фрустрира или е огорчен? Одговорете на емоциите, како и на зборовите.
4. Биди тивок. Не чувствувајте дека мора да имате веднаш одговор. Честопати, ако дозволите малку тишина откако ќе се испушти звучникот, тие самите ќе ја прекинат тишината и ќе понудат решение.
5. Уверете го разбирањето. Поставувајте прашања за разјаснување и повторете го она што го сметате говорникот.

Говор на тело што покажува емпатија

Постои невербален елемент во кој може да се одговори и со емпатија. Вашите зборови и вашите невербални сигнали работат заедно за да комуницираат и сакате тие да бидат во хармонија.

1. Израз на лицето - Кога ќе видиме некој како се смее, ја гледаме неговата топлина и добри чувства, тоа ги поттикнува истите чувства кај нас.
2. Контакт со очи - Важно е да се погледне лицето во очи за да се направи врска.
3. Глас - Тонот на гласот открива многу за чувствата и рамката на умот на една личност, честопати повеќе од самите зборови.
4. Држење на телото - За да остварите подобра врска, треба да ги имате рацете отворени, да климате со главата, да се насмевнете и повремено да дадете збор за признание додека слушате.
5. Дишење - Фокусирајте се на дишењето малку. Вдишете и издишете подлабоко и полека за да ви помогне да имате чувство на смиреност.
6. Внимание - Истражувањата покажаа дека нашите умови талкаат половина од времето. Кога сакате да се поврзете со некого, треба да бидете целосно присутни, за да му дадете на лицето целосно внимание. Само на овој начин можете навистина да го апсорбирате она што го зборуваат и да одговорите ефикасно.

Тактики за подобро поврзување

1. Вежбајте активно слушање, тоа е слушање со цел.
2. Признајте го она што мислите дека сте го слушнале.
3. Отворете се и споделете ги вашите внатрешни емоции со другите, бидејќи тие ви возвратат.
4. Ако добро познавате личност, понудете физичка наклонетост, прегрнувајќи ја или ставете рака околу рамената или рака на раката.
5. Обрнете внимание на вашата околина и на чувствата, изразите и постапките на луѓето околу вас.
6. Задржете ја непосредната пресуда.
7. Понудете помош