Back to the topics list

huruma

Uelewa ni uwezo wa kuhisi hisia za watu wengine, pamoja na uwezo wa kufikiria kile mtu mwingine anafikiria au kuhisi. Tunaweza kusema kwamba huruma ni "kujiweka katika viatu vya mwingine". (kwa mfano, kuhisi msisimko sawa na rafiki anapokuambia habari za furaha)

Ni kiungo muhimu kati ya kibinafsi na wengine kwa sababu ni jinsi sisi kama watu binafsi tunaelewa kile ambacho wengine wanapitia kana kwamba tunahisi sisi wenyewe.

Neno la Kiingereza empathy linatokana na neno la Kigiriki la Kale ' empatheia', ambalo linamaanisha "mapenzi ya kimwili" au "passion".

Je, huruma ni chanya au hasi?

Kwa ujumla, huruma ni chanya . Lakini katika hali zingine, huruma inaweza kuwa mbaya . Hayo yanafanyika tunapokuwa na hisia sana kwa uzoefu wa watu wengine hadi tunapoanza kuteseka sisi wenyewe.

Huruma ni tofauti na Huruma, Huruma au Huruma

Huruma ni hisia ya kutofurahishwa na dhiki ya mtu mwingine na mara nyingi huwa na mtazamo wa kibaba au wa kudharau.

Huruma inachukuliwa kuwa "hisia kwa" mtu. Ni hisia ya kweli ya kujali na kujali ambayo haihitaji kushiriki hali ya kihisia. Unamhurumia mtu anayeteseka na unaweza kuonyesha huruma yako kwa kutoa faraja na uhakikisho.

Huruma, badala yake, ni "kuhisi na" mtu huyo, kupitia matumizi ya mawazo.

Huruma na huruma mara nyingi husababisha kila mmoja, lakini sio kila wakati.

Huruma inahusishwa na tamaa hai ya kupunguza mateso ya mtu mwingine. Kwa huruma, unashiriki hisia za wengine lakini kwa huruma, haushiriki hisia za wengine tu bali pia unafanya jitihada za kutatua tatizo lao. Kwa mfano, kutoa kwa hisani au kujitolea kufanya kazi na wagonjwa au wanyama kunahitaji huruma.

Ni nini kinyume cha huruma?

Kinyume cha huruma ni kutojali , ambayo inafafanuliwa kama ukosefu wa kupendezwa, shauku, au wasiwasi . Ni hali ya kutojali, au ukandamizaji wa hisia kama vile wasiwasi, msisimko, motisha, au shauku.

Watu wengine hawana huruma ya kawaida, au uwezo wa kuhisi kile wengine wanahisi. Hii inaweza kutokea ikiwa wana kasoro ya kijeni au ikiwa wamepata kiwewe fulani.

Umuhimu wa huruma

• Hukuza hisia chanya
• Inatoa hisia ya utambulisho
• Husaidia katika kutatua migogoro
• Hutengeneza urafiki na mahusiano bora
• Ni chanzo cha ubunifu na uvumbuzi
• Hujenga jamii zenye amani
• Hupanua mitazamo yetu
• Huongeza tabia ya kusaidia

Aina za Uelewa

1. Huruma ya utambuzi ni uwezo wa kuelewa jinsi mtu anavyohisi na kile anachoweza kuwa anafikiria. Pia inajulikana kama mtazamo-kuchukua. Kimsingi ni kuweza kujiweka katika nafasi ya mtu mwingine na kuona mtazamo wao, lakini bila kujihusisha na hisia zao. Kwa ufanisi, huruma ya utambuzi ni "huruma kwa mawazo" badala ya hisia.

2. Huruma ya kihisia ni wakati unapohisi hisia za mtu mwingine kando yake kana kwamba umeshika hisia. Huruma ya kihisia pia inajulikana kama dhiki ya kibinafsi au uambukizi wa kihemko. Pia inajulikana kama uelewa wa hisia - uwezo wa kushiriki hisia za mtu mwingine. Aina hii ya huruma hukusaidia kujenga uhusiano wa kihisia na wengine. Huruma ya kihisia inaweza kuwa nzuri na mbaya.

• Ni nzuri kwa sababu ina maana kwamba tunaweza kuelewa kwa urahisi na kuhisi hisia za watu wengine.
• Ni mbaya kwa sababu inawezekana kuzidiwa na hisia hizo, na hivyo kushindwa kujibu. Hii inajulikana kama upakiaji wa huruma.

3. Huruma ya huruma , pia inajulikana kama kujali hisia huenda zaidi ya kuelewa tu wengine na kushiriki hisia zao; kwa kweli hutusukuma kuchukua hatua, kusaidia hata tuwezavyo.

Kutafuta usawa

Huruma ya utambuzi inaweza kuzingatiwa mara nyingi chini ya kihemko. Inahusisha hisia ya kutosha na kwa hiyo uchambuzi mwingi wa kimantiki. Inaweza kuonekana kama jibu lisilo na huruma na wale walio katika dhiki.

Kinyume chake, huruma ya kihisia ni ya kihisia kupita kiasi. Hisia nyingi au hisia zinaweza kusaidia. Hisia ni primitive sana. Kuhisi hisia kali, haswa dhiki hutufanya tushindwe kustahimili, na kwa hakika kutokuwa na uwezo wa kufikiria na kutumia sababu kwa hali hiyo. Ni ngumu sana kusaidia mtu mwingine yeyote ikiwa unashindwa na hisia zako mwenyewe.

Katika kutekeleza huruma ya huruma, tunaweza kupata usawa sahihi kati ya mantiki na hisia. Tunaweza kuhisi maumivu ya mtu mwingine kana kwamba yanatutokea, na kwa hiyo kueleza kiasi kinachofaa cha uelewa. Wakati huo huo, tunaweza pia kubaki katika udhibiti wa hisia zetu wenyewe, na kutumia sababu kwa hali hiyo. Hii ina maana kwamba tunaweza kufanya maamuzi bora zaidi na kutoa usaidizi ufaao kwao wakati na inapobidi.

Yote huanza na kujitambua kwako mwenyewe

Sharti la kuwa na huruma ni kudhibiti uwezo wa kujua, kuelewa na kutaja hisia zako mwenyewe. Ikiwa hujui kwamba umepata hisia fulani, ni vigumu kwako kuelewa kile mtu mwingine anahisi. Kwa hiyo, yote huanza na kujitambua kwako mwenyewe - ambayo ni sehemu ya akili yako ya kihisia.

Huruma ni uwezo wa kujua - kihisia - kile ambacho mwingine anapitia, NA kuweza kuelezea au kuwasilisha hisia zetu za huruma. Ili kuimarisha uhusiano, ni muhimu kueleza (kwa maneno, au kupitia lugha ya mwili, sauti, au vitendo) kwamba tunaelewa, kukiri, na kushiriki uzoefu na hisia za mtu mwingine. Wakati watu wanahisi kusikilizwa na kueleweka katika kiwango cha kihisia cha kina, na wakati uelewa huo unakubaliwa au kuwasilishwa, watu huhisi kuthibitishwa na kuthibitishwa.

Usikivu wa Uelewa

Usikilizaji wa hisia, pia huitwa kusikiliza kwa makini au kusikiliza kwa kutafakari ni njia ya kusikiliza na kujibu mtu mwingine ambayo inaboresha uelewa wa pamoja na uaminifu. Kiini cha kusikiliza kwa hisia sio kwamba tunakubaliana na mtu; ni kwamba tunamwelewa kwa kina mtu huyo, kihisia na kiakili.

Tunapowasikiliza wengine huwa tunasikiliza katika moja ya viwango vitano.

• Kupuuza - Kutofanya bidii kusikiliza.
• Kujifanya Kusikiliza - Kuamini au kutoa mwonekano unaosikiliza.
• Kusikiliza kwa Kuchagua - Kusikia tu sehemu za mazungumzo zinazokuvutia.
• Kusikiliza kwa Makini - Kuzingatia na kuzingatia kile mzungumzaji anasema, na kulinganisha hilo na uzoefu wako mwenyewe.
• Kusikiliza kwa Uelewa - Kusikiliza na kujibu kwa moyo na akili ili kuelewa maneno, dhamira na hisia za mzungumzaji.

Hapa kuna njia tano za kuonyesha usikilizaji wa huruma.

1. Mpe mzungumzaji umakini wako usiogawanyika. Huu ni mtazamo wa mara moja wa kufanya kazi nyingi au wa haraka ambao utakuingiza kwenye matatizo.
2. Usiwe mtu wa kuhukumu. Usipunguze au kupunguza suala la mzungumzaji.
3. Soma mzungumzaji. Angalia hisia nyuma ya maneno. Je, mzungumzaji amekasirika, ana hofu, amefadhaika, au ana kinyongo? Jibu hisia pamoja na maneno.
4. Nyamaza. Usihisi lazima uwe na jibu mara moja. Mara nyingi ukiruhusu utulivu fulani baada ya mzungumzaji kutoa hewa, wao wenyewe watavunja ukimya na kutoa suluhisho.
5. Hakikisha uelewa wako. Uliza maswali ya kufafanua na ueleze tena kile unachohisi kuwa mzungumzaji anasema.

Lugha ya mwili inayoonyesha huruma

Kuna kipengele kisicho cha maneno cha kujibu kwa huruma pia. Maneno yako na ishara zako zisizo za maneno hufanya kazi pamoja ili kuwasiliana, na unataka ziwe na upatano.

1. Uso wa uso - Tunapomwona mtu akitabasamu, kuona joto na hisia zake nzuri, huchochea hisia sawa ndani yetu.
2. Kuwasiliana kwa macho - Ni muhimu kumtazama mtu machoni ili kufanya uhusiano.
3. Sauti - Toni ya sauti hufichua mengi kuhusu hisia na sura ya mtu, mara nyingi zaidi kuliko maneno yenyewe.
4. Mkao - Ili kufanya muunganisho bora, unapaswa kufungua mikono yako, kutikisa kichwa, tabasamu, na kutoa neno la kukiri mara kwa mara unaposikiliza.
5. Kupumua - Zingatia kupumua kwako kidogo. Vuta pumzi na exhale kwa undani zaidi na polepole ili kukusaidia kujisikia utulivu.
6. Tahadhari - Utafiti umeonyesha kuwa akili zetu zinatangatanga nusu ya wakati. Unapotaka kuungana na mtu, unahitaji kuwepo kikamilifu, kumpa mtu tahadhari yako kamili. Ni kwa njia hii tu unaweza kuchukua kile wanachosema na kujibu kwa ufanisi.

Mbinu za kuunganisha bora

1. Jizoeze kusikiliza kwa makini, yaani kusikiliza kwa kusudi.
2. Kubali kile unachofikiri umesikia.
3. Fungua na ushiriki hisia zako za ndani na wengine, wanaporudi.
4. Ikiwa unamfahamu mtu vizuri, mpe upendo wa kimwili kwa kumkumbatia au kuweka mkono kwenye mabega yake au mkono kwenye mkono wake.
5. Zingatia mazingira yako na hisia, usemi na matendo ya watu wanaokuzunguka.
6. Zuia hukumu ya haraka.
7. Toa usaidizi