Empatia to zdolność wyczuwania emocji innych ludzi wraz ze zdolnością wyobrażania sobie, co ktoś inny myśli lub czuje. Można powiedzieć, że empatia to „postawienie się w sytuacji innej osoby”. (na przykład odczuwanie takiej samej ekscytacji jak przyjaciel, kiedy przekazuje ci radosne wieści)
Jest to kluczowy związek między sobą a innymi, ponieważ w ten sposób my, jako jednostki, rozumiemy, czego doświadczają inni, tak jakbyśmy sami to czuli.
Angielskie słowo empatia pochodzi od starożytnego greckiego słowa „ empatheia”, które oznacza „fizyczne uczucie” lub „pasję”.
Czy empatia jest pozytywna czy negatywna?
Ogólnie rzecz biorąc, empatia jest pozytywna . Ale w niektórych przypadkach empatia może być negatywna . Dzieje się tak, gdy jesteśmy tak wrażliwi na doświadczenia innych ludzi, że sami zaczynamy cierpieć.
Empatia różni się od litości, sympatii czy współczucia
Litość jest uczuciem dyskomfortu z powodu cierpienia innej osoby i często ma wydźwięk paternalistyczny lub protekcjonalny.
Współczucie jest uważane za „uczucie” do kogoś. Jest to prawdziwe uczucie troski i troski, które nie wymaga dzielenia się stanem emocjonalnym. Żal ci kogoś, kto cierpi i możesz okazać współczucie, zapewniając pocieszenie i zapewnienie.
Zamiast tego empatia to „odczuwanie” tej osoby za pomocą wyobraźni.
Sympatia i empatia często prowadzą do siebie nawzajem, ale nie zawsze.
Współczucie wiąże się z aktywnym pragnieniem zmniejszenia cierpienia drugiej osoby. Z empatią dzielisz się emocjami innych, ale ze współczuciem nie tylko dzielisz emocje innych, ale także podejmujesz wysiłki, aby rozwiązać ich problem. Na przykład datki na cele charytatywne lub wolontariat do pracy z chorymi ludźmi lub zwierzętami wymagają współczucia.
Jakie są przeciwieństwa empatii?
Przeciwieństwem empatii jest apatia , którą definiuje się jako brak zainteresowania, entuzjazmu lub zainteresowania . Jest to stan obojętności lub tłumienie emocji, takich jak troska, podniecenie, motywacja lub pasja.
Niektórym brakuje normalnej empatii lub zdolności odczuwania tego, co czują inni. Może się to zdarzyć, jeśli mają wadę genetyczną lub jeśli przeżyli jakąś traumę.
Znaczenie empatii
Rodzaje empatii
1. Empatia poznawcza to zdolność zrozumienia, jak dana osoba się czuje i co może myśleć. Jest to również znane jako przyjmowanie perspektywy. Zasadniczo jest to umiejętność postawienia się na miejscu innej osoby i zobaczenia jej perspektywy, ale bez konieczności angażowania się w jej emocje. W rzeczywistości empatia poznawcza jest „empatią przez myśl”, a nie przez uczucie.
2. Emocjonalna empatia ma miejsce wtedy, gdy całkiem dosłownie czujesz emocje drugiej osoby obok nich, tak jakbyś uchwycił te emocje. Empatia emocjonalna jest również znana jako osobisty niepokój lub zarażenie emocjonalne. Znana jest również jako empatia afektywna – umiejętność podzielania uczuć drugiej osoby. Ten rodzaj empatii pomaga budować emocjonalne więzi z innymi. Empatia emocjonalna może być zarówno dobra, jak i zła.
3. Współczująca empatia , znana również jako empatyczna troska, wykracza poza zwykłe zrozumienie innych i dzielenie się ich uczuciami; faktycznie pobudza nas do działania, do niesienia pomocy, jak tylko możemy.
Znalezienie równowagi
Empatię poznawczą można często uznać za emocjonalną. Wiąże się to z niewystarczającym wyczuciem, a co za tym idzie, dużą ilością logicznej analizy. Osoby w niebezpieczeństwie mogą to odebrać jako niesympatyczną reakcję.
Natomiast empatia emocjonalna jest nadmiernie emocjonalna. Zbyt wiele emocji lub uczuć może być pomocne. Emocje są bardzo prymitywne. Odczuwanie silnych emocji, zwłaszcza niepokoju, sprawia, że jesteśmy mniej zdolni do radzenia sobie, a na pewno mniej zdolni do myślenia i stosowania rozsądku w danej sytuacji. Bardzo trudno jest pomóc komuś innemu, jeśli ogarniają cię własne emocje.
Ćwicząc współczującą empatię, możemy znaleźć właściwą równowagę między logiką a emocjami. Możemy odczuwać ból innej osoby tak, jakby przydarzył się nam, i dlatego wyrażamy odpowiednią dozę zrozumienia. Jednocześnie możemy również zachować kontrolę nad własnymi emocjami i zastosować rozsądek do sytuacji. Oznacza to, że możemy podejmować lepsze decyzje i zapewniać im odpowiednie wsparcie, kiedy i gdzie jest to konieczne.
Wszystko zaczyna się od własnej samoświadomości
Warunkiem empatii jest opanowanie umiejętności poznawania, rozumienia i nazywania własnych emocji. Jeśli nie jesteś świadomy, że doświadczyłeś określonego uczucia, trudno ci zrozumieć, co czuje druga osoba. Tak więc wszystko zaczyna się od twojej własnej samoświadomości – która jest częścią twojej inteligencji emocjonalnej.
Empatia to zdolność do poznania – emocjonalnie – tego, czego doświadcza druga osoba, ORAZ możliwość wyrażania lub komunikowania naszych uczuć empatii. Aby wzmocnić związek, ważne jest, aby wyrazić (werbalnie lub poprzez język ciała, ton głosu lub działania), że rozumiemy, uznajemy i dzielimy się doświadczeniami i uczuciami drugiej osoby. Kiedy ludzie czują się wysłuchani i zrozumiani na głębokim poziomie emocjonalnym i kiedy to zrozumienie jest potwierdzone lub przekazane, czują się afirmowani i uprawomocnieni.
Empatyczne słuchanie
Słuchanie empatyczne, zwane także słuchaniem aktywnym lub słuchaniem refleksyjnym, jest sposobem słuchania i reagowania na drugiego człowieka, który poprawia wzajemne zrozumienie i zaufanie. Istotą empatycznego słuchania nie jest to, że się z kimś zgadzamy; polega na tym, że głęboko rozumiemy osobę, zarówno emocjonalnie, jak i intelektualnie.
Kiedy słuchamy innych, zwykle słuchamy na jednym z pięciu poziomów.
Oto pięć sposobów okazywania empatycznego słuchania.
Język ciała, który pokazuje empatię
Istnieje również niewerbalny element reagowania z empatią. Twoje słowa i sygnały niewerbalne współpracują ze sobą, aby się komunikować i chcesz, aby były w harmonii.
Taktyka lepszego łączenia
